健忘症对人体有什么影响(健忘症吃什么好多吃这些提高记忆力)

健忘症对人体有什么影响

随着现代社会的快节奏发展，工作学习的压力增长，导致患上健忘症的人越来越多。健忘症是身体亚健康的一种表现，主要症状是做事丢三落四，记忆力减退等，影响了人们的生活和工作，那健忘症对身体具体有什么危害呢？

1、免疫力下降

健忘症一般都伴有失眠症状，失眠给人体带来的危害巨大。人类需要睡眠主要原因是睡眠对人体会使白细胞增多，人体免疫力增强，有效预防细菌和病毒入侵。而睡眠不足会导致人体免疫力下降，抗病和修复能力降低，容易感冒，而且会加重其他疾病或诱发原有疾病的发作。

2、会加速衰老

健忘失眠会使人的记忆力、注意力和思维能力受到干扰，脑功能减退导致性腺功能降低，引起机体过早衰老。失眠还会使女性皮肤变得暗淡无光泽、皱纹增加，出现早衰症状。另外如果患有高血压，高血压会损伤血管内壁，影响大脑供血，也会患上健忘症。

3、反应变迟钝

导致健忘症的一个原因是脑部供血不足，脑部供血不足导致脑细胞活力下降，导致记忆力下降，而且思维变得混乱，对外界事物的反应变得迟钝。健忘症还会导致白天没有精神，精力不足注意力难以集中，大脑无法正常工作。

4、会影响生活

健忘症患者记忆力短暂，经常会忘记短期内发生过的事情，会影响人们的生活。而且健忘症患者有失眠症状的话会导致白天精神不振，注意力难以集中，白天工作效率降低。此外，健忘症不仅在生理上跟人们带来危害，还会给心理上带来危害。健忘症患者容易心情烦躁，如果不及时治疗会导致抑郁症。　

5、温馨小提示

如果想要防治健忘症在生活中要保持积极向上的情绪，增强大脑细胞活力。要积极参加体育锻炼，促进脑细胞新陈代谢，保持大脑活力延缓大脑衰老。另外在生活中要保持良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间。在饮食上要少吃甜食和油腻食物，多吃蔬菜水果补充身体内所需维生素和矿物质等营养元素。

健忘症吃什么好多吃这些提高记忆力

　　健忘症是一个很常见的问题，会出现在各个年龄段，比如说明明出门前锁了门，后来又觉得忘记锁门，这是很典型的健忘症的症状。其实健忘症是可以有效调理的，选择正确的方法，下面的这些食物可以经常吃，可以提高记忆力的作用，对于补脑有好处。

　　 1、鱼类

　　大脑的供给需要油脂的蛋白质和钙质的摄入，所以多吃一些鱼肉可以补充这些营养物质，而且吃鱼肉可以补充不饱和脂肪酸，对于预防心脑血管疾病有好处，可以起到补脑的作用。相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。经常吃点鱼肉可以有补脑益智的作用，对于预防心血管疾病有好处，同时也可以有降低胆固醇的作用，对于缓解健忘症有好处。

　　 2、菠萝

　　这样的营养物质可以起到生津止渴的作用，对于人体提高免疫力和记忆力是不错的选择，所以吃菠萝是不错的补脑食材。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

　　 3、鸡蛋

　　大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天坚持吃一两个鸡蛋，可以有补充丰富蛋白质和胆碱的作用，这样的物质对于保护大脑有好处，还可以有提高记忆力和免疫力的作用，预防健忘症。

　　健忘症吃什么比较好?上面的这些食物可以经常吃，可以起到预防健忘症的作用，对于补脑益智有好处，同时也可以起到提高记忆力和免疫力的作用，对于补脑益智是不错的选择，这样的养生食材不妨经常吃。