怎么预防老年痴呆？老年痴呆有哪些征兆
越来越多的老人到了年纪后都有痴呆的症状，为了提早预防老年痴呆，我们不仅要知道老年痴呆症有哪些征兆，更要学会在生活中如何预防老年痴呆。那么，睡眠不足容易患老年痴呆吗？怎么预防老年痴呆？下面，和生活百科网一起了解一下吧！
睡眠不足容易患老年痴呆吗睡眠不足容易患老年痴呆。
现在更是有证据提示青壮年的睡眠问题也与早老性痴呆密切相关。上述研究都提示我们，应该充分保证睡眠时间与质量。由于睡眠障碍往往在痴呆、帕金森病等病出现临床症状前数年甚至十余年出现，如果您或家属正受到睡眠不良的困扰，请早期就诊，及时治疗，从而延缓甚至预防老年痴呆的发病。
怎么预防老年痴呆1、吃肉桂
最新研究发现，肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够了。
2、多社交
多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。
3、每天喝两杯苹果汁
苹果汁可促进大脑中乙醯胆硷的产生。美国麻塞诸塞大学实验表明，苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效，每天吃两个苹果也有相同作用。
4、保护视力
保持良好视力，老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好，每年看一次眼科接受相应治疗，那么老年痴呆症危险也会减少64%。眼睛可反应和影响大脑功能，特别是老年人群。
5、喝咖啡
喝咖啡可缓解大脑衰老。中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年後，其早老性痴呆危险降低65%。专家建议，每天喝咖啡2—4杯。4、多受教育：大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动，有助刺激脑细胞之间的联系。如果没有接受大学教育，那麽不妨参加成人教育学习。
老年痴呆有哪些征兆1、迷路、不能精准判断
有视空间技能障碍，包括不能准确地判断物品的位置，也可能在熟悉的环境中迷路。
2、表达含糊不清
说话时找不到合适的词语，由于缺乏实质词汇而表现为空话连篇;或由于找词困难而用过多的解释来表达，终成唠唠叨叨。讲话没有重点，在说明自己的观点时总是喜欢兜圈子。
3、性格改变
性格开始产生反差，原来开朗的人变得郁郁寡欢、敏感多疑，原本沉默寡言的人话变多，喋喋不休。或者以自我为中心，狂躁，幻觉妄想，抑郁，性格改变，谵妄等，情绪不易控制。
4、短期记忆力变差
相比久远的事情，更容易记不起最近发生的事情。几十小时甚至数分钟前发生的事情都无法回忆。因而喜欢重复获取同一信息，越来越依赖他人帮助记忆。
老年痴呆有哪些早期表现，可以提前预防？
老年痴呆作为高龄人群常见的一种疾病，如果老年人得了老年痴呆之后，会产生对记忆模糊、理解障碍和失去自我控制能力，严重的影响了老年人的日常生活品质，对家人也会带来一定的影响。但是，老年痴呆症也是可以从中年人预防的，早期会出现感情脆弱和丢三落四等症状，大家一定要注意起来。
一、 老年痴呆症的表现老年痴呆的发病状况十分的隐蔽，基本不容易被人们察觉。因此，我们在日常的生活中，就要对一些症状给予极高的关注，这样才能得到积极且高效的治疗方法。老年痴呆早年症状表现的十分明显，体现在容易忘事、丢三落四的生活琐碎小事中。同时，有的人还会表现出记忆力衰退，情绪不稳定等现象，需要引起我们足够多的重视和关注。除此之外，还有很多病人产生了认知障碍，开始精神分散。
二、 老年痴呆的预防虽然老年痴呆的病情是难以发现的，但是我们在日常的生活中，也要积极的进行预防工作。预防老年痴呆应该从中年做起，调整合理的饮食结构，在一日三餐中多食用富有营养的食物，讲究膳食的搭配。其次，中年人经常会产生发福的现象，保持一个好身材和坚持运动都是十分重要的一个工作。同时，中年人也需要及时锻炼脑子，做一些脑力训练。
因此，我们在生活中，一定要告诉自己的家人怎样预防和发现老年痴呆。如果我们的身边出现了老年痴呆的患者，我们也一定要对他们有爱心、有耐心，帮助他们积极配合医生的治疗。同时，我们在日常生活中，一定要保持一个积极健康的良好心态，乐观的面对每一天才能健康的生活下去。
老年痴呆症有什么症状？要如何预防呢？
严重影响老年人身心健康的疾病之一就是老年痴呆症，这种疾病在目前的医疗手段并没有完全治愈的药物和方式。所以这个疾病是老年人比较害怕的一种疾病，患上这个疾病的人慢慢会是老年人的智力和自理能力下降，生活特别的累，也会给一个家庭带来不小的拖累。
痴呆症
虽然老年痴呆症不能够完全治愈，但是在治疗之前我们是可以做到预防的，那么怎么样能有效地预防老年痴呆症的发病呢？今天我们就来看一下老年痴呆症在发病之前都有什么表现。
1、认知的障碍
这个疾病在发病之前都会出现认知上的障碍，如果一旦发现老年人突然之间会忘事很厉害，这就是老年痴呆的征兆。
2、行为上有些怪异
在发病之前，老年人的行为和行动能力就比较怪异。有的时候总是朝着错误的方向行动。如果老人出现这样的举止，子女们一定要留意了。
痴呆症
3、经常会出现幻觉
如果你发现你家的老人无缘无故会对着空气说话，并且向在跟人交流的感觉上像有精神疾病，那么这种情况就是老年痴呆的那种症状之一。
怎么样才能科学有效地预防老年痴呆的发生呢？
1、科学的补脑
日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。其中作为从元宝枫植物里萃取出的天然活性成分萃枫苷含有大量多不饱和脂肪酸是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善作用，且成分天然，极易被吸收!
痴呆症
日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。其中作为从元宝枫植物里萃取出的天然活性成分萃枫苷含有大量多不饱和脂肪酸是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善作用，且成分天然，极易被吸收!
2、要经常用脑
老年人的生活经常是比较枯燥的，在这样的情况下，用脑情况就会比较少，所以如果条件允许的话，要给老年人多准备一些报纸或者是书记，让老人经常的阅读，经常的思考，这样才能锻炼我们的大脑，开发老年人的思维活力，促进脑部血液的循环，从根本上来预防老年痴呆症的发生。
老年痴呆症的前兆都有哪些？该如何去预防呢？
”老年痴呆“阿尔茨海默病，顾名思义，是老年人的疾病。阿尔茨海默病如此隐秘，往往被忽视，不易被发现。一般来说，老年痴呆症发生在50岁以后。但是仔细观察还是可以发现的。
阿尔茨海默病最常见的表现是明显的记忆丧失。有时候，你一说话就忘了，有时候又忘了自己在做什么。阿尔茨海默病早期，记忆力减退明显，有些事情很容易忘记，但是很多过去熟悉的事情还是可以记住的。一些较重的老年痴呆症患者很容易迷路。有时他们去购物或买食物，走路不知道回家的路。这也是较重的老年痴呆症患者的常见现象。
有些老年痴呆症患者在穿衣服和裤子的时候会很迷茫，有时会把衣服和裤子当成衣服穿。有些老年痴呆症患者不认识自己的至亲好友，不记得自己的名字，无法与他们交谈，有时还会自言自语。这种情况并不是阿尔茨海默病最严重的情况，所以阿尔茨海默病最严重的情况是患者已经进入全面衰退的状态，几乎不能自理，就是吃饭穿衣洗澡都需要别人照顾，大小便时往往不能自理。这需要专门的人来照顾。
预防阿尔茨海默病，首先要改善工作环境，防止老年人酗酒、吸烟过多。要防止高脂肪食物导致老年人高胆固醇，摄入必要的营养物质，所以调解老年人的饮食习惯非常重要。老年人应该保持精神愉快，这是有益于他们健康的主要因素。你应该尽你所能为你的孩子担心。有些事情不用太担心。最好能为孩子分担压力，保持身体健康。
老年人在退休前，要做好精神上和物质上的一切准备，充实退休后的生活内容，有自己广泛的兴趣爱好，促进精神活动，减缓衰老的进程。老年人要定期去正规的大医院体检，尽早发现疾病，及时治疗。他们应该注意自己的健康，不要太在意或担心，在家里思考是不可取的。总之痴呆还是可以自己预防的。
