睡前能吃桂圆吗
睡前可以吃桂圆，这样吃能有助于睡眠，桂圆可以起到安神补脑的作用，所以可以适量食用，桂圆含糖量很高，所以建议吃完之后要漱口或者刷个牙再睡，另外桂圆具有上火作用，尤其是干果，所以建议睡前只吃五个左右就可以了。
1、能安神助眠
睡前吃桂圆能够安神，助眠，对失眠患者有较好的疗效，但它并非能治疗所有的失眠症状，桂圆对于心脾两虚造成失眠具有较为显著的疗效，桂圆具有一定的安定作用，所以对于焦虑、忧虑过甚造成的失眠也有较好的疗效，其他失眠症状由于形成原因不同，所以还需要更具个人的具体情况来应对治疗，通常肝火旺盛的人是不适合吃桂圆的。
2、桂圆的作用
睡前吃桂圆，除了能够安神助眠之外，还是具有补血、养生、健身、补脑等作用的，尤其对于身体虚弱、体寒畏冷、肠胃过寒、贫血、低血糖等患者有较好的疗效，此类患者如果睡前吃些桂圆，能够逐渐改善身体状况，桂圆属于保健品，具有很好的补血温血的疗效，所以能够应对血少、体寒相关的症状，不过上火、体热患者最好不要不要吃，孕妇在孕期会有胎热情况，也不能多吃桂圆。
3、桂圆的吃法
桂圆可以直接吃，也可以泡茶或者煮汤喝，都是可以达到疗效的，睡前如果图方便，喜欢吃甜一些的干桂圆可以选择直接吃掉，如果时间充裕，不妨直接将桂圆剥好泡在水杯中，泡开后再放上一小把枸杞，水温降的差不多的时候放少量蜂蜜调味，拌匀后连果肉带汤一起吃掉即可，煮汤可以放在晚餐的时候，它与鸡肉、鸡蛋、猪手、大骨等肉蛋类食品都可以煮汤喝。
晚上能吃红枣和桂圆吗
您好，红枣、桂圆、枸杞具有补益气血等作用。中医讲究辨证论治，如果您的失眠是因为心脾气血俩虚引起的话，效果会比较好。桂圆红枣汤还可以补气血，益脾胃，是个很好的健康食谱，任何时间喝都没问题，晚上喝好当然很好，因为它还能治失眠和神经衰弱。
晚上能吃桂圆,红枣,红豆希饭吗
您好，红枣、桂圆、枸杞具有补益气血等作用。中医讲究辨证论治，如果您的失眠是因为心脾气血俩虚引起的话，效果会比较好。桂圆红枣汤还可以补气血，益脾胃，是个很好的健康食谱，任何时间喝都没问题，晚上喝好当然很好，因为它还能治失眠和神经衰弱。
睡前多久吃桂圆干效果最好？吃多少个
桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜。
意见建议：每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。有上火发炎症状时不宜食用，怀孕后不宜过多食用。 孕妇多食桂圆易流产。
你最好咨询一下自己的体质，再遵医嘱服用。
八种晚上可以吃的水果
晚上可以吃的水果：
1、香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。
2、菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。
3、柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
4、山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。
5、红枣：含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。
扩展资料：
早上最宜：苹果、梨、葡萄。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
而早上吃水果，不仅可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
参考资料来源：人民网-晚上饮食宜忌：晚上吃什么水果好？
