蛋白粉适合哪些人吃
蛋白粉，主要营养价值就是蛋白质，蛋白质是组成骨骼、肌肉、牙齿的重要物质成分，如果蛋白质缺乏会导致身体的免疫力下降，肌肉松弛、肌肉萎缩、骨质疏松、牙齿脱落等。那蛋白粉适合哪些人吃呢?具体介绍如下!
蛋白粉适合哪些人吃?1、体质差，免疫力低下抵抗力差或营养不良的人，可以通过蛋白粉补充足够的蛋白质，增强身体体质，提高身体对病毒细菌的抵抗力和免疫能力。
2、中老年人，特别是身体不好多病多痛的老年人。由于他们体内蛋白质分解代谢大于合成代谢，这种状态下会使蛋白质出现负平衡，所以特别需要额外补充蛋白质。
3、减肥者和素食主义者都可以多通过蛋白粉补充蛋白质，因为饮食上的刻意减少和单一，长期以来会使身体营养缺乏，所以喝蛋白粉不仅能够得到所需要的营养也能满足需求。
4、术前术后的病人，病人手术后蛋白质消化吸收功能较正常时候会有所下降，且蛋白质的分解代谢增加，也会出现蛋白质代谢负平衡，所以补充蛋白质能够帮助术后身体恢复和防止并发症的发生。
吃蛋白粉注意什么?每个蛋白粉产品都有各自推荐的食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的;吃得太多，又会造成浪费或副作用。特殊病人食用前应征求医生的意见。蛋白粉中所含的蛋白质量很高，在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出。已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者，吃了蛋白粉以后，可能会加重器官的负担。
为什么要吃蛋白粉?蛋白质不足才需要补充蛋白粉
通常蛋白质不足会表现为营养不良、抵抗力低下，引发相关疾病。如果是热量足够而缺乏蛋白质会出现水肿，热量和蛋白质都不足就会消瘦。反之蛋白质摄入过多，也会出现骨质疏松、肾结石等不良反应，还会加重肾的损害。
蛋白质是人体每日必需的，但是否要补充蛋白质粉，就得建立在医生的评估基础上，看其是否有蛋白质摄入不足，才能进行补充。建议先进行合理饮食上的补充，如果不行，再通过营养补充剂来补充。
蛋白粉怎么冲好喝?1、日常饮用蛋白粉的时候，可以加入氨基酸饮料或者是添加运动功能性饮料。将冲调好的蛋白粉按1:1的比例进行添加，这种调和蛋白粉口味独特，口感也不错。
2、可以在蛋白粉中添加蜂蜜。首先将蛋白粉冲调好以后，在蛋白粉中加入蜂蜜两勺。也可以适量的多加一点或少加一点均可，要以个人口味添加。并且在添加时要注意水温要在40度左右时添加蜂蜜较好。
3、可以从市场上购买新鲜的香蕉或草莓，然后用料理机打碎之后，加入到冲调好的蛋白粉中一同饮用。这种果肉型蛋白粉的口感丰富，很受一部分饮用蛋白粉人群的喜爱。
4、还可以在冲调好的蛋白粉中，适量的加入巧克力粉或者是添加酸奶。这两种冲调方法也可以让蛋白粉的口感较好，尤其是酸奶冷藏后添加到蛋白粉中，更适合夏天饮用。
总结：食欲不好导致长期养不良，或者肠胃弱的人可以通过蛋白粉来及时补充营养，另外有一部分减肥和素食主义者可以选择吃蛋白粉。
蛋白粉适合的人群？什么人不适合服用蛋白粉？
临床上适用于三类人：一是体内蛋白质重度亏损者，比如皮肤大面积溃烂、多发性骨折、肿瘤放化疗患者；二是蛋白质摄入或吸收不足者，比如厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍患者；三是处于某些特定阶段者，比如乳母和胃肠道功能较弱且进食很少的老人。
对蛋白粉过敏、胃肠功能不允许、急性胰腺炎患者、肾功能不全患者、肝硬化患者等均不宜吃蛋白粉。糖尿病患者也应遵医嘱，适当降低蛋白质摄入。
对于那些必须补充蛋白粉的人群，蔡美琴建议，一定要控制量，每天15~20克足以，以防蛋白质摄入过多，给身体带来沉重负担。蛋白粉不易溶解，建议可以放在粥里吃，饭前饭后均可。
扩展资料
健身的人高强度运动后适当补充蛋白粉，可以促进肌肉生长。但如果没有高强度的体力运动，是不需要过多补充蛋白质的，过多补充反而会增加肝脏和肾脏的负担。
这是因为，人体过量摄入过多的蛋白质，并不能完全吸收，水解生成的氨基酸脱氨，经过肝脏解毒生成尿素等废物，这些废物会影响肾小球内外的渗透压，增加肾小球内压力，增加尿中草酸和尿酸含量，使泌尿系统结石和痛风的发生风险增加，长久这样会造成肾功能的损害。
健身的运动量要适当，同时多饮水。均衡的饮食最重要，正常饮食可以提供足量的蛋白质，不需额外补充蛋白粉。可适当增加动物蛋白摄入，一般每天1g×体重(kg)。合并肝肾疾病、痛风的患者不建议服用蛋白粉。进行高强度健身，同时服用蛋白粉的朋友应定期检查尿常规和肝肾功能。
参考资料来源：人民网-蛋白粉适合四类人 千万不能乱补
参考资料来源：人民网-蛋白粉不能多吃！过多补充或伤肾脏
汤臣倍健蛋白粉适合什么年龄的人吃啊？
汤臣倍健蛋白粉没有年龄限制。
适宜人群是要大量摄入蛋白质者：如受伤或手术后康复期者。常饮食中末能有足够牛奶、肉类、豆类、蛋或其它高蛋白质食物者。根据自身需要在食物或饮料中加入两小勺或1袋（约10克）蛋白质粉，充分搅匀即可饮用。
汤臣倍健无论从生产规模，产品质量等方面也都是一流的。它顺利通过ISO9001：2008认证，还签署了《诚信与企业社会责任公约》。2011年，汤臣倍健与四度健康商城合作，成为合法经销商。汤臣倍健千方百计地保护消费者的合法权益，争当中国保健品行业的诚信表率。
扩展资料： 汤臣倍健充分考虑原料种植或饲养的自然环境因素，恪守一套几乎苛求完美的原料溯源制度，在全球范围内优选优质原料，以全球原料的品质优势战略，在产品普遍同质化中形成品质差异化的核心竞争力。
为了提升高品质原料全球采购的可控性，2012年至今汤臣倍健还在巴西、澳大利亚等地建立了多个原料专供基地。迄今为止，汤臣倍健原料产地遍及全球23个国家，汇聚世界各地的营养精粹，构筑起优中选优的营养品联合国。
参考资料来源：官网_汤臣倍健
参考资料来源：百度百科_汤臣倍健蛋白质粉
乳清蛋白粉适合哪些人群
乳清蛋白粉适合儿童和青少年、中老年人。
1、儿童和青少年
对于两三岁的幼童来说，乳清蛋白的营养成分非常接近母乳并且含9种必需氨基酸及多种免疫活性物质，可帮助宝宝提升免疫力，避免刚断奶后的“频繁生病”问题。而刚入学的儿童由于进入新的环境，各种致病因素的增加将会带来患病的风险，因此需要乳清蛋白帮助他们提升免疫力，补充优质蛋白。
2、中老年人
对于中老年人来说，如果蛋白质摄入不足可导致肌肉丢失，肌肉丢失到一定程度会影响人的正常行动，降低活动能力，增加了摔倒骨折的风险。乳清蛋白可以帮助中老年人补充足量优质蛋白以维持肌肉力度和各个器官的运转，且乳清蛋白消化吸收率高，含有丰富的支链氨基酸可以帮助提高免疫力、促进肌肉与骨骼健康，预防慢性疾病。
扩展资料
食用注意事项：
兑乳清蛋白粉的水，千万不要使用刚烧开的热水，用滚开水来兑蛋白粉会破坏营养成份；另外酸性物质也会使蛋白质变性，产生絮状沉淀，影响氨基酸被人体的吸收率，所以也避免使用果汁等酸性饮料与之相兑。一般来说是用温水或脱脂牛奶与蛋白粉搅拌，摇均（使用摇杯），喝下即可。
很多人在健身后，就会引用乳清蛋白，记得，要抓紧时间，在运动后30到40分钟内饮用，会让吸收更好。而另一个饮用时间点，就是在餐后吃，切忌空腹食用，因为空腹食用乳清蛋白，会被身体当成普通的食物消化了，无法产生保健作用。
参考资料来源：人民网-乳清蛋白更适合四类人群补充
