轮滑运动既刺激又时尚,是很多年轻人i喜欢的运动,现在很多小孩子从几岁就开始练轮滑,这对他们的身体发育有很大的好处,虽然在练习的过程中会摔倒、擦伤,但是做好保护措施可以减少受伤。那么,小孩子练轮滑可以长高吗?。
1、练轮滑能长高吗
身高一般是有遗传决定的,后天的饮食和运动会有一些影响,小孩子进行轮滑运动对身高刺激不明显。而且轮滑运动最主要的是能锻炼肢体的协调性,增强身体灵活性,对于长高没有很明显的效果。如果想要长高,可以做像打篮球、跳高、引体向上、蛙跳等运动。
虽然轮滑对于长高并无明显效果,但是对于孩子强身健体是有很大好处的,有了强健的身体,在长高方面多少会有一些作用的。
2、练轮滑对孩子的好处
轮滑是一种有氧运动,除了带给孩子的“飞一般感觉”,还有益于增强体质,塑造好的体形,锻炼孩子的勇气,培养快速反应和平衡的能力。轮滑能增强心肺功能、协调能力、平衡能力、灵敏性和爆发力,滑轮滑还能很直接地锻炼臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性。很多孩子坚持练习一两年后,体质明显改善,生病的次数大大减少。
另外,滑轮滑时,小腿老要绷着劲儿,长期练习,小腿肌肉的线条就特别好,会练得腿部修长。与许多其他运动项目一样,练习轮滑有助于培养孩子的毅力,同时在你追我赶的快乐气氛中,增加与小伙伴交流玩耍的机会,对孩子的性格养成也大有好处。
3、练轮滑要注意什么
3岁以内的孩子不要直接学轮滑
轮滑需要孩子的身体具备相当的平衡感及下肢协调控制能力,也需要有敏捷的肢体反应,因此对于肢体控制能力尚未发展健全的幼儿而言,有可能发生危险。而且,这项运动对场地要求较高。因此,3岁以内的孩子最好不要直接学习直排轮滑,可尝试从滑板或滑板车开始。
4、注意轮滑的动作
注意动作,无论是单排,还是双排,动作不标准都会引起骨骼变形,即使是比较大的孩子也是一样,主要是膝盖和脚踝关节。
5、温馨小贴士
想要孩子能够长高,除了运动作为辅助外,还要注意平时的生活习惯。要保证饮食均衡,特别是补充蛋白质、钙质和维生素,像鱼、瘦肉、牛奶、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等。还有充足的睡眠也是增高的重要保证,长高的主要时间是晚11点到2点之间,所以要把握好这段时间好好休息。
6、孩子学轮滑的好处有哪些
一,学习轮滑能全面提高运动潜能:体能,耐力,身体平衡性灵活性,大脑与身体各部位之间的协调性,运动反映的快速准确性,可以有效地改善和避免孩子因为运动智力开发不良而出现的问题,对孩子的小脑发育有很好的促进作用。
二,轮滑与其他运动项目相比具有一定的趣味性,观赏性,孩子更乐于投身其中。轮滑运动更能培养孩子的意志和进取精神。轮滑运动可以派遣孩子学习压力,愉悦心情,放松神经,具有休闲和健身的双重作用,而这正是孩子学轮滑的好处。
三,轮滑运动提供给孩子更多参与及展示自我的机会,学习轮滑有助于培养孩子的良好个性,以及培养不怕苦不怕累的精神;每完成一组动作都会使孩子产生一种自我满足感,学习轮滑可以提高孩子的自信心和参加集体活动的积极性,对孩子的性格养成有好处,有益于发展孩子良好的心理品质。