春季上火的症状有哪些
不知不觉有到了春暖花开的季节，但是春季天气干燥，一不小心就可能会上火，上火会给人带来各种不便，可能引发痤疮、牙龈肿痛和便秘等症状，严重影响人的心情，那春季上火怎么办？什么方法能降火呢？
1、上火的症状
上火的症状有很多，上火也是分好几种的，一般心火表现为口腔溃烂、心烦等症状；肝火表现为口苦咽干、容易暴躁、头晕耳鸣；肺火表现为喉咙干疼、咳嗽、容易感冒；胃火表现为牙龈肿痛、口臭和便秘等症状。
2、喝茶能降火
春季上火可以平时多喝茶，菊花茶具有清热解毒和清肝明目的效果；金盏花茶对感冒上火有一定的帮助，能帮助退热将火气；金银花茶能滋润咽喉，清热消除烦躁；薄荷茶能清热利尿、清虚火、益肺养胃。
3、白萝卜降火
白萝卜不仅具有非常高的营养价值，还具有清热降火的功效，促进新陈代谢，经常吃白萝卜能排毒通便，改善上火便秘的情况。
4、吃芹菜降火
芹菜含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，帮助消化，肝火旺盛的人多吃芹菜能有效去火，还能改善粗糙的皮肤，对人体益处很大。
5、保持好心态
春季上火和心态也是有关系的，要保持心情愉悦，积极乐观，不要让自己有太大的压力，经常出去放松自己，多参加一些户外活动。
春天容易上火，掌握4招防“春燥”！
春天来临，人体也开始从寒冷的冬天“苏醒”过来，体内积蓄了几个月的热气会慢慢散发出来，身体一下子难保持新陈代谢的平衡与稳定，就容易引起上火现象。
春天上火，人就容易出现各种不适，如：口鼻干燥、口舌生疮、嘴角溃疡、咳痰黄稠、不思饮食、牙龈肿痛等，而且经常感到排便困难，脾气也变得急躁易怒。
当出现春燥症状时，人的免疫力就会下降，从而容易诱发感冒等呼吸道疾病。因此，我们应该采取一些措施来预防春燥。 春燥来袭，4招防燥
想要在干燥的春天找回往日的“水灵”，不如从饮食上做起：
第一招：吃点寒性果蔬
既然是“上火”，那么就建议吃点寒性的蔬菜或水果来“灭火”，具体包括芹菜、梨子、番茄、苦瓜等，是春季化燥的好蔬果。
第二招：喝点蜂蜜水
春燥来袭，人体内的水分就容易被消耗掉，多喝水可以补回水分，特别是蜂蜜水，还具有清热、润燥等功效，早上起床后喝一杯，还能促进肠道蠕动，起到预防便秘的作用。 第三招：吃点“降火汤”
可以饮用马蹄茅根萝卜汤，马蹄和茅根都具有降火功效，萝卜能止咳化痰，这款汤能清热解毒、生津解渴、润肠通便，对春燥很有作用。但值得注意的是，身体虚寒、大便溏泻的人不宜饮用。
第四招：吃点“降火肉”
鸭肉性寒，具有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效，适用于体内又热、食欲不振、大便干燥的人群。
上火的症状表现有哪些？如何调理上火症状最好？
上火是生活中很常见病症，会对健康带来很多不利的功效，而引起上火的原因有藕很多，需要及时调理恢复，那么上火的症状表现有哪些？如何调理上火症状最好？上火的症状表现有很多，下面就来详细了解具体情况，以及调理上火的方法吧。
1、上火的症状表现分析
从中医角度讲，有“实火”、“虚火”之分。“实火”是指，身体基础是有档次的，只是由于外界环境及饮食不当引起的阴阳平衡失调导致“阳亢”，引起功能障碍。“虚火”是指，本身是阴虚体质、阴阳失衡，导致表面现象“阳亢”，实际上是本身阴虚造成的相对“阳亢”，通常阴虚体质表现为“虚火”，所以同时有气血虚的表现，如：面色苍白、手足冰凉、头痛失眠、多梦、便秘等。
现代医学认为，“上火”的原因是微循环不足，细胞所需的氧气和养料不能及时供给，同时代谢产物（如乳酸、尿素等）又不能及时清除，引起一系列功能障碍。造成微循环不足、血流缓慢的原因：一是本身基础素质差，加之不正常的生活方式（如过多食用甜食、过度饮水、出汗多等），导致体液失衡、血液变稠，循环缓慢，医学上称之为低渗脱水。二是本身气血虚弱，心血管系统功能不好，导致循环不良。
2、夏天容易上火的原因
1、疲劳旅游。旅游生活不规律，导致睡眠不饮食不规律，心绪不宁、食欲不振等症状，所以夏天出门旅游要注意劳逸结合。
2、高温作业。夏季天气很热，有些人每天头顶烈日的工作，会出很多汗，造成体内水分严重丢失，精神萎靡不振。所以夏天高温作业者一定要注意膳食调节，多喝水。
3、熬夜打电游。现在酷爱打电脑游戏的人很多，还经常连续几天熬夜“作战”，弄得两眼红得和兔子眼睛一样，还经常会流鼻血。所以夏天熬夜会导致肝火上升，容易出现上火症状。
4、情绪波动。因夏季的炎热，有些人睡不好、没食欲吃不下，心烦易怒或神经紧张。医生提醒，中医有“七情化火”之说，意思是忧郁、愤怒、思虑过度都会使身体机能失去平衡状态而生“火气”。
5、健身过度。很多减肥人士认为，夏季人体消耗量大，是减肥的好季节。于是，经常去健身，希望大量的排汗能够提高减肥效果，但确感到乏力、喉咙肿痛。医生提醒，体力消耗过大也会引起上火。
6、爱吃麻辣。夏季很多人都喜欢吃火锅解馋。可是吃完之后，不仅嘴唇上起了疱疱，可能脸上也会长痘痘。医生提醒，辛辣刺激的饮食，会给肠胃增加负担，过量进食又会造成消化不良，食物积聚在消化道内，也会导致“热气”。
3、推荐四款自制降火粥
(1)山药糯米粥
配料：山药、荸荠、大枣、糯米。做法：将山药去皮洗干净切成片备用，将鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁，再将糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分，最后将大枣洗干净备用。取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝时可放些白糖调味。适用人群：出现“春燥”状况的人群。但糖尿病患者在饮用时不要放糖。
(2)丝瓜肉片汤
配料：精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克，盐、味精、清汤少许。做法：将瘦肉洗净切成薄片备用，丝瓜去皮切成片备用。将炒锅洗净放入少许清汤煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入丝瓜、盐等稍煮片刻即可饮用。适用人群：出现干咳等症状的人群。
(3)百合炖芦笋
配料：百合100克、鲜芦笋50克。做法：将百合掰成瓣，撕去内膜，用盐水浸泡后用清水洗干净备用，芦笋洗干净切成段备用。将炒锅洗干净加入适量的水和百合煮到七成熟时，加入切成段的芦笋，煮熟后即可饮用。一天一次即可。适用人群：因春燥而流鼻血、口干舌燥的人群。
(4)玉米山芋粥
配料：玉米面50克、山芋500克、金丝枣20枚。做法：将山芋洗净，去皮切成小块和红枣一起入锅，煮至山芋七八成熟时，在玉米面中加入一点凉水，使之成糊状，倒入锅内，改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。注意中间要不断搅动，以免煳底。适用人群：因春燥出现便秘的人食用。
4、降火的蔬菜有哪些
1、海带
海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾布者大有裨益。
2、茭白
茭白是我国的特产蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。由于其质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，用一点腊肉和茭白一起炒，味道更加香哦。
3、莲藕
藕是个宝，因为藕性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。另外藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血、散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
4、黄瓜
黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生，而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇，达到减肥强体的目的。
5、白菜
白菜微寒、味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功，对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的。白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也有帮助。
6、西芹
西芹是芹菜的一个品种，其养生效果同芹菜有异曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性凉，归肺、胃、肝经，具有平肝清热、祛风利湿的功效，对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。西芹虽然与芹菜养生效果差不多，但由于西芹是外国品种，膳食纤维的含量比国芹更剩一筹，如果秋季人燥火旺导致大便干结、便秘等，多吃吃西芹能够良好通便。
7、莴笋
莴笋清新可口，排毒去火功效好。莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效显着。莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，胸膈烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效，对儿童来说，还能起到帮助长牙、换牙作用。
8、白萝卜
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。适当吃一些白萝卜，尤其是生吃，不但可以除油腻，助消化，止咳嗽，还能起到生津解毒、清热去火、补充维生素的作用。
9、茄子
秋天上火最好是吃茄子来去火气，因为茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。
10、百合
百合的营养成分大部分是淀粉、蛋白质，另外还有生物碱和多种维生素，历来被认为是滋补佳品。百合性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神。据《别录》记载，可除浮肿腹胀、脾满、寒热、通身疼痛，止涕泪，可用于治疗肺热、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、低热虚烦、惊悸失眠等症。
11、芥蓝
芥蓝的营养价值十分丰富，胡萝卜素、维生素C含量很高，远远超过了苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜。最为重要的是，芥蓝中附有丰富的硫代葡萄糖苷，是强有力的抗癌成分，常常食用还有降低胆固醇、软化血管、防止心脏病的功效，其抗癌抗氧化的效果不容小觑。从中医角度来讲，芥蓝味甘、性辛，有利水化痰、解毒祛风的效果。
12、冬瓜
冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡。而且，冬瓜具有有清热解暑功效，夏秋多吃冬瓜，解渴消暑并利尿。
13、菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。
14、苦瓜
中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明目，因此是败火食材的首选。苦瓜不仅富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收；它也含有较高维生素C，可以加速脂类的代谢。
15、丝瓜
有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
16、豆芽菜
豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。
17、芦笋
芦笋味甘苦、微寒。具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。经常食用芦笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。
18、大豆
大豆之中含有丰富的膳食纤维以及低聚糖，这能够有效的促进肠道健康，服用之后能够有效的起到润肠通便的作用。除此之外，大豆还能够很好的增强身体的免疫力，这是以内大豆之中含有丰富的蛋白质以及人体所需要的多种氨基酸，所以服用之后能够有效的提高身体的免疫力，起到增强体质的目的。
春燥易上火！最常见的上火症状的解决办法，简单好用
一到春季上烂嘴巴，眼睛干痒，有时还会头晕耳鸣，去医院检查说是上火了。吃过药好了之后，没多久又复发了，反反复复让人想发狂。
春季是一年之始，是万物生长的季节，这个时候正是阳气升而引起消的状态，如果这个时候不注意的话，那么很容易引起反复上火的情况。
1、养肝不当
春季是养肝的一个季节，是肝气最足、肝火最旺的时候。但是谁还没有一个心情糟糕的时候，如果情绪不稳定，那么就会影响肝的疏泄功能，从而引起气滞的问题，肝气郁结再到肝火旺盛，那么就会造成一个口干口苦、目赤肿痛、眩晕等症状。
2、多风干燥
春季多风气候比较干燥，人体代谢增加，水分更容易流失，那么就很容易造成口干咽干、牙龈肿痛、眼干、耳鸣头晕等上火症状。
3、饮食失宜
管它是寒凉的还是温热的，统统都塞进脾胃里，这样就容易造成脾胃虚弱，引起胃肠的积热，导致胃部出现炽盛的情况，那么就会出现胃脘部灼热疼痛、口干口臭、便秘等上火症状。
1、口舌生疮，多吃豆芽
春季气候干燥，新鲜蔬菜食用过少后，营养失调，就易出现口疮。这个时候可以吃一些豆芽来清火，中医认为豆芽味甘性凉，有着清热利湿、消肿除痹的作用。另外，它还可以有利于肝气疏通、健脾和胃。
2、大便干燥，煎芝麻核桃汤
春燥很容易引起一个肠胃问题，大便干燥甚至便秘。而春燥引起的便秘，在调理上宜润不宜泻，可以通过芝麻核桃汤来润肠。用黑芝麻、核桃仁碾压成碎末，炒熟后再加点蜂蜜搅拌，用温水冲服就可以了。
另外，用决明子来调理也可以。决明子味苦、甘，药性微寒，有着润肠通便的作用。用它煮水，煮半个小时，然后去杂质留下药液加入少许蜂蜜，每天早上空腹时饮用。
3、咽痒干咳，冰糖雪梨
如果是轻微的喉咙干痒，或者出现干咳，那么可以用吃梨法来调理。梨性微寒，经常食用具有清热下火、滋阴益气的效果。可以拿梨用水煮一下，然后根据个人口味适当放点冰糖，既能止咳又能下火。
其实说实在的，生吃梨，清火的效果会更好。
4、口干口臭，凉拌莲藕
如果上火是出现了口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等症状，多半是胃里有火。这个时候其实可以吃点莲藕来调理。莲藕生吃可以清热生津，熟吃可以健脾养胃还滋阴。
5、手脚心热，枸杞泡水
如果你是五心潮热，也就是手心脚心发热，动不动就出汗，慢性咽喉肿痛，半夜睡着睡着就出汗，直到睡醒了才停，往往还会伴有腰酸背痛的情况。这多半是有肾火的情况，也就是我们所说的肾阴虚。如果症状轻微的话，我们可以用枸杞泡水喝来调理，枸杞有滋补肝肾的功效。
6、心烦失眠，莲子心茶
如果是出现心悸心慌、心跳加快、心烦意燥、失眠情绪等上火不适，那么有可能是一个心火旺盛的原因。另外，这类人的小便发黄、小便发热。这个时候我们可以用莲子心来调理，莲子心味苦，药性寒，可以入心、肾经，有着清心安神、交通心肾的作用。
1、及时补充水分
春季上火多是因为天气干燥所致，所以平常应该要多喝温水。
2、饮食均衡
胃喜燥恶寒凉，在饮食中应该要少吃寒凉的食物，另外油腻、辛辣的食物摄入过多会增加脾胃的负担，所以这些也要少吃。要多吃蔬菜，多吃具有降火功效的食物，如苦瓜、菠菜、草莓等新鲜蔬果。
3、控制情绪
春季是生发季节，对应着我们的肝脏，而肝主疏泄、疏泄情志、疏泄情志。如果情绪得不到疏泄的话，那么就很容易引起一个肝气郁结、郁而化火的情况。所以在生活中我们应该要控制好自己的情绪，或者说要懂得释放自己的情绪。情绪也是一种致病因素。
上火症状有哪些？上火有哪些类型表现？
很多人的饮食不规律，再加上睡眠不足，很容易会出现上火的情况，上火有很多不同的症状，身体不同部位的火气旺盛会有不同的症状表现，需要了解，针对不同的上火类型降火，那么上火症状有哪些？上火有哪些类型表现？下面为大家介绍。
1、不同类型的上火
1.心火表现：
心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等;儿童可表现多动、烦、急、不安等。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火上炎可表现口舌糜烂、生疮。
排心毒穴位：神门穴：神门穴对于心悸以及心慌失眠都有很好的疗效。位置：神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。
食疗：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。
灯芯草柿饼汤：灯芯草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。
2.肝火表现：
急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁，肝气会随肝火上升，所以出现急躁易怒等情况。
食疗：菊花茶。选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。
护肝穴位：尺泽穴：这个穴位的主要作用是泻热。因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。位置：手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。
3.肺火表现：
咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见，如易感冒、经常咳嗽等。外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症。
食疗：川贝炖梨水。选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。
养肺穴位：列缺穴：列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是”阳脉之海”，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。另外风寒引起的头东也可按此穴。
位置：两手虎口技叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。
4.胃火表现：
胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛，儿童表现为口腔溃疡，大便秘结等，多因胃热偏盛，与情志郁火相关，过食辛辣之品所致。
食疗：藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。
排胃毒穴位：内关穴：内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。
位置：伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。
2、上火咽喉肿痛怎么办
(1)板蓝根降火茶
材料：板蓝根13克，金银花3克，冰糖、食盐各适量。
冲泡方法：将板蓝根、金银花一同放入砂壶中，用效果煎煮半小时，然后过滤去渣取汁，放入适量的白糖和食盐，搅拌均匀后，代茶饮用。
功效解析：板蓝根、金银花均能清热解毒，且板蓝根凉血利咽效果佳。二者代茶饮用可以有效缓解上火后咽喉肿痛不适。
饮用禁忌：虚寒体质虚寒、腹泻者不宜饮用。
(2)胖大海甘草茶
材料：胖大海6克，甘草2-3片。
冲泡方法：将胖大海和甘草一同放入茶杯用，将沸水冲泡，加焖泡10分后即可饮用。
功效解析：胖大海味甘，凉，性寒。能清肺化痰，润喉开音；甘草可以清热解毒，缓急止痛的作用，二者同饮可以缓解上火所致的咽喉肿痛不适。
饮用禁忌：由于胖大海有润肠通便的作用，如果有腹泻的朋友就不宜饮用。
(3)橄揽海蜜茶
材料：橄榄3g，胖大海3枚，绿茶3g，蜂蜜1匙。
冲泡方法：先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀即可饮用。
功效解析：清热解毒，利咽润喉。主治咽喉干燥不舒，声音嘶哑等属阴虚燥热患者。
