饭后喝水好吗
不少人在吃完饭之后会喝一些水，解解吃饭的油腻感，还能增加一些饱腹感，有些人认为吃饭后喝水能够帮助消化，也有人认为饭后喝水会稀释胃液，对食物的消化不好，那么究竟饭后该不该喝水呢？饭后喝水好不好？一起来寻找答案吧！
1、饭后喝水好吗
饭后喝水不好，准确的来说是吃完饭立即喝水是不好的；饭后马上喝水，水分会冲淡消化器官的酶，降低其活性，食物被快速稀释，没有蠕动消化，直接离开胃部，易产生饥饿感。
2、饭后立即喝水的坏处
饭后喝水不仅不能使机体全面有效吸收食物的营养，到自己消化不良还会加强饥饿感，饭后大量而频繁的喝水还会引起烧心，有胃灼热的人更不宜在饭后马上喝水。
3、饭后多久喝水最好
在吃饭后一个小时以内都不宜喝水，应在1小时胡胃内食物消化的差不多时在喝；而有胃灼热毛病的人宜在饭后2-3小时以后再饮水，每次间隔20-30分钟饮上3-4小口为最佳。
4、饭后更不宜饮茶
很多人有饭后饮茶解腻的习惯，其实饭后马上喝茶也是不利于健康的，茶叶中含有较多的鞣酸和茶碱，茶中鞣酸进入胃肠道后会抑制胃液和肠液的分泌，而鞣酸还易与食物中的蛋白质结合，使其凝固，不易消化吸收，过量的鞣酸更会刺激胃肠膜，引起胃肠功能失常，导致消化不良。
5、小贴士
饮用水，果汁，饮料等饮品最好是在饭前15-40分钟喝下，这是因为流体喝下去后10分钟后离开胃进入小肠，到小肠后会立刻被小肠粘膜吸收进入血液。
喝水时最佳水温为18-25摄氏度，过烫的会会损伤牙齿珐琅质，还会刺激咽喉，消化道和胃粘膜，而凉水进入体内后，会一引起体内温度骤变，刺激胃肠道，刺激声带组织，不利于身体健康，所以喝水以温水最佳。
6、饭后适宜吃的水果
1.柚子
柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。鲜柚肉含有类似胰岛素成分，有降血糖功效，极有益于糖尿病。
此外，柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效，可促进伤口愈合，对败血病有良好疗效。现代医学还发现，柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果。
2.山楂
山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让要减肥的MM们惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。另外，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。
3.苹果
苹果是瘦身水果中的风云物种，它含有丰富的果胶，热量低，能够加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也很多，能防止腿部水肿。如果能选择有硬度的苹果，增添饱腹感之余还能分释油腻。
4.猕猴桃
猕猴桃当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成年人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，猕猴桃是减肥的得力助手。
吃完饭后立即喝水有什么坏处？
饭后可以适量的喝水，对身体没有特别大的危害。饭后喝水，不像饭前喝水一样，会影响胃酸的多与少。饭后喝水，最好是喝慢一些，这样能够控制喝水的量。
人吃饭的时候饱足感会延后，所以饭后如果喝大量的水的话，会导致过饱，增加肠胃的负担。但是适量的喝水则不必有这样的担心。
在此讲几个关于喝水的小知识。
1、水中毒。
关于水中毒的概念，是在近几年才有的。其实中医当中关于水中毒，早就有记录。水中毒一概念是在马拉松比赛的时候，有选手因为大量脱水，喝了很多的水来补充，导致死亡而得名水中毒。
在美国举办的一个游戏大赛当中，有一名选手因为喝了7.5升水，获得了二等奖，但是这个人第二天的时候，就感到身体不舒服，当天就死亡了，死亡原因就是水中毒。
2、起床以后，要喝水必须是温水。
早晨是阳气生发的时候，这时候的水不要喝凉水、果汁，或者是牛奶，最好是温水。一口一口慢慢的喝，让脾胃温暖起来，开始工作。
3、不要等到口渴了，才想起喝水。
当你感觉口渴的时候，身体里面的水分已经严重缺乏。所以不要等到口渴了才想起来给身体补充水分。
过于喜欢喝水的人，和过于不喜欢喝水的人，这都是因为身体出现了不健康状况发出的信号，要引起注意才行。必要的时候需要找中医进行调理。
水是生命的根源。会喝水，喝对水，才能为身体提供能量。
吃饱饭后多喝水好吗?
一般而言，医生绝不会建议饭后立刻喝水。喝下去的流体会或冲走所有的酶，或降低它们的作用。胖子更不宜大吃大喝后立马喝茶，这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃，结果刚用完餐又有了饥饿感。
除此之外，饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2~3小时后才饮水，而且是每间隔20~30分钟饮上3~4小口。
吃一般饭菜时不宜喝水，要喝也只能喝一小点儿，但是此后得一段时间不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小时，用完淀粉类食品后得等1~2小时，而用完高蛋白食品后得等1.5~2小时。
饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15~40分钟喝下，这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠，到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里。
饭后喝水的正确姿势
一般不建议饭后立即喝水。
?不要立即喝水
餐后立即喝水会降低酶类物质的含量，降低它们的作用，而且饮水会使食物离开胃的速度更快，使人饥饿感再次出现，不利于减肥的人。
?不要喝太多水
餐后喝大量的水可能会稀释胃液，这样不利于消化。餐后喝水一般建议在半个小时之后再喝，也需要注意适量的喝，以免加重胃肠负担。
???适当运动促进消化
而且饭后半个小时之后适当的运动还会促进消化。
