饭后做哪些事会伤身
人们饭后通常喜欢立马去散步，或者站至少一个小时再休息，更有人喜欢吃完饭就立马洗澡沐浴的，那些都是没有一点科学依据的口口相传的错误经验之谈。我们饭后有适宜做的事，也有不适宜做的事，那么到底饭后做哪些事会伤身呢？饭后不该有的坏习惯有哪些呢？
1、饭后5件事伤身
1.喝浓茶
饭后本来就不应该喝大量的水，以免冲淡胃本身分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
加上茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收。
2.吃水果
吃饭后果是不少人的习惯，但当吃饱饭的时候，胃里已经存在了其他的食物，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。时间长了，会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
3.洗澡
饭后洗澡同样不是一个好习惯，饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。
4.抽烟
抽烟就对身体有害，饭后抽烟则更甚。饭后人体消化系统活动频繁，如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
5.散步
俗话说“饭后百步走，活到九十九”，但实际上饭后立即散步，会影响消化系统的工作，还有可能造成胃下垂。建议最好吃完饭先缓一缓，一个小时以后再去散步。
2、饭后适宜做的事
1、烧烤后吃根香蕉
现在的年轻人都喜欢吃烧烤，但是你知道为什么烧烤后要吃根香蕉吗?那是因为烧烤类食品会产生比较多的苯并芘等致癌物。最新的研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护你的胃肠。
2、饭后喝大麦茶或橘皮水
如果你消化不良，饭后可以喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可以很好的增加胃液分泌，促进胃肠的蠕动，对食物的消化和吸收都是很有好处的。
3、吃火锅后喝点酸奶
还有很多人都很喜欢吃火锅，其实吃火锅后喝点酸奶对身体好。火锅汤温度比较高，配料咸辣，对胃肠的刺激还是很大的。如果你能吃火锅后喝点酸奶，可以有效的保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可以很好的抑制腐败菌的生长。
4、吃方便面后吃水果
中国是一个方便面消费大国，有很多人都喜欢吃方便面，其实吃方便面后吃点水果还是很好的。进食方便面后吃一点水果，比如：苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条会更加的柔软，特别有利于肠道吸收水分，帮助其消化。
吃完饭后不宜立马做哪4件事，容易伤身，尽量早点改掉？
吃完饭后不宜立马做哪4件事，容易伤身，尽量早点改掉？
1.餐后立刻洗澡
如今天气越来越热，很多人用餐的时候会流汗，尤其是吃辣的食物，例如火锅店，一顿饭吃了更热，并且的身上也有一股火锅味，餐后就想立刻洗洗澡。但提醒大家，洗澡虽好，但时长要选定，餐后不适合立刻洗澡。刚吃完饭，胃肠要开展消化吸收，若这时立刻洗澡，流入胃肠的血夜或就会减少了，进而便会危害其消化吸收，易造成消化不好。
提议：餐后1小时左右再洗澡，但是也不要太迟，不必常常在晚上11点才洗澡。此外，夜里洗完澡后，也尽可能立即擦拭秀发，不必洗完澡洗完头就立即躺下睡觉，以防加剧体内湿气，第二天醒来后还可能会头痛。实际上，不仅仅是餐后不适合马上洗澡，餐前饿的时候也不适合洗。
2.餐后立刻出门散散步
俗话说得好：饭后走一走，活到九十九，那也是如今很多人的一种养生方式。确实，饭后走一走能够促进消化，还能帮我们缓解心身，有利肠胃健康，睡眠或也可以获得提升。但如果是餐后立刻散散步，将会反倒会伤身体，因为这样非常容易让提供消化道的血细胞降低，可能会导致消化不好，何不过去了30min上下再出门散散步。
对这几种人而言更需要注意，最好不要餐后立刻散散步：①有漫性主题活动性胃炎的人。②冠心病患者。③糖尿病人。
3.餐后立刻解除裤带
吃完饭以后，很多人会感觉肚子吃大了，尤其是面对自己喜欢的食物时，吃得就比较多，吃完饭后就会立即松掉裤带或是皮带扣头，腹部得到了释放。这样做看起来像是在缓解肠道压力，但其实是在给它充压!餐后立刻松裤腰带，腹部气体压力非常容易降低，时间长了，非常容易造成胃病。
减轻方式：实际上如果你不必吃太撑，品尝到七分饱就停住，当然就不容易觉得撑得慌了。倘若吃多了，何不慢慢的走一会。对一部分人而言，很有可能饭后躺着非常容易发生返流的状况，若感到不舒服提议不躺。
4.餐后立刻喝浓茶
针对许多中年好朋友而言，有饭后喝茶的习惯性，感觉喝浓茶能够促进消化，有益于健康养生，并且还能够修养身心。却不知道，自身喝浓茶就不太好，倘若餐后立刻喝浓茶，不仅不容易促进消化，反倒会影响人体对食物的消化，而且还会影响到人体对蛋白、含铁等营养元素的吸附和运用。
饭后不能做哪些事情？
大家都知道，我们身体生病，与我们的生活习惯，饮食方式都是有关系的，饮食不健康会引发糟糕的疾病，而生活中很多人会忽略饭后的一些小动作，殊不知，这些不起眼的生活举动，很有可能会成为你健康的杀手，那么饭后不能做哪些事情？饭后不宜做什么？
1、饭后不宜做的事
凶手1、饭后吃水果
很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化（消化食品）。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘（便秘食品）等症状。
凶手2、饭后饮浓茶
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质（蛋白质食品）的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁（铁食品）性贫血。
凶手3、饭后吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
凶手4、饭后洗澡
饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
凶手5、饭后放松裤带
很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
凶手6、饭后散步
饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动（运动食品）量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压（血压食品）下降等现象。
凶手7、饭后唱卡拉OK
民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力（压力食品）增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。
凶手8、饭后开车
司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
2、饭后喝水的危害
如果为减肥，饭后大量且频繁的喝水，首先则会引起烧心的不适感觉，有胃部灼热毛病者更甚，此外大量的喝水随可代谢掉身体部分毒素，但是大量的营养物质以及微量元素也能随水一同拍出体外，得不偿失。
3、饭后喝水不能减肥
饭后喝水不能减肥的最主要原因是，大量的水分进入机体后，会冲淡胃液和消化酶，食物也会稀释；不能消化吸收，很早就会离开胃肠道，人体会很快产生饥饿感，饥饿感的产生会增加机体的食欲，这时人的食量会增加，吃的正餐营养不能吸收，而零食等食物却吃的多了，只会增大长胖的风险。
有人说食物快速代谢后正和其意，饥饿感也可承受，减重减脂，其实不能全面的吸收食物的营养，会让机体代谢失衡，引起营养不良等其他慢性疾病。
吃完饭之后做剧烈运动，对身体产生什么伤害？
很多重视养生的人都会比较在意运动的习惯，运动固然是很好的习惯，但是需要注意时间以及运动的幅度，比如说在吃完饭以后。慢走、散步是可以的，但是就不能进行剧烈的运动，因为饭后剧烈运动会给身体产生很大的负面影响。让人体不能得到运动的好处，反而造成了一些损害，饭后立刻进行剧烈运动会对人的身体有哪些负面的影响呢？主要分为以下几个方面。
第一，给肠胃造成负担
我们刚刚吃完饭以后，食物会进入胃中消化。那么这个时候胃里大量
分泌胃酸来把食物进行第一步的分解，在这个时候如果人均进行大量的运动。就有可能因为运动的幅度太过剧烈而造成
胃的下垂。那么也有可能因为剧烈的运动影响到胃酸的分泌，食物就不能被很好地消化。进而影响了后面肠道吸收和运作。那么经常吃完了饭去运动的人也可以很轻易的发现，刚吃完饭去跑步就很容易岔气，也是这个道理。
第二，影响的营养的吸收
这一点和上一点也是有关联的，首先，吃完饭以后剧烈的运动，肠胃功能就会受到影响。那么肠胃不能够正常的运作了，对营养的吸收就会
变少变慢。也许有人会问，到时候运动了之后消耗能量。那么胃口就会更好，能够吃得下更多东西。这种情况指的是吃饭后一个小时再进行运动，而不是指吃完饭之后
立刻就进行运动。刚吃完饭，食物也还没有转化成能量，这个时候去剧烈的运动。消耗的还是人体原有的能量。新的能量还没有及时补充，营养也还没被吸收，这样会适得其反。一般吃完了饭之后应该。静静的休息15分钟到半个小时，再去进行剧烈的运动，这样可以保证。然后肠胃正常的运作，把食物消化的差不多呢，人体在去剧烈运动。这样更有助于健康。
人体的健康要劳逸结合，也要动静结合。吃饭和剧烈运动显然就是截然对立的，把两个时间挨的太紧，对身体造成的影响肯定是负面的。所以想要进行运动的朋友。也要看好时间段再去运动，以免给身体造成损伤。
