吃核桃会不会长胖
核桃，被称为长寿果，这是因为它含有抗衰老的物质，其中比较丰富的就是维生素e，它抗氧化的能力比较强，能够使细胞远离氧化损伤。而且它还含有大量的卵磷脂，这一物质能够让人们的脑细胞活力更强，青少年在学习的过程中经常吃核桃可以提高记忆力，所以它补脑健脑的功效很显着。那吃核桃会不会长胖呢?快让我们来一起了解看看吧!
吃核桃会不会长胖?其实虽然核桃的热量很高，但是我们在减肥期间还是可以吃的。因为核桃里面含有的抗氧化成分种类比较多，而且核桃富含粗纤维，我们在餐前吃一些核桃的话，可以有效的防止进食过量，而且还能帮助促进肠胃的蠕动，对于控制食量、瘦小肚子有着很好的效果。
因为核桃里面的油脂比较多，也就是我们所说的脂肪比较多，所以核桃一次不能吃太多，每天食用核桃仁的量应该控制在20~40克，也就是每天我们最多只能吃四到五个核桃。核桃外面的那层皮虽然吃起来比较苦涩，但是营养比较高，建议大家吃的时候不要去掉。正在上火或者腹泻的人群不宜吃核桃。
核桃能煮粥吗?核桃花生粥，准备花生、核桃仁各30克，枸杞5克，大米100克，冰糖、白芝麻适量，先将花生、核桃、大米洗净，一起倒入锅内，加入适量水，开火煮，快熟时加冰糖和白芝麻，搅拌均匀后关火，再加入枸杞，然后焖一会儿即可。
核桃小米粥，准备大米、小米各50克，核桃200克，冰糖、清水适量，先将大米、小米洗净，浸泡半个小时后，将大米、小米、核桃仁倒入锅内，加入适量水，开火煮，煮到粥浓稠时，加点冰糖，再熬至冰糖溶化即可。
核桃薏米粥，准备薏米、小米各30克，核桃5个、水适量，将小米、薏米洗净，放入锅中，开大火煮，煮开后撇去浮沫，转为小火，再将核桃去壳瓣成小块，等粥浓稠时放入核桃煮一会即可。
核桃怎么存放好?保存时以保持干燥为主，一般在家中夏天可以放入冰箱中冷藏，秋冬在室温放置即可，有一篇学术论文是这样的，把核桃常温贮藏和冰箱贮藏一年，核桃内的营养变化明显有区别，冰箱内核桃的酸败程度远低于常温贮藏。
一般干果类的果品一次不能吃的太多，会导致身体的酸中毒，有时还会起一些皮疹，建议一次吃两到三个为宜。核桃对于补脑有很好的功效，此外生发防脱发，使头发发质变好，变黑等，有很多的好处。
最好拿只袋子把生核桃装起来，注意装的时候千万不要有水分遗失在袋子里面，其次最好用密封性高点的。装好之后可以放到冰箱的冷冻柜里面，因为冰箱的冷冻柜具有很好的冷藏效果，不会让核桃快速氧化之类。
总结：对于大多数食物一般人食用过程中要适可而止，不要吃得过多，在减肥的过程中，不建议吃过多的核桃，如果吃的量过多会超过每天的进食大卡，容易导致肥胖的发生。
山核桃吃多了会发胖么
虽然核桃的热量以及脂肪含量都比较高，但是在减肥期间适当的食用是没有关系的，不过可以不能多吃，否则小心长胖。核桃干是属于坚果类，很多人认为坚果吃多会胖，大概是认为坚果内部的脂肪含量较多。确实，坚果的脂肪含量较为高，但研究表明：核桃的抗氧化作用并不逊于红酒、苹果，这是因为核桃中有包括硒、褪黑激素、γ-维生素E和多种复合苯酚等至少10种不同的抗氧化成分，对保持年轻健康非常有好处，是非常理想的减肥食品。虽然说核桃中含有可以量的脂肪，但是只要能够把握住食用核桃的量，适当地食用，就不会引起发胖的结果。而且，核桃中所含有的某种物质对人体还能起到降低血糖的良好功效，抑制人体所吸收的糖分过多而出现上升的现象，从而对减肥起到可以的作用。
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核桃长胖吗
核桃具有丰富的营养价值，适当地食用核桃，不仅能够增强人体免疫能力，而且还可以促进大脑的发育，增强人体记忆力，是很多经常用脑的朋友喜欢食用的一种坚果。同时，核桃吃起来脆香可口，还具有多样的烹饪方法，可以凉拌，也能够在制作甜品时加入核桃。但是，核桃中含有丰富的脂肪含量，那么，吃核桃会长胖吗？
吃核桃不会长胖。虽然核桃含有一定的脂肪，但是主要是不饱和脂肪酸，不易引起发胖。而且吃核桃其实可以带给人体饱腹感，适量地食用核桃，还能够起到减肥的作用，同时它也是很多减肥朋友常吃的一种食物。通过食用核桃，减少对其他食物的摄入，起到减肥的效果。
由于核桃含有丰富的营养物质以及各种矿物质，适当地食用，能够有效补充人体所需营养。特别是现在工作和学习的压力那么大，经常用脑，吃核桃还可以缓解人体疲劳，起到补脑的作用，在一定程度上提高工作和学习效率。
而且，吃核桃还可以预防某些疾病，比如糖尿病。核桃中含有的某种特殊物质，可以有效降低人体血糖含量，从而对于预防糖尿病起到积极有效的作用。同时，对于女性朋友来讲，根据核桃所具有的抗氧化作用，还能够对人体起到延缓衰老的功效，从而起到美容养颜的效果。
因此说，吃核桃不会长胖。
适当地食用核桃不仅不会长胖，而且还能有效降低人体血糖，再加上吃核桃给人体带来良好的饱腹感，甚至还可以对减肥起到积极的辅助效果，但是这必须是保证在适量食用核桃的前提下。
吃核桃会长胖嘛？？
吃核桃,会长胖。
1，核桃里含脂肪比较多，吃多了会发胖的，一斤的量偏多，但是核桃里有补脑成份，适量吃一点是不错的。
2， 核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
3，核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
4，核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
吃核桃会长胖吗
吃核桃是不会长胖的，具体的原因有以下几点：
1，核桃的脂肪的主要成分是亚油酸，而这种亚油酸能在人体内合成不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是不会致肥的。
2，核桃还能够减少肠道对胆固醇的吸收，也可以消除体内自由基，使人年轻有活力，延年益寿。
3，核桃膳食纤维含量丰富，吃了能够让人产生强烈的饱腹感，在进食前或进餐时先吃一些核桃，能增加饱腹感，防止过量进食，对控制体重有不错的效果。
吃核桃的注意事项有以下：
1，吃核桃要不发胖必须得适量吃，吃得过量的话，就会导致摄入的热量超标，引起肥胖。
2，早餐吃一小把核桃，不会长胖，相反还可以抑制午餐的食欲，对控制体重有很好的效果。
3，核桃仁营养丰富，晚上吃还可以适当帮助在晚上休息的时候修复体内所缺的营养。
4，出现腹泻、消化道急性感染者，以及脂肪消化不良的情况，应暂时避免吃核桃。
