内分泌失调该怎样调理

许多人都非常容易出现内分泌失调的情况,尤其是很多女性更是非常容易因为各种原因而导致出现内分泌失调,只是许多人都并不清楚怎样做可以有效地缓解内分泌失调。那么内分泌失调该怎样调理?内分泌失调吃什么能够调理?内分泌失调吃什么好?

1、内分泌失调怎么按摩

1、承山穴按摩法

位于小腿后正中,当站直踮脚尖时,小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

功效:舒筋、活血化淤,通络止痛。

2、关元穴松振法

在肩、肘、腕关节及上肢充分放松的状态下,以手指、手掌附着在患者关元穴上,将腕痉挛释放,使腕关节产生振动,带动手指、手掌出现快速轻松的颤动。

功效:关元穴主治月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、经闭、带下、崩漏、腹痛等众多疾病。

3、三焦经按摩法

起始于关冲穴,结束于丝竹空穴。可散发肝火。简单的可以用按摩锤经常敲打,或循经按摩重点穴位点按,或用刮痧板循经刮痧。

功效:主内分泌失调,主情志,主气郁,多按摩右侧效果会更好。

4、三阴交穴按摩法

翘起二郎腿,用拇指按摩三阴交穴49次,一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指),靠胫骨后缘处。

功效:三阴是足太阴脾经的穴位,可以治疗脾经,以及脾脏的相关病症状,再一个它还是滋阴的要穴。

2、内分泌失调吃什么好

1、苹果

苹果我相信大家都不会不知道吧,缓解女性内分泌失调可多吃水果,苹果就是其中的选择之一。因为苹果含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。

2、柿子

吃柿子的时候最好别吃蟹,否则会引起食物中毒。柿子很多人觉得吃着麻烦。所以就选择买柿饼。中医认为其甘寒微涩,归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。

3、香蕉

很多美女还喜欢把香蕉制作成面膜。中医认为其性味甘寒微涩,归心胃、大肠经、有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿,润肺化痰,清热生津之效。对上火引起的烦渴,腹泄、便秘、便血、眩晕、烫伤、咽喉肿痛、咳嗽、肺痈皆有效果。

4、梨

我们都知道,梨的水分高,味道也很好,营养丰富。中医认为梨味甘、微酸、性偏凉,归肺、胃经。有润肺清热,清痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。其中木梨含水分最高,蛋白质以苏木梨最高,膳食纤维以新疆库尔勒最多,碳水化合物以明目梨为上,胡萝卜素以雪花梨最高。

5、橘子

橘子是很多人喜欢的水果。橙汁也是我们很常见的果汁。橘子又称橘、橘实和蜜橘等,为大众化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口,以温州、黄岩者为佳,其全身皆是宝。中医认为其性味甘,酸而温,无毒。具有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹,舒肝解郁等多种效用。

3、内分泌失调的危害

1、生理机能紊乱

内分泌失调会导致卵巢雌激素分泌水平出现偏差,进而导致月经不调、痛经、下腹部痉挛性疼痛等疾病,多发年轻女性。

2、肌肤恶化

黄褐斑、雀斑等不单单的皮肤问题,这些色斑的生成和内分泌因素有着很大的关系,据调查,中青年女性的患病率为28.2%,其中约有27.5%到31%的患者,同时患有子宫肌瘤、乳房肿块、卵巢囊肿或其他妇科病。

3、不孕

内分泌失调会导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱,进而影响怀孕;或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。

4、脾气暴躁

更年期女性经常会有脾气急躁、易激动、情绪变化较大的症状,出现出汗、脾气变坏等情况,这可能是女性内分泌功能出现下降所导致。由于情绪无法控制,所以还很有可能会出现抑郁的倾向。

5、肥胖

内分泌失调会影响脂肪的代谢,肌体脂肪组织中甘油三脂的过度储存,与内分泌有很大关系。内分泌失调的女性很可能肥胖的现象,一般很难通过正常手段减下来,甚至是“喝水都会胖”。

6、乳腺疾病

乳房胀痛、乳腺增生,其主要原因就是内分泌失调。乳房是靠着雌激素的分泌促进生长的,所以一旦内分泌失衡,紊乱,便容易形成乳腺增生及乳腺癌

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