错误的刷牙方式有哪些
我们每个人每天都是需要刷牙的，因为刷牙可以保证我们的牙齿和口腔的健康卫生状况，所以不争取的刷牙方式就会对牙齿和口腔产生不利的影响，那么错误的刷牙方式都有哪些？哪些异常症状说明牙齿没刷对？怎么样刷牙才是正确的呢？
1、哪些症状说明没刷对
1、三个月刷毛没弯
刷的时间、次数不够。牙刷至少三个月更换一次，如果到了更换时间，牙刷毛没弯曲、倾斜，可能就是你平时刷牙用力太轻，或者刷牙的次数太少。应该早晚各刷一次牙，每次3分钟，力度适宜。另外，市面上有一种会“褪色”的牙刷，用到一定程度后，刷毛上的颜色就会逐渐退去，提醒人们该换牙刷了，起到“监督”的作用。
2、牙膏用得快
牙膏挤太多。牙膏通常是利用氧化钙做摩擦剂。氧化钙呈不规则的菱形，因此若刷牙时牙膏用得过多，时间长了会对牙齿造成一定磨损。一般牙膏只需取黄豆大小即可。还有一种情况是全家共同用一管牙膏，这会增加全家口腔的交叉感染几率，应该每人一管牙膏，最好购买小管的。
3、刷完吃东西牙疼
漱口水温度太低。刷完牙后感觉牙齿酸痛，吃东西使不上劲，可能是漱口水温度太低的缘故，牙龈受到冷刺激变得敏感。建议用35℃左右的温水漱口，能避免刺激，减少牙髓炎症的发生。
4、刷完牙周不光滑
牙刷没呈45°角。刷完牙后用舌头舔一下，如果牙齿与牙龈交接处不够光滑，或者还存有牙垢，说明牙刷的角度不对，刷毛没有充分接触到这些地方，牙刷应与牙齿呈45°角。
5、刷完还有口气
没刷舌苔。舌头上的食物残渣、细菌会引起口臭。所以，排除胃部、肺部疾病等原因，刷牙后若口气还在，很可能是因为没有刷舌苔。英属哥伦比亚大学研究指出，刷牙时顺便刷舌苔可减少约85％的口气。刷舌苔时，用柔软的牙刷，从舌根部往舌尖轻刷7-10次即可。
2、刷牙的注意事项
1、刷牙时间一般需要3分钟左右，尽量使用温水刷牙，不要用凉水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床后，晚上睡觉前，晚上刷牙后尽量不要吃东西了，根据自己需要决定中午是否在增加一次。
2、刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小。
3、切忌来回横刷，这样对于不但不易清理脏东西，而且对于牙齿损伤较大，容易造成楔状缺损。
4、饭后不要立即刷牙，尤其吃了一些酸性食物，应先用温水漱口后，再刷。
5、牙刷尽量一个月换一次，最长不要超过3个月；牙膏也要经常换用不同的品牌和类型。
3、不刷牙引发的健康问题
1.怀孕困难
澳大利亚研究人员发现，导致牙病的细菌也会引发子宫壁炎症，导致怀孕至少晚两个月。牙病还与早产和流产关系密切。
2.关节炎
德国研究发现，类风湿关节患者出现牙病的几率是健康者的8倍。
3.支气管炎
牙周病学杂志刊登一项新研究发现，呼吸道感染与牙病存在关联。有支气管炎等呼吸道疾病史的人，牙病问题更严重。
4.勃起功能障碍
牙周病学杂志刊登印度一项涉及70名男子的新研究发现，男性牙齿越不健康，勃起功能障碍(ED)就越严重。他们认为，牙病会导致血液中传输氧气必需的一氧化氮减少，因而造成阴茎供血不足，导致ED。
5.老年痴呆症
牙病会增加老年痴呆症危险。哥伦比亚大学研究人员对60岁以上老人调查发现，有牙病或掉牙的参试者更容易出现记忆问题。
6.心脏病
牙病会使冠心病危险加倍。苏格兰一项涉及1100人的研究发现，每天刷牙少于两次也会增加罹患心脏病的风险。
7.糖尿病
牙病会加重2型糖尿病病情。爱丁堡大学研究人员对7项相关研究结果的分析发现，治疗牙病，减少牙龈炎，有助于降低眼病等糖尿病并发症的危险。
先刷牙再吃早饭是误区 八个错误刷牙常识你知道
? ? 俗话说，牙痛不是病，痛起来要人命。尽管如此之怕，有牙病需要看医生的人却越来越多，这里面有一个重要原因，就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，有可能是错的！
? ? 错误一冷水刷牙
? ? 冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
? ? 牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。
? ? 建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
? ? 错误二刷牙使劲太大
? ? 刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
? ? 建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
? ? 错误三刷牙横着刷
? ? 调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式。刷牙对牙釉质是一种物理磨损。
? ? 刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
? ? 建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
? ? 错误四刷牙时间太短
? ? 很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。
? ? 牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
? ? 建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
? ? 由于牙菌斑的生长周期是12-24小时，所以即使出差在外，24小时也至少要刷牙一次。
? ? 错误五刷牙时间不对
? ? 98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
? ? 建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。
? ? 错误六刷牙后漱口次数太多
? ? 牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙，这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。
? ? 建议：1次漱口10秒就够。实验发现，刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%。
? ? 所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右就好。
? ? 错误七熬夜、喝水少
? ? 这些情况会导致龋齿高发。现在的人对着电脑的时间多，开口说话的时间少，唾液的分泌也会相应减少。
? ? 唾液有平衡口腔生态的功能，晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期，而口腔干燥会使细菌滋生。
? ? 建议：多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。
? ? 错误八用大牙刷才刷的干净
? ? 每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。
? ? 建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
? ? 编后语：一把牙刷的使用寿命最好不超过1个月，电动牙刷3个月更换一次牙刷头因为电动牙刷的力度更温和，而且刷毛的设计更利于牙齿清洁，所以使用的寿命可以更长。
上下刷牙是完全错误的一种刷牙方式吗？
上下刷牙是完全错误的一种刷牙方式吗？并没有错误，从保护牙齿珐琅质和牙龈的角度来说，刷牙采用上下的刷法是没有太大问题的。
事实上，由于不少人刷牙左右来回“拽”，就像“拉大锯”一样，反而会难以清洁牙缝中的牙垢，对牙齿表面的珐琅质和牙龈造成磨损。
刷牙方法不正确又用力过猛会造成牙齿表面牙釉质与牙本质的过度磨耗，特别易发生在牙颈部贴近牙龈的位置，最后会导致牙齿极度敏感。
但单纯的上下刷牙也并非完全有效，针对成人而言，真正有效的刷牙方法是：巴氏刷牙法。
它的精髓就在于牙刷倾斜的角度。刷上排牙齿时，将刷毛朝上与牙齿呈45度角；刷下排牙时，将刷毛朝下45度角；并且面面俱到。
重复以上动作，确保每颗牙齿基本的3个面都不放过，遵照“333”原则，即每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟内刷牙。最后别忘了刷一下舌头的舌苔，剩下两个邻面可以交给牙线。
无论多强劲的漱口水、功能强大的冲牙器都是不能代替刷牙的。我们刷牙的目的，是刷掉牙菌斑，细菌是像一块膜一样紧紧的黏在牙齿上，光冲一冲或漱漱口是去不掉的，必须认真刷牙。
还有，在我们刷牙之后，要将牙刷用水冲洗干净，将牙刷上的水甩干。牙刷的摆放位置应放置于通风处，为了减少牙刷上的细菌，可以每周定期将牙刷放置于盐水或醋液中浸泡3分钟。
