常吃甜食有什么危害
许多女性和小孩都喜欢吃甜食，甜甜的味道非常容易让人满足，还有些人吃了甜食能够调节心理，让自己更加快乐，吃甜食有一些好处，但是经常吃甜食，吃太多对身体也不好，那么常吃甜食有什么危害？常吃甜食的危害有哪些？下面为大家介绍。
常吃甜食的危害
十个女人当中，几乎有九个都会爱吃甜食。报刊载，曾有国外调查发现，男人最爱的天然食物类别是鱼肉类，而女人最爱的食物类别是水果。这说明，喜欢甜味的程度，两性之间是不一样的。
甜食给女人带来宠爱自己的感觉，带来小小任性的快乐，所以女性常常在心情不好的时候大吃甜食。但研究表明，甜食的确是一种“毒品”。它会让人上瘾，会给大脑短暂地增加内啡肽类物质，而让人感觉到欣快愉悦。然而，这种作用的时间很短，快乐之后，很快就会重新陷于沮丧当中。
从血糖角度来说，甜食也是令人担心的一类食物。它们能快速地升高血搪，让人感觉精神饱满，所以饥饿时，人们总是特别向往甜食。但是，一日血搪快速升高，人体就会分泌胰岛素把它降下来。因为甜食带来剧烈的血糖上升，胰岛素的分泌量就会很高，而它会导致脂肪合成增加。在咦岛素的强力作用下，血糖迅猛下降，人们又会提前感觉到饥饿和体能下降——因此，哪怕抛开甜食本身所含的能量，仅仅从甜食对胰岛素的作用来说，它也是一个促进肥胖的因素。
但是，市场上销售的而美味甜食，对控制体重的害处不仅于此——最好吃的甜食往往都是大量糖+大量淀粉+大量脂肪的组合。酥脆的饼干和曲奇，柔软派和蛋糕，黏糯的汤圆和糯米糕，还有餐桌上最招人喜欢的榴莲酥之类，都是这样的经典组合。通常只有脂肪含量高于20%，才会有经典的酥香感。如果脂肪含量低于10%，饼干的口感就失去了魅力。可是，糖、定粉和脂肪这三驾马车集合在一起，那简直就是一个能量大炸弹!都说摄入容易消耗难，一角奶油蛋糕所含的能量，慢跑一小时都不一定能消耗得掉，怎能轻易下口啊。
同时，市售甜食也是一个营养非常不平衡的食物类别。它们严重缺乏3族纷生素，矿物质和膳食纤维也十分不足。经常用它们占据宝贵的胃容量，对有贫血、缺钙、维生素不足、精力不足的人来说，更是雪上加霜。
小孩如何吃甜食
1、孩子的甜食怎么吃
给孩子准备的甜品最好能跟正餐一起吃，同时注意将主食的量相应地减少一些，避免小朋友摄入过多的热量造成儿童肥胖。多久吃一次？如果小朋友不爱吃甜品，那当然是非常好啦，但如果小孩对于甜食情有独钟，一周吃2～3次也是可以接受的。但是爸妈千万不能把甜品当做孩子乖乖吃饭、刷牙的交换。
2、每次吃多少
给小孩子吃甜点，热量最好控制在每次150千卡以内，每天的糖摄入量最好不要超过25克。
3、如何教育孩子少吃甜食
孩子的饮食教育工作就好比大禹治水，在疏不在堵。与其千方百计地阻止小朋友吃甜食，不如从小培养他们吃蔬菜水果的好习惯。把新鲜水果或能够直接生吃的蔬菜（胡萝卜、黄瓜等）洗干净，切成适合入口的小块，再插上有卡通图案装饰的牙签，放在小朋友方便拿取的地方，就很容易吸引小朋友的目光。此外，学习制作一些健康的甜点偶尔给孩子换换口味也是可以的，比如可以在制作时用甜味突出的天然食材（红薯、南瓜等）代替精制白砂糖，并控制每次吃的份量，既能满足孩子肚里的小馋虫，又能从小培养孩子健康的饮食习惯。
经常吃甜食对身体健康有什么样的影响？
经常吃甜食对身体健康有什么样的影响？下面，一起来看一下吧！
血压会升高和维生素b减少
吃太多甜食会增加坏胆固醇和甘油含量，引发心脏病、中风、糖尿病等多种疾病。此外，吃甜食过多也会提高体内的胰岛素水平，增加交感神经活动，血管过度紧张，导致高血压。维生素b减少。如果我们体内摄入大量糖分，体内的维生素B族需要参与代谢、解毒过程。如果平时吃太多甜食，可能会缺乏维生素B族。这样会导致身体的代谢出现异常，除此之外，体内维生素B不足会引发身体的他症状，如精神不振、口腔溃疡等。
经常吃甜食会导致身体钙不足
很多甜食摄入到我们体内后，会参与身体的代谢，代谢过程中会产生大量乳酸、丙酮酸等，使我们的身体处于酸性状态。为了维持体内的酸碱平衡，我们体内的钙离子、镁离子、钠离子发挥自己的中和作用。如果大家平时吃的甜食太多，体内钙流失太多，骨骼会缺钙，骨质疏松。总而言之，甜食吃的太对的话，会对我们的骨骼造成危害。
经常吃甜食会对身体造成的其他影响
经常吃甜食会造成身体发胖。这是最直观的。人体不能消耗的糖分大部分在人体内转化为脂肪储存。人体和动物实验也表明，含有大量果糖的果糖糖浆会导致脂肪过度沉淀。另外，糖对神经系统起作用，可以抑制饥饿的消失，促进进食。引发糖尿病。甜食会对人体免疫力产生一定的影响。吃甜食太猛会诱发糖尿病，这一点也很明显。糖分摄入过多，血糖浓度升高，会加重人们体内代谢中胰岛的负担。骨折风险增加。糖的体内代谢需要消耗多种维生素和矿物质，所以经常吃糖会导致维生素缺乏、钙缺乏、钾缺乏等营养问题。
经常吃甜品会对身体造成什么伤害？为什么？
经常吃甜食会使身体发胖，容易造成营养不良贫血以及细胞老化的加剧。
生活中如果想要拥有一个健康的好身体，一定要学会控制饮食。对于甜食来说作为身体健康的人要适当的摄入，因为食物中所含有的糖分在进入体内之后会转化为葡萄糖，适当的吃一些甜食可以更好的为我们的身体提供所需能量。不过需要注意的是如果经常吃甜食的话，很有可能会让自己变得肥胖，从而影响身体健康。
1、经常吃甜食会对身体造成什么危害？
经常吃甜食不仅会导致肥胖，而且还会让人面部起痘痘，这也是因为过多的糖分会使人体内的维生素B群代谢速度缓慢导致皮肤水油失衡产生长痘的现象。因此为了更好的保障自己的美貌，在生活中应该远离甜食，这样才可以让自己的生活不受影响，同时过多的糖分进入体内之后，也会严重影响体内微量元素的均衡，从而加速细胞老化。
2、吃甜食有哪些事情需要注意？
在吃甜食的时候一定要学会控制摄入量，在生活中可以选择天然糖分来满足进食的欲望，对于一些人工成分来说，一定要敬而远之，只有这样才可以更好的避免患上慢性病的可能。希望每个人在生活中都能够养成健康良好的饮食习惯，在生活中应该多吃一些富含膳食纤维的食物来保障身体健康。
3、怎样才能让自己地身体更加健康？
健康的饮食习惯，均衡的营养膳食，适当的体育锻炼，可以更好的保障自己的身体健康程度。需要注意的是，在生活中一定要学会管住嘴，迈开腿，注意控制糖分的摄入，可以让我们的身体不受影响，希望每个人在生活中都能够养成健康良好的饮食习惯，避免产生其他损失。
吃甜食多的危害性
吃甜食多的危害性
吃甜食多的危害性，说到吃甜食大部分女孩子都是比较喜爱的，心情不好的时候吃一口，感觉世界都变得甜甜蜜蜜了，但过多食用也是有危害的。下面给大家分享吃甜食多的危害性
吃甜食多的危害性1 发胖
吃甜食发胖是最常见的一种危害了，这个大家基本都知道，因为甜食之所以被称为甜食是因为其含糖量非常的高，而当我们所摄取的糖分没有办法被及时吸收的话，就会全部被转化成脂肪给储存起来，从而导致肥胖的发生。
引发糖尿病
糖尿病是因为我们身体里面的糖分过高所导致的，当我们吃甜食过多的话，其糖分也就摄取越多，而糖分摄取过多就会导致我们身体的血糖变高，这样就会引发糖尿病。
易导致骨折
当糖分进入我们身体里面，为了消化就会消耗很大的钙跟维生素。而这个时候我们体内的钙元素就全部被拿来消化糖分了，这样就会使我们的骨头密度变低，就容易引发骨折。这也是近几年小孩跟女性骨折病发率增高的原因之一。
容易长痘痘
过多的甜食会让我们身体内维生素B群的代谢变慢，造成我们皮肤大量出油。油脂分泌过多会导致毛孔堵塞，从而长出恼人的痘痘。这也就是为什么长痘痘期间要忌甜食的原因。
引起龋齿和口腔溃疡
甜食可以给口腔里的细菌提供良好的生长繁殖条件，这些细菌和残留的糖分在一起，会使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加。而牙齿经常受酸性 侵蚀，就容易引起龋齿和口腔溃疡。
食欲不振
吃糖会让血糖升高这个大家是知道的，而血糖增高的话就会把信号传递到大脑的饱食系统，并且甜食在消化的时候会吸收人体的维生素B1，从而引发消化不良，让肠胃出现不舒服的情况，影响我们的食欲。
易患乳 腺癌
导致乳 腺癌的其中一个原因就是分体内的胰岛素分泌有关联，当体内胰岛素过多的话就会引发乳 腺癌，而过量吃甜食的话是很容易让胰岛素增加的。
增加患阴道炎的可能性
当女性吃了过多的甜食，就会让血糖变高，而血糖变高的话就会导致阴道里面的糖原增加，就很容易引发念珠菌性阴道炎。所以女性如果经常过多吃甜食也会引发阴道炎。
加速老化
我们健康人的身体基本是处于弱碱性的身体，而糖分则是属于酸性的，如果过度吃甜食的话就会让我们的身体出现酸性的体制，这样是会加速身体老化的。
吃甜食多的危害性2 吃甜食的危害1、长蛀牙
尤其是儿童更易如此。经常吃糖又不及时漱口，极易患龋齿及多种口腔疾病。小孩子爱吃甜食是天性，即便你一直跟他们强调要少吃糖或不碰糖，他们还是可能会闹一下，直到你答应为止。
这个时候，家长们就要对他们多加管束了。一个是要控制他们吃糖的量，尽量少吃，不能让他们无节制。一个是要严格督促他们做好口腔卫生，吃完糖要立马刷牙或者漱口，并且教导他们从小养成早晚刷牙的习惯。
吃甜食的危害2、致肥胖
糖类食品进入人体经过消化吸收后，一部分消耗供能，另一部分作为糖原储存在肌肉和肝脏中。除了满足以上两部分需要以外，剩余的大量碳水化合物会在人体内转化为脂肪。
长期大量进食碳水化合物含量较高的食品，很容易引起肥胖。如果肥胖症患者不及早治疗，控制体重的增长，各种并发症发生的可能性将会大大高于正常人，比如心脑血管疾病、高血压、脂肪肝等。
吃甜食的.危害3、糖尿病
吃甜食不一定会导致糖尿病。比如说吃的是多糖类碳水化合物（比如淀粉、糖原、纤维素等），多吃些是不会引起糖尿病的。甚至有学者认为这些食物能提高人群的耐糖量，反而可帮助预防糖尿病。
但如果经常吃的“糖”是指糖果、白糖、红糖、冰糖等，偶尔吃它们虽然并不直接导致糖尿病，但长期大量食用会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并减弱免疫系统的防御功能。久而久之，也可能引起糖尿病。
吃甜食的危害4、营养不良
甜食是种“甜蜜的毒药”，吃甜食可能吃不到一半就腻饱了，不仅吃不下它，而且还影响你接下来的进食欲望。本来要吃饭的时间，却没了食欲，一餐只拿这些甜食将就了。如果一餐只吃甜食，会阻碍你对其他营养物质的吸收。况且甜食热量极高，长期这样做的话，后果就是一方面引起营养不良，一方面又导致热量超标。
吃甜食的危害5、霉菌性阴道炎
一些女性喜欢吃零食，糖果、巧克力不离口，还习惯常喝可乐等高糖饮料，甚至在做菜的时候也要放糖。由于霉菌喜欢甜的环境，如果经常吃糖，就会导致霉菌在糖原高的环境里生长繁殖，而导致霉菌性阴道炎。
并且，由于这些女士平时喜欢吃糖，又特别爱吃甜食，即便是一段时间霉菌得到了抑制，但由于甜环境仍然存在，阴道上皮还会积聚糖原物质，使霉菌死灰复燃，滋生繁殖，引起阴道炎反复发作。
吃甜食多的危害性3 准妈妈甜食摄入过多，有哪些危害
1、吃太多甜食容易导致骨质疏松
骨质疏松症对于胎儿的影响尤为严重，要提请准妈妈们格外注意。
2、易代谢紊乱
女性在怀孕后的身体会发生很大变化，自身的调节能力减弱，食糖量过高可能引发妊娠糖尿病，不但危害孕妇本人的健康，还会危及胎儿的健康。
3、引起体内血糖浓度增加
吃的甜食越多，血液中的葡萄糖浓度就会越高，当孕妇体内的血糖超过正常值时，就会促进金黄色葡萄球菌等化脓性细菌的繁殖，诱发疥疮或脓肿，一旦这些病菌的浸入毛囊底部，就会成为菌血症的根源，影响胎儿的生存环境。同时，糖在体内分解产热时还会产生大量的丙酮酸、乳酸等酸性代谢物，容易使孕妇血液变成酸性且形成酸性体质，这种体质很容易造成胎儿畸形或围产期婴儿早夭。
4、易发妇科病
嗜糖之害甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，经常过量食糖的女性易患多种疾病，常见病阴道炎就是其一。导致念珠菌阴道炎的为双相菌，酸性环境很适合它生长。30%的孕妇和10%-20%的非孕妇女阴道内都有此菌寄生，但只有在她们全身及阴道局部细胞免疫力下降时，才会出现明显症状。尤其当女性因食糖较多而导致血糖或尿糖偏高时，阴道内糖原增加，酸度增高，这样酵母菌大量繁殖，就容易导致发病。
甜食在平时的生活中非常常见，在怀孕期间，如果吃太多甜食，会很容易发胖从而导致一些妊娠并发症的出现，所以孕妇在饮食方面要格外注意，尽量少吃甜食，多吃新鲜的蔬菜和水果，减少甜食给孕妇和胎儿的健康带来的危害。
