常吃黑木耳能预防什么疾病
相信大家都吃过黑木耳，黑木耳是一种很常见的食材，黑木耳的营养价值很高，经常吃黑木耳有养血美容的功效，特别适合女性朋友吃，除此之外，你们还知道常常吃黑木耳能预防什么疾病？下面，小编给大家介绍一下常吃黑木耳能预防什么疾病。
黑木耳的功效
1)、美容养颜的佳品：
因为黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，此外维生素e含量非常高，是美白肌肤的佳品;而且含铁量最高，说到补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含铁量丰富，其实所有食物中黑木耳的含铁量最高。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。
2)、减肥清道防结石：
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。
3)、预防心脑血管疾病：
黑木耳含有维生素k和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。因为黑木耳具有活血抗凝固的功效，所以有出血性疾病的人不能食用，此外孕妇也不要多吃。
4)、白发多吃黑木耳：
防治头发变白，除调节情绪外，在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长。微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品等。
5)、木耳+红枣：
黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量。
除了含有丰富的胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，其铁的含量也极为丰富，常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。这些都是我们身边物美价廉的食材，善用它们，无需购买昂贵的、华而不实的补品，同样可以达到养生保健的功效
黑木耳能减肥
吃黑木耳可以减肥吗?黑木耳中所含的卵磷脂可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，从而让体型匀称;同时，木耳中所含的纤维素能促进肠蠕动，促进脂肪排泄，也有利于减肥。所以，这个问题的答案是肯定的。
其实，黑木耳不但可以减肥，还能局部瘦身，丰胸美乳。此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。吃黑木耳可以减肥吗?这个问题，我们还需要再多做解释么?黑木耳的确是非常不错的减肥食物。
吃黑木耳又什么好处与坏处
1.吃黑木耳对身体的好处：黑木耳通常具有补气血、润肺养阴、凉血止血、降压等功效；黑木耳通常有比较高的营养价值，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素和B族维生素、钙、磷、铁等营养成分，可以补充人体所需的营养；黑木耳中含有丰富的维生素E、氨基酸等物质，一般具有比较强的抗氧化作用，可以减少自由基对皮肤的伤害，缓解皮肤粗糙、干燥等症状。
2.吃黑木耳对身体的坏处：黑木耳中的膳食纤维含量比较丰富，如果患者长期吃黑木耳容易导致腹痛、腹泻等症状的发生；黑木耳中含有卟啉，直接吃黑木耳可能会导致患者的皮肤出现瘙痒、红肿、痒痛等症状
黑木耳的功效与作用
作为我们平时生活中非常常见的一种食物，黑木耳的营养价值非常的高。之所以叫黑木耳，是因为它颜色是黑褐色的。这是一种营养非常丰富的食用菌，也是我国传统的一种保健食品，下面给大家科普一下黑木耳的一些知识。
黑木耳的功效与作用
黑木耳能够帮助我们滋润强壮身体，还能够帮助我们补血活血。由于在黑木耳中含有非常丰富的多糖，这些物质在我们的身体中可以帮助我们的免疫系统提高其免疫机能，另外能够促进免疫机能的产生，还能够帮助我们激活体内吞噬细胞的活性，所以黑木耳能够非常有效的提高我们的身体免疫力，效果非常好。
另外黑木耳也有一种叫做“肠道清道夫”的一种称谓，这是因为对于那些患有便秘的人来说，适当的吃一些黑木耳，可以帮助他们调节这种病症，因为黑木耳中膳食纤维的含量非常多，而膳食纤维进入我们的肠胃道中，可以帮助我们促进肠胃道的蠕动，从而能够起到一定的润肠里面的功效和作用。黑木耳能够防止我们产生心脑血管等相关疾病，黑木耳中含有丰富的维生素k以及钙质等相关的营养素，这些物质进入我们的血液中能够非常有效的帮助我们抑制血液凝结，从而能够防止我们体内血块的产生。
另外黑木耳对我们的血管还具有一定的软化的功效和作用，从而能够使得我们的气血变得相对来说更加通畅，从而能够帮助我们降低心脑血管疾病所产生的概率，另外黑木耳还可以帮助我们延缓衰老，因为其中含有有非常丰富的一些铁元素，铁元素进入我们的体内，能够帮助我们补血。比如我们的体内气血充足的时候，这才有利于我们肌肤进行健康的生长。
另外，经常吃木耳，黑木耳还能够帮助我们清除我们的肌肤代谢所产生的一些自由基，这个功能对于延缓衰老以及美容和护肤等相关的功能都具有非常重要的作用，另外由于在黑木耳中含有非常丰富的果胶类的物质，而这些物质进入我们的肠道中，遇到水就会快速的膨胀，从而能够增强我们的饱腹感。另外这些胶质还会对我们肠胃壁上的绒毛产生一定的吸附的作用，从而能够帮助我们有效的减少我们身体对于油脂以及一些胆固醇的吸收，所以吃黑木耳能够帮助我们塑身减肥。
黑木耳的营养价值
黑木耳对我们的身体的功效非常多，可以看出其中的营养价值必然非常丰富。事实上，根据相关的史料记载，黑木耳营养非常丰富，在上古时代是那些帝王独享的食材。在黑木耳中含有非常丰富的碳水化合物，蛋白质以及矿物质元素，比如说钙元素，铁元素，磷元素等，还含有非常丰富的胡萝卜素和维生素。
另外，黑木耳的药用价值也非常高，所以是一种比较名贵的药材。黑木耳中含有丰富的维生素K，维生素K在我们的体内能够帮助我们维持体内的凝血因子的正常的水平，从而能够防止我们的身体出现出血的症状。
而且黑木耳中还含有帮助消化纤维类的物质的功能，所以对于我们平时无意中吃下的比较小难以消化的一些东西，比如说头发，沙子，金属等异物都具有非常好的氧化和溶解的作用，所以对于那些矿山以及纺织工人来说，黑木耳是一种非常好的保健食品。
黑木耳的宜忌人群
黑木耳的营养价值非常丰富，一般来说对于大部分的人都可以平时适当的吃一些黑木耳来补充营养以及清理我们的肠道。不过呢，并非所有人都适合吃黑木耳，下面给大家来科普一下哪些人特别不适合吃黑木耳。
对于那些出血性的中风患者来说，需要谨慎吃黑木耳，因为黑木耳能够抑制我们体内血小板的凝聚，从而能够降低我们血液中胆固醇的水平，因而黑木耳能够帮助我们预防冠心病，动脉硬化，以及相关的一些心脑血管疾病。可以看出，对于那些患有出血性中风的人来说，由于吃黑木耳导致的凝血功能相对比较差，所以要谨慎使用。而且还要注意的是，血脂异常的人也要注意对于黑木耳的使用量，因为对于血脂异常的人来说，经常吃木耳能够起到一定的食疗的作用，不过呢黑木耳只能作为一种药物治疗之外的一种辅助的手段，所以每周少吃几次就可以了，不要吃太多。
另外由于在黑木耳中含有比较丰富的膳食纤维，所以对于那些患有腹泻消化功能差的人来说，就要少吃一些，否则可能会引起肠胃胀气、腹泻以及相关的不适症状。当然对于那些过敏体质的人来说，也最好少吃一些新鲜的木耳，因为在新鲜的黑木耳中还有一种物质，这种物质在之后经过阳光的照射可能会出现日光性的皮炎，另外在手术或者是拔牙前后也最好少吃一些黑木耳。
黑木耳不能和什么一起吃
黑木耳不能和田螺和海螺等一起吃，因为在中医里有认为这些食物都属于凉性的物质，而木耳也是一种寒性的食物，这些寒性食物同时吃的话，会加重我们肠胃的负担，从而可能会出现消化不良等一些症状，特别是对于那些脾胃虚寒的人来说要更加注意一点。另外如果木耳和田螺海螺等一起吃的话，由于黑木耳中含有的脂类以及植物的胶原物质可能会和海螺和田螺中的一些活性物质发生不良的反应，从而可能会出现中毒的现象。
上面给大家科普了很多黑木耳的相关的一些知识，想必大家对黑木耳应该都有一个全方位的了解。黑木耳的营养价值很高，大家平时可以适当的多吃一些。
