如何洗澡才正确
洗澡是人体需要定期进行的活动，洗澡能够洗去身上的污垢，而且还能够放松身心，有些人洗澡和洗头一起，比较方便，洗澡要洗身上很多部位，洗澡是有一些讲究的，洗澡顺序也需要了解，那么如何洗澡才正确？正确的洗澡顺序是什么？
1、洗澡的正确顺序
第一步、洗脸
进入洗澡间，打开热水，人体的毛孔在蒸汽的蒸熏下打开，如果没有洗脸，脸上的脏东西就会随着毛孔渗入皮肤。
随着时间的推移，脸上的毛孔就会被脏东西堵塞，脸上的痘痘就会越长越多，因此，洗澡的第一步就是洗脸。
建议：沐浴时洗脸最好用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。
第二步、洗澡
洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。
让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。
建议：洗澡时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。
第三步、洗头
此时头发被湿润的蒸汽滋润，是最好的洗发时间，现在将头发充分打湿，抹上洗发露，搓出泡沫后把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。
最后，用清水彻底冲淋全身。
2、洗澡时需要注意禁忌
1、餐后不宜洗澡
吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上网放放松，看起来安排的这么完美，其实有很大健康隐患呢!饱餐过后洗澡，皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，会造成消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状呢。
2、剧烈运动后不宜马上洗澡
剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷饱餐后和饥饿时不宜洗澡。
3、忌久泡
泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。
4、洗完澡后不宜立即入睡
洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌;同时枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量，所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，点上帮助睡眠的香薰灯，读一篇打动心灵的文章，一切归于平复之后再安心入睡。
3、饭后多久洗澡
1、饭后多久可以洗澡
一般说来饭后休息半小时到1小时后再洗澡为宜。吃饭之后进食的食物尽管在半小时内不可能完全消化完，但是这半小时~1小时确实胃肠分泌消化液的关键时候，休息半小时能够帮助胃肠正常的消化吸收。
2、饭后立即洗澡的坏处
饭后立即洗澡不仅会影响消化，还可能引发身体疾病，特别是中老年人。
(1)影响消化功能
人在饭后，为了消化和吸收营养，消化器官的工作增强，其需要的血流量也会增加。如果是立即洗澡，大量的血液会流向皮肤而导致消化器官血流量减少影响消化器官正常的消化功能。
(2)增加心脏负担
饭后立即洗澡会因为洗澡水促进皮肤血管扩张，增大血流量，而参与到消化系统的血流量就会骤减，增加了心脏功能的负担，很容易引起心绞痛、心肌梗塞等疾病的发作。
洗澡的正确姿势
洗澡的正确姿势
洗澡的正确姿势，在我们的生活中，每个人都会洗澡，洗澡是我们普遍的行为，很多人对于洗澡没有什么概念，洗澡也是有讲究的，那么，洗澡的正确姿势是什么样的，和我一起来了解一下吧。
洗澡的正确姿势1 1、洗澡前后喝杯温水
因为洗澡时可消耗体内水分，为能防止水分丢失，所以洗澡前后应喝杯温水，缓解口干舌燥问题。
2、掌握洗澡的顺序
洗澡时先洗脸，因为经过一天的奔波，脸上会沉积太多油脂、灰尘和化妆品，洗澡时毛孔会快速张开，使得以上物质入侵，导致毛孔堵塞，从而引起黑头和青春痘；然后再洗胳膊和双腿，等身体适应之后再洗躯干；最后再洗头发，这样能防止冷热交替刺激而引起血液流通不畅，降低患脑血管疾病几率，同时也能更好地清洁头皮。
3、掌握洗澡时间
虽然早晨洗澡神清气爽，振奋精神，提高精气神，不过不能空腹洗澡，不然会引起低血糖，不妨安排在早餐后30分钟左右。另外，睡觉前1~2个小时洗澡也不错，能保持肌肤干净舒爽，而且也能缓解一整天的疲劳感，同时也能改善睡眠质量。值得注意的是，饭后不能立马洗澡，不然会使得大量血液流向体表，减少腹腔血液，不仅仅影响食物消化和吸收，而且也会导致低血糖，甚至造成虚脱和晕倒。
4、控制洗澡水温
夏季洗澡水温在35~40℃即可，水温不能太低，以免导致血管收缩，诱发心脑血管意外；但水温也不能太高，以免引起胸闷气短、心慌和头晕。与此同时也要控制洗澡时间，一般淋浴10~15分钟即可，泡澡20分钟左右，洗澡时间不能太长，不然会破坏皮肤保护层，增加皮肤敏感度。
5、不能用力揉搓
多数人习惯用肥皂、沐浴露搓澡，恨不得把皮肤上的泥全部搓下来。然而皮肤表面有一层皮脂层，能起到保护作用，避免灰尘和细菌入侵。用力搓澡或洗澡次数太频繁可破坏皮肤表层，降低皮肤抵抗力。夏天一天洗一次澡即可，选择温性的沐浴露或肥皂。
6、把头发吹干之后再睡觉
头发没干就直接睡觉，会引起头痛头晕和无精神。所以睡觉前必须把头发吹干，头发没干之前也不能出门，以免伤害发质。
温馨提示
夏季洗澡有很多的讲究，希望你全部都能记住。另外，洗澡时对腹部做顺时针按摩配合大口呼吸，重点冲洗腹部，这样能促进气血流通，改善血液循环，减轻便秘，降低患痔疮风险。洗澡时也应该适当地按摩一下双脚，能起到通畅气血作用，而且也能提高新陈代谢速度。夏季洗澡水温跟体温差不多即可，能温和扩张皮肤血管，加快血液循环，增强新陈代谢，辅助治疗神经痛和风湿性关节炎。年轻人尝试冷水浴时应采取循序渐进原则，不能突然用太凉的水，以免引起感冒。
洗澡的正确姿势2 洗澡前后，喝杯温水
我们说过好多次啦，每天喝个七八杯水，有益健康。温水它是个好东西，洗澡前后，喝杯温水，可以补充体内水分，避免洗澡洗得口干舌燥，亲测有效！
洗澡顺序：脸、身、头
先洗脸。进入浴室后，热水开一会就会产生热气腾腾的蒸气。人体毛孔也遵循热胀冷缩的原理，遇热时会迅速张开，如果不先洗脸，白天脸上积累了一天的化妆品、路上飘来的灰尘、皮肤自身分泌的油渍就会趁毛孔大门开启之时，悄悄潜入。久而久之，毛孔就会被堵塞，黑头和青春痘也会越来愈多。因此，先洗脸可避免脸部毛孔进入过多异物。
再洗身体。清洗身体也是有顺序的，应先从远离心脏的四肢开始，等身体适应后，再清洗躯干。
为什么最后才洗头呢？一是可以避免冷热交替刺激导致头部血液流通不畅，减低诱发脑血管疾病的可能性；二是经过一段时间热水冲洗，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。
早上不要空腹洗澡
早上洗澡神清气爽，还能顺便洗头保持一整天的美丽或者帅气发型。但是注意了，早上不宜空腹洗澡，否则容易引发低血糖。早上洗澡最好是在早饭后的半小时。
睡前1~2小时洗澡更好眠
晚上洗澡干净舒爽、缓解疲劳，但是也要注意，洗完澡体温升高，如果立即入睡，不利于帮助睡眠的“褪黑素”分泌，影响睡眠质量。《睡眠医学评论》（Sleep Medicine Reviews）上的’一项研究发现，睡前1~2个小时洗个热水澡能够显著改善睡眠质量，而且仅需10分钟就能够显著提高个体的整体睡眠效率，拥有更好的睡眠。
研究人员回顾了5322项洗澡睡眠相关的研究报告，分析温水浴或淋浴对个人睡眠的影响，包括睡眠潜伏期，总睡眠时间，睡眠效率以及慢波睡眠等。结合多项研究数据，研究人员发现，睡前1~2小时洗个热水澡，与睡前不洗澡的人群相比，洗个热水澡显著缩短睡眠潜伏期，快速入眠，而不是辗转反侧难以入眠。然而，研究人员也表示，在睡前2小时或更早洗澡，可能会诱发困倦感，但不会明显缩短睡眠潜伏期。
吃饱后不要马上洗澡
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
洗冷水澡要“循序渐进”
坚持洗冷水澡可以增加身体应激力与抵抗力，但是，洗冷水澡时一定要注意循序渐进，避免“骤冷刺激”。可以先把手脚淋湿，用冷水浸湿毛巾擦拭前胸后背，再逐渐将冷水淋湿全身。
洗澡水温宜为35℃~40℃
夏季适宜的洗澡水温为35℃~40℃，也就是说，水温跟人体温度差不多就行。水温太低冻死个人，水温过高也不好，容易出现一系列不适症状，如心慌、胸闷、头晕等。
洗澡的正确姿势3 你知道一天要洗多少次澡最合理吗？
炎热夏季，人体出汗量飙升，为了去除身上的汗味儿以及粘腻感，很多人一天可能会洗上几次澡。可实际上，我们人体表面是有一层保护肌肤的皮脂，一旦洗刷过度，就会破坏其正常的角质层，造成皮肤细胞内的水分流失，同时也为细菌的生长和入侵创造了条件，时间一长可能会引起皮肤干燥、老化，甚至导致发炎、瘙痒等病症。
温馨提示
所以，即使是在燥热的夏季洗澡次数也不宜过多，普通人1天1次其实就足够了
既然说到了洗澡，又不得不说洗澡必备神器——热水器
不可否认，在洗澡这件事情上，热水器确实给我们带来了非常多的便利，可有时发生的安全小事故，也让人们在使用时产生一些担忧，当然大部分事故还是由于使用不当，但还有有一些是因为热水器本身原因，所以选择一款合适和安全的热水器，也是消费者该注意的重中之重。
目前使用频率较高电热水器
电热水器最令人担心的莫过于漏电问题，只要发生一丁点漏电就有可能危及生命安全。业内人士就建议，大家一定要选用正规品牌的热水器，最好带有防电墙，要定期检查漏电保护插头的试验键，确认漏电保护插头可以正常工作，同时一旦发现内胆漏水要立即停止使用。
如何才能洗个舒适健康又安全的澡呢？
今天给大家一份洗澡的正确姿势教程，那就是去拥有一台全球第四代热水器——空气能热水器！
空气能热水器，采用新一代水电分离技术，由压缩机带动冷媒运转，冷媒在空气热交换器中吸收室外热量，经水热交换器将热量释放到水中加热热水的过程。
产品节能省电，热水快、环保，避免了干烧、漏电、爆炸、中毒等危险情况，在保护使用者人身安全的同时，能效比也比传统热水器高，消耗能源的成本仅为电热水器的1/4，燃气热水器的1/3。
正确的洗澡方法
如果是北方的，差不多一个星期洗两次澡，所以洗澡的时候比较仔细，洗澡顺序是这样的：
先站在喷头底下洗头发，水也是一直开始，人就站在水里那么泡着，洗完头发之后拿个搓澡巾开始搓，搓澡巾所有大型小型超市都有卖的，把身上的死皮混合的汗垢什么的挫干净，然后挤沐浴乳到浴花上面揉到有泡沫把全身洗一遍然后冲干净就好了。这是最基本的步骤，其他的根据冬夏的不同可以加减。
如果嫌用搓澡巾麻烦的话也可以换成沐浴磨砂膏，或者是丝瓜瓤洗刷自己的身体都可以去汗垢。
如果你是南方的每天都要洗澡的话就不用这么麻烦了，用清爽效果的沐浴乳把全身涂了在冲干净就好
