按摩肚脐周围能减肥吗 怎么按摩肚子能减肥

按摩肚脐周围能减肥吗

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按摩肚脐周围是可以帮助减肥的。

肚脐本身就是一个很重要的穴位,而在肚脐的周围也还分布着很多其他的穴位,通过按摩可以疏通经络、刺激身体新陈代谢,从而达到减肥的效果。不过,要想起到更好的效果最佳选择是在晚上睡前泡澡的时候按摩,这样可以通过泡澡热水的刺激,加快体内血液循环,提升按摩瘦身的效果。

怎么按摩肚子能减肥

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1、拿捏腹肌

将双手拇指与其余四指用力对合,拿捏腹正中线两侧肌肉,从上腹拿捏到下腹部,反复做1-3分钟。

功效:调中和胃,补肾纳气。水分穴,肚脐眼上大约一指宽。促进排泄功能,提高水分代谢。

2、团摩脐周

左手掌叠放在右手背,将右手掌心贴在肚脐下,适当用力绕脐做顺时针团摩腹部1-3分钟,以腹部发热为佳。

功效:健运脾阳,和胃理肠。

3、按揉关元穴

右手半握拳,拇指伸直,将拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉0.5-1分钟。

功效:益气壮阳,调理气机。

4、分推脐旁

将双手中指分别放在脐旁,适当用力向两侧分推至腰部,反复做1-3分钟。以腹部发热为佳。

功效:消积导滞,通腑泄热。

5、推腹外侧

将双手分别放在同侧的腹外侧,以掌根从季肋向下推至大腿根部,反复做1-3分钟。

功效:健脾和胃,推积导滞。

6、按揉丰隆穴

将左(右)下肢平放在对侧膝关节上,用右(左)手中指指尖放在丰隆穴上,拇指附在对侧,用力掐0.5-1分钟。

功效:消食导滞,化痰消脂。

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