怎么才算胖
随着生活水平提高，胖子也多了，所以现在减肥最时尚，人人都想保持—个魔鬼身材。我们先看看什么是肥胖，肥胖主要是指人体内脂肪堆积过多，超过正常的脂肪贮存量。
1.什么是肥胖？ 一般来讲，超过理想体重10%为超重，超过20%为轻度肥胖，超过30%者为中度肥胖症，超过50%以上者为重症肥胖。但应该注意把肥胖与体重增加区别开来，一些人因肌肉发达、妊娠，或者出现肝硬化腹水、肾病肾炎性水肿等原因，均可使体重超过正常标准，而肥胖症患者体重增加仅仅是由于体内脂肪储存过多所引起的。所以，不能简单地把体重增加与肥胖症混为一谈，要注意进行鉴别。
2.体重计算方式 理想体重（千克）= 身高（厘米）-105。更为科学可靠的一个方法是计算体重指数，比较麻烦一点，但是搞研究是必须用的。体重指数（BMI)=体重（千克)/身高（米）2 。世界卫生组织（WHO)关于肥胖的诊断标准：BMI≥25为超重；BMI≥30.0为肥胖（严重），这是针对欧美人士而言。根据WHO西太平洋地区工作组2000年2月制定的《亚太地区肥胖防治指南》，亚洲人体重分级标准为BMI： 18.5——22.9为正常；小于18.5为低体重；≥23.0为超重；其中23.0——24.9为危险性增加（轻度）；25.0——29.9为I度肥胖（中度）；≥30.0为II度肥胖（严重)。
3.肥胖和性别的关系 肥胖在男士和女士中的表现不太一样，男士脂肪分布以颈项、躯干和头部为主，多有啤酒肚，我们叫做苹果型肥胖，而女士的脂肪分布以腹部、下腹部、胸部乳房和臀部为主，我们叫做梨形肥胖。苹果型肥胖者患心脑血管疾病的危险较大，因此，肥胖的男士更应该注意减肥。
4.肥胖的危害 肥胖者往往行动不便，较易出现焦虑、抑郁、打鼾等身心健康障碍，更重要的是肥胖症患者会引发心血管疾病、糖尿病、高血脂症、胆结石、脂肪肝、性功能障碍等多种疾病。因此，建议每个家庭都应该准备一个称，随时称称体重，结合我们所讲的标准看看自己是否超重了，如果超重就应该减肥了。
怎样才算得上肥胖
现代人以瘦为美，于是乎，许多女生觉得越瘦越美，就连一些人明明很瘦的人却觉得自己很胖。不知道有没有人跟小编一样有这样的体验，一个明明比你瘦的人觉得你比她更瘦，所以她要减肥，往往这时候，小编就会拿出体重器，让事实告诉她们真相。其实很多人都远远达不到肥胖的标准，一些微胖的人也只是正常标准，也还不是肥胖，那么怎么才算的上肥胖。
标准体重计算方法
计算方法一：身高(单位：cm)-105，计算结果为标准体重(单位：kg)值。例如，身高165厘米的人标准体重为60公斤(计算方法为165-105)。以标准体重为基数，如果上下波动幅度在10％以内，被定义为理想体重的范围。标准体重上幅20％以上算肥胖，上幅10％–20％为超重。
计算方法二：这一种是国际上公认的体重指数法(BMI)：即体重(公斤)/身高的平方(平方米)，计算结果为BMI值。BMI值在18.5-23.99之间，属正常体重，BMI值在24-27.99之间，属超重，BMI值在28-35之间，属I度肥胖，BMI值在35-40之间，属II度肥胖，BMI值大于40，属III度肥胖。
根据上面的两个标准，很多人都不是“真胖”而是“假胖”。太瘦的人一般是营养不良，所以只要不达到肥胖的变准就不用可以去减肥，还可以适当多吃一点然后再加上适量的运动，这样有利于健康。只有真正肥胖的人才需要减肥，因为肥胖会引起一些疾病，所以不得不减肥。只要身体比例好，微胖也有微胖的美。
怎样算胖？
一个人的身高和体重是有一定比例的，一般认为身高（厘米）减去105为标准体重（公斤），超过标准体重10%为“超重”，超过标准体重20%可以认为是肥胖（也有人认为超过标准体重30%才算肥胖）。还有人用身高在150厘米以下者减去100，身高151-165厘米者减105，身高在166厘米以上者减去110来计算标准体重。
怎样才能更确切的计算一个人的胖瘦呢？简单的方法是采用下列公式计算：
标准体重（公斤数）=身高（厘米数）-105 或者按下列公式计算也可：
男子：标准体重（公斤数）=身高（厘米数）-100-（身高-150）÷4
女子：标准体重（公斤数）=身高（厘米数）-100-（身高-150）÷2
肥胖症一般分为三度，体重超过标准体重的20—30%为轻度，超过30—50%为中度，超过50%以上为重度，其计算公式可按：
肥胖度=（实际体重-按身高计算的标准体重）÷按身高计算的标准体重×100% 例如，一位中年女子，身高160厘米，体重75公斤，则其标准体重为160-105=55（公斤）。如按另一公式计算，则为160-100-（160-150）÷2=55（公斤）。
肥胖度=（75-55）÷55×100%=36.1% 根据上述规定，凡超过标准体重的30—50%为重度肥胖，则此人属于中度肥胖者。
