吃菠菜会发胖吗
关于菠菜，应该是很多人都喜欢的。因为菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。且菠菜含有大量的β胡萝卜素、维生素B6、叶酸和钾，这些营养物质对预防心脑血管疾病都有积极的作用，是很多人都喜欢吃的，那吃菠菜会发胖吗?快来让我们一起了解看看吧!
吃菠菜会发胖吗?营养学家说菠菜是最有营养的菠菜，吃菠菜有助于减肥，而且还能轻松塑身。菠菜中含有丰富的纤维素，可以帮助消化，促进肠胃的蠕动。吃完东西之后，它不仅可以保持很大的力量，而且还可以减少脂肪，从而达到减肥的效果。另外菠菜含钾，能利尿和排便，还能帮助减肥。
为什么吃菠菜可以减肥?1、促进消化。菠菜中纤维丰富，吃菠菜能够给人饱腹感，减小食欲，长期下来可以减少人们对于食物的摄入量，促进减少体内脂肪的淤积。而且菠菜能量丰富，也不会让人觉得少吃而身体无力，使体内的脂肪不至于淤积太多。
2、去除水肿。菠菜中含有丰富的钙含量，钙能够带走体内多余的盐分，减少体内水分粘液的含量，如果你是水肿型肥胖，那么多吃蔬菜能够帮助去除水肿还可以减轻病情，从而达到减肥瘦身的效果。
3、促进新陈代谢。菠菜含有丰富的维生素，能够维持人机体所需要的营养还能够促进人体的新陈代谢。其纤维质能够促进胃黏膜的蠕动，促进消化，通宿便。
菠菜如何保存?1、冷藏保存。买回家的菠菜先在室温下静置1天，除了让叶片的水分风干之外，也有助于农药挥发。接着直接用厨房纸巾包裹，再装进夹链袋，根部朝下摆放进蔬果室冷藏，可以保存4～7天左右。
2、冷冻保存。先把菠菜清洗、切段后，用盐水稍微汆烫，再分成一包包密封，放进冷冻库保存。冷冻菠菜使用起来相当方便，做成烘蛋、煮汤、煮粥等料理，都不需要事先解冻。
总结：菠菜有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、热量低、脂肪少，食后增加胃的饱腹感，促进肠蠕动，预防便秘并及时排出毒素，从而达到减肥的目的。
中午吃菠菜和西红柿炒鸡蛋对减肥有影响吗
菠菜和西红柿同吃当然可以减肥。菠菜和西红柿同吃为什么可以有助于减肥？原因在于菠菜和西红柿都是绿色蔬菜，都属于低热量食材。热量的摄入是衡量一个人是否肥胖的重要标尺。那么菠菜、西红柿的单位热量又各是多少呢？菠菜的单位热量为24大卡，而西红柿的单位热量更少，只有19大卡。
总的来说，菠菜和西红柿的单位热量都不高，仅占一个普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3.5%。菠菜和西红柿不仅热量低，还有助于排出身体的毒素。西红柿中的番茄红素能够美白，多吃脸色会变得白里透红。西红柿的低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸，有利于身体发胖者减肥。所以说多吃菠菜和西红柿不仅可以减肥，还可以改善肤质，提亮肤色。
西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。
介绍几种西红柿和菠菜的吃法：
为了破解“西红柿和菠菜可以一起吃吗?”这么疑团，先介绍一个比较常见的搭配做法
西红柿菠菜面
食材
主料：玉米面面条300g、菠菜50g、西红柿100g
辅料：油适量、盐适量、绿豆芽适量
步骤：
1.准备西红柿 菠菜和适量的绿豆芽，把西红柿切成丁 ，菠菜切成段
2.上锅热油，等油热了加入绿豆芽翻炒，在加入切好的西红柿丁翻炒
3.加上适量的水，煮开，等汤煮开了，再加入切段的菠菜
4.在加上盐调味，加上适量的味极鲜调味，准备玉米面面条适量
5.上锅烧水，等水开了加入面条煮，煮熟了捞出来备用
6.浇上刚才做的西红柿菠菜汤，搅拌起来就可以吃了
怎么样?是不是不用再顾虑西红柿和菠菜可以一起吃吗。下面再介绍一款菜谱：
西红柿菠菜蛋花汤
主料：菠菜西红柿、鸡蛋、葱花、盐、味精、白胡椒油
西红柿菠菜蛋花汤的做法步骤：
1. 锅里倒少许的油，放入葱花炝下锅，下西红柿炒软
2. 放水，多放点，水开后下菠菜、
3. 鸡蛋打散，到近锅里
4. 开了后，放盐和味精，少许胡椒提味
