春季如何预防感冒

春季应该是一个大多数人都喜欢的季节，但是初春正值季节交替的时候，早晚的温差还是比较大的，而且一到春天，流行病毒越来越活跃，所以经常会有人在春天的时候感冒，本来好好的心情，都被这感冒给毁了，所以大家在春季到来时要做好预防工作，怎么预防春季感冒呢？

1、适温增减衣物

进入春天了不要一下子就把厚衣服全脱了，虽然说春天的气温在慢慢上升，但是还不至于到很热的地步，早晚和中午的温度差异还是有点大的，所以早上和晚上最好还是稍微多出穿一点，春天减衣物不要太突然，先慢慢减少上衣的件数，慢慢再减裤子。春天容易刮风，所以随时要准备一件外套，冷了一定记得穿上。

2、保证室内通风

春天细菌繁殖比较快，一般潮湿阴暗的地方会生更多细菌，所以室内要经常开窗通风，要爱干净，时刻保持室内的清洁，最好是定期消毒，床上用品经常换洗，经常晾晒，有杀菌消毒的作用哦。

3、坚持体育锻炼

春天是锻炼最好的季节，温度适宜，空气也比较清新，可以经常做一些户外运动，就算是每天散步对身体都是有好处的，但是运动的过程中一定要注意安全。春天可以多出去春游，既得到了锻炼还能放松心情。

4、增强免疫系统

增强免疫力其实可以从几个方面来增强，一方面是饮食，多吃一些保湿养生的食物，少吃刺激性大的食物，多喝水，既补充身体水分还能排毒。另一方面是保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡，早睡早起，养成好的习惯。

春季如何预防感冒

1.多呼吸户外空气和出外游玩以培养抵抗力避开气温特别低或风特别大的日子，选择天气好的时候，呼吸户外的空气，户外玩耍或散步，有助于培养抵抗力。根据情况可以外出2—4小时。 2.不要带到公共场所感冒病毒的种类多达数百种以上，这些病毒都是由空气传播。换言之，人群中的空气是感冒病毒的巢穴。虽然不必因要和人接触而感到紧张，但尽量避开有病毒的公共场所，在感冒流行的季节里，尽量避免长时间待在人群中，远离空气污浊的场所和人群密集的地方，特别是有人吸烟的地方。 3.注意房间的湿度和通风喉咙和鼻腔的黏膜非常地细腻，干燥的空气刺檄黏膜，使病毒轻易附著。可以将洗好的衣物放在屋内，或用保湿器维持室内的湿度在60％左右。此外，污浊的空气也会刺激黏膜，而屋内空气常因空调而变得污浊。因此，最好每天开窗2～4个小时让空气流通。冷暖气机最好不要整天开送，在天气好的日子里，应该打开窗户让阳光照照屋内。还要注意保持足够的水分，在干燥的季节适当增加饮水量。如果有足够的水分，每天至少应该尿5——6次。 4.注意不要穿太多、盖太厚或过度保暖因为如果穿得太多，不仅行动不便，调节体温的机能也不能好好运作。此外，被子盖得太厚也可能使睡眠不足，而容易患感冒。