周一香蕉酸奶减肥食谱
1
一份香蕉酸奶需要香蕉半个，原味无糖酸奶200ml
早餐：香蕉酸奶一份+小馒头1个+水煮鸡蛋一个；
午餐：香蕉酸奶一份+玉米棒一根+绿叶蔬菜100克；
晚餐：香蕉酸奶一份+绿叶蔬菜100克；
周二黄瓜酸奶减肥食谱
2
一份黄瓜酸奶需要小黄瓜半个，原味无糖酸奶200ml
早餐：黄瓜酸奶一份+全麦面包1片+水煮鸡蛋一个；
午餐：黄瓜酸奶一份+燕麦片一碗+绿叶蔬菜100克；
晚餐：黄瓜酸奶一份+绿叶蔬菜100克；
周三猕猴桃酸奶减肥食谱
3
一份猕猴桃酸奶需要猕猴桃半个，原味无糖酸奶200ml
早餐：猕猴桃酸奶一份+燕麦片一碗；
午餐：猕猴桃酸奶一份+西红柿鸡蛋面一份（200克）；
晚餐：猕猴桃酸奶一份+绿叶蔬菜100克；
周四苹果酸奶减肥食谱
4
一份苹果酸奶需要苹果三分之一个，原味无糖酸奶200ml
早餐：苹果酸奶一份+小米粥一碗；
午餐：苹果酸奶一份+青椒炒黄瓜100克+玉米棒1个；
晚餐：苹果酸奶一份+绿叶蔬菜100克；
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