哪些食物抗辐射
一般来说，在我们的生活中辐射可以说是无处不在的，我们日常所使用的电子产品、家用电器等等都是会产生辐射的，而辐射对于我们的身体健康是有影响的，所以很多人就希望能够食用一些食物抗辐射。那么哪些食物抗辐射？抗辐射的食物有哪些？
1、抗辐射的食物
据现代科学研究，目前还没有找到可以有效抗辐射的营养成分，要对抗辐射伤害，首先增强体质，然后是抗衰老和氧化，所以应该多吃富含B族维生素的食物、补充维生素C、维生素E及蛋白质。
通常人们认为抗辐射的食物有葡萄柚、番茄、豆类、卷心菜、萝卜、鸡肉、鱼肝油、西兰花、胡萝卜、绿茶、紫菜。
2、补充番茄红素抗辐射
富含番茄红素的水果有红葡萄柚、西瓜、番茄等。番茄红素是所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，其抗氧化能力是维生素E的100倍，有非常强的清除自由基的能力，还具有抗辐射、预防心脑血管疾病、延缓衰老、提高免疫力等功效。
3、补充维生素抗辐射
各种豆类、橄榄油、葵花子油和芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜都富含维生素E，而橘子、鲜枣、猕猴桃等新鲜水果则富含维生素C，维生素E和维生素都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，能够减轻由于电脑辐射而导致的过氧化反应；此外，新鲜蔬果能让血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，并使之随着尿液排出体外。
4、补充维生素A抗辐射
富含维生素A和维生素A前体-β胡萝卜素食物有动物肝脏、鸡肉、蛋黄、鱼肝油和西兰花、菠菜、胡萝卜等，能合成视紫红质，防止夜盲。这些食物不仅能帮助身体抵抗电脑辐射的危害，还可以保护和提高人的视力。
5、补充硒元素抗辐射
芝麻、黄芪、紫菜等海产品中含有丰富的硒元素，微量元素硒也具有抗氧化的作用，它通过阻断身体的过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。富含硒的食物首推芝麻、黄芪和麦芽。
6、抗辐射多喝绿茶
绿茶能够使辐射的危害降低，茶叶中台有的脂多糖也具有抗辐射的作用，茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收以后，能够迅速转化为维生素A。
7、吃海带抗辐射
海带天生是放射性物质的“克星。，它含有一种被称为海带胶质的物质．能够促使入侵人体的放射性物质从肠道排出。除此之外，海带还具有人体“清洁剂”的美称，其原因就在于海带和蔬菜水果类食物一样，对保持身体处于弱碱性的环境尤其有利。
8、防辐射吃什么好
1、黑芝麻
增加细胞免疫，抵抗辐射。辐射危害主要影响的是人体大脑和骨髓，继而损害人的免疫系统，中医里认为“肾主骨升髓通于脑”，吃黑芝麻可以补肾，从而增强机体细胞免疫、体验免疫的功能，有效保护人体健康；
2、西红柿
减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白。有实验表明，受到辐射的皮肤中，番茄红素的含量会减少31%-46%，而番茄红素能够帮助人体在肌肤表层形成可以阻挡外界紫外线、辐射的天然屏障，还能促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，让肌肤更有弹性，同时也有祛斑、祛色素的功效，通过吃西红柿则能够很好的补充这种物质；
3、紫菜
抗辐射圣品。紫菜含有丰富的硒元素，硒可以增强机体免疫功能，常吃紫菜可以提高人体抗辐射的能力；
4、辣椒
保护细胞的DNA不受辐射破坏。辣椒除了作为调料，还具有调动全身免疫系统、保护细胞DNA不被射破坏的功效，所以经常吃辣可以保持身体健康哦；
5、绿茶
减轻辐射对人体的不良影响。绿茶中含有的茶多酚是一种非常好的抗辐射物质，它可以减轻各类辐射对人体带来的影响，且茶叶中的脂多糖还能改善机体造血功能，于身体有益；
6、海带
具有抗辐射作用。海带中的海带多糖因有着抑制免疫细胞凋亡的作用，能够起到抗辐射的效果。
吃什么抗辐射 推荐两类食物
辐射对于人体的影响还是很大的呢，大家要懂得应该如何去抗辐射的哦，特别是一些经常用电子产品或者是一些特殊的工作人群都要注意了，下面的这些抗辐射的食物可以经常吃，可以起到很好的预防辐射的作用。
鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等
抗辐射关键词：维生素a、β-胡萝卜素
此类食品富含维生素a和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。补充丰富的维生素的食物可以有很好的提高免疫力的作用，而且还能保护视力，对于抗辐射有好处。
海带
上榜关键词：海带胶质、碱性食物
海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。海带和碱性的食物可以有很好的抗辐射的作用，大家可以经常吃。
关于抗辐射的一些食物，你知道了吧，营养价值多，可以补充维生素，钙质，还有铁质。滋阴润燥提高体质的好选择，不妨试试吧。是一些可以有抗辐射作用的食材类型哦，大家可以经常吃这样的食物。
生活中多吃哪些食物能抗辐射？
在我们平时的日常生活当中，我们很多方面都是需要用到电器的，因此我们的生活是离不开电器的，但是这样一来我们的周围就会产生很多辐射，而这些辐射对我们的身体健康是有危害的，下面小编给大家介绍了一些预防辐射的食物，希望对大家有帮助。那么生活中多吃哪些食物能抗辐射？日常中哪些电器辐射最大？
一、抗辐射食物
1、海带、紫菜、海参、骨髓
因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。
2、芝麻、麦芽和黄芪
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
3、猪血、黑木耳
猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外，不给辐射物质留下丝毫立足空间。
4、番茄、西瓜、红葡萄柚
这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。
番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。
二、辐射大的电器
1、超低频家电
（额定50赫兹）
对应产品：电动剃须刀、吸尘器、洗衣机、电熨斗、咖啡机、加湿器、电吹风、空调、电饭煲、电磁炉、搅拌器、电热毯、日光灯、电冰箱等。
一般情况下，这些电器不会对人体造成太大威胁，但如果不注意控制使用的频率、每次使用的时间以及使用方法，依然会引发一系列的健康问题。其中，电动剃须刀、电吹风这些与人体接触较为紧密且经常使用的小家电，每次使用的时间越短越好，开启和关闭电源时也应尽量远离身体；实验表明，与吸尘器保持70厘米以上、加湿器为1米以上的距离，辐射量最小；而电热毯贴身用时间长了，会引起身体疲乏无力、四肢酸痛等症状，使用时最好在预热后便及时将电源断开。
2、中频家电
（3兆赫以下，1兆赫=100万赫兹）
对应产品：电视机、电脑：电视机的工频在几百到几千赫兹不等，而电脑则相对较高，尤其是台式电脑。
在日常使用中，只要与这些电器保持至少半米的距离，其辐射强度在一定的标准范围内，就不会有太大问题。台式电脑主机的后、侧面辐射较大，最好不要敞开机箱使用；笔记本电脑辐射则集中在键盘上方；平板电视（含液晶和等离子电视）虽然比传统CRT电视的辐射小很多，但仍存在一定隐患，建议观看时的距离至少超过一米。
3、微波频段
（30至30000兆赫）
对应产品：手机、微波炉
微波炉的工作频率在915至2450兆赫之间，而手机的工作频率更是达到1800至2000兆赫。
手机在使用时应尽量长话短说，电话通后再接听，并建议多用耳机；微波炉的微波辐射，会扰乱中枢神经系统，造成头疼、头昏、记忆力减退、失眠等情况，在使用时，人体一定要距离其半米以外，眼睛也不要直视。
能抗辐射的食物有哪些
??现在一些时代的不同，科技也在不断的进行进步，所以很多人现在的工作都开始和电脑进行打交道，或者是跟手机，大量的辐射，会给自己带来各种各样的疾病，并且也会出现的现象，所以平时应该多吃一些抗辐射的食品，那么，抗击辐射的有哪些食品？
抗击辐射的6大高手
1、维生素A、β胡萝卜素
代表：鱼肝油、动物肝脏；鸡肉、蛋黄；西兰花、胡萝卜、菠菜等。
此类食品富含维生素A和β胡萝卜素，能很好地保护眼睛。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其防辐射，保护、滋润皮肤和抗衰老作用。
推荐餐单：胡萝卜炒西兰花。β胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要用油炒，才更有利吸收。
2、硒
代表：芝麻、麦芽和黄芪；酵母、蛋类、啤酒；龙虾、金枪鱼等海产品；大蒜、蘑菇等。
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
推荐餐单：黑芝麻糊。芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双管齐下，功效更强。
3、脂多糖、维生素A原
代表：绿茶、绿豆等。
如果不习惯喝绿茶，菊花茶也同样有效。现代医学研究证实，绿豆/绿茶中含脂多糖、维生素A原，能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢，可有效抵抗各种形式污染。
推荐餐单：绿豆汤、绿茶。民间素有“绿豆汤解百毒”之说，每天喝点绿茶和绿豆汤，不但能摄入抗辐射的有效成分，还能补充水分，加强代谢。
4、胶原弹性物质
代表：海带、紫菜；动物的皮肤、骨髓。
这一类食品的代表有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等，海带是放射性物质的克星，可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，它是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。海带中含有的胶质、动物皮肤、脊髓中的胶原物质都有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。
推荐餐单：海带紫菜汤。海带和紫菜是“近亲”，两者一起做汤，强强联合。
5、番茄红素
代表：番茄、西瓜等红色水果。
番茄红素在很多红色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。
推荐餐单：番茄炒鸡蛋。由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放。
6、维生素E、维生素C
代表：各种豆类，橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。
各种豆类、橄榄油、葵花子油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”，从而减轻皮肤损害。
此外，新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
推荐餐单：橄榄油混合沙拉。维E和维C都不耐高温，因此，生吃能最大限度地发挥其威力。另外，沙拉能一次吃进多种蔬菜水果，搭配橄榄油，效果更好。
因为各种辐射可能会对我们的身体造成非常大的影响，所以平时应该多吃一些抗辐射的食品，比如都补充一些维生素a或者事多吃些胡萝卜，也可以多进行一些运动锻炼，增强身体的免疫力，平时应该控制自己使用电子产品的时间，以免对身体造成过多的影响。
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