水桶腰怎么减 运动饮食要配合

柠檬水

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柠檬水中富含特有的柠檬酸,帮助身体启动自我净化过程,溶解多余脂肪,抑制脂肪积聚。

酸奶

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酸奶中大量的乳酸菌可是人体肠胃的“清道夫”,清宿便,排肠毒。搭配水果、坚果、燕麦一起吃,营养更全面,既瘦腰又养气色。搭配喜欢的水果一起混合打出奶昔,瘦身的同时也不辜负味蕾。

薄荷茶

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薄荷中所含的薄荷醇能加速体内循环,代谢脂肪,去油腻,缓解腹胀,坚持喝,小腹很快就会平坦许多。

转呼啦圈

4

想要瘦出纤纤细腰,呼啦圈也是一个不可缺少的运动方式,每天晚上不吃或者是少吃的情况下,连续不停的转100个呼啦圈,加快腹部脂肪的燃烧,虽然范围不大,但是对瘦腰和瘦肚子都有很大的帮助。

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