孕妇可以多吃水果吗
女性在怀孕期间，有很多需要注意的地方，如果护理不当会对健康造成很多不利的影响，那么孕妇可以多吃水果吗？孕妇水果吃多了有什么坏处？孕妇虽然吃水果有很多的好处，但是如果吃的太多反而对健康是不利的，下面就来详细了解孕期吃水果需要注意的内容吧。
孕期吃太多水果好吗
怀孕期间吃太多水果并不好。准妈妈都先孕育一个健康可爱的宝宝，生下来时的体重一直都很受重视，很多人认为胎儿出生时重点好，近期郑州出生一个“重”宝宝，这个宝宝出生就已经达到10.2斤，后来询问了其妈妈才知道，之所以这个宝宝重达10.2斤，是因为她在怀孕时期大量的食用水果，不但把自己吃成了个胖子宝宝也吃“重”了。
孕期吃太多水果危害
(1)导致自身肥胖
怀孕期间女性就有一个肥胖期，主要是与女性的饮食有关，在怀孕初期，食欲不怎么好，但是在中后期的时候正常的孕妇都很能吃，一天不仅仅可以吃4~5顿，每顿都还能吃很多食物，水果这类消化比较快的饮食那更是可以随意的吃，正常妊娠结束时女性都会增加20斤左右的体重，除去宝宝、羊水、胎盘等之后，其自身的体重也会增加，食用的越多体重增加越多。对生产和产后的恢复身材都有影响。
(2)出现妊娠糖尿病
部分女性在怀孕期间大量的食用水果等含有糖分较多的食物，而孕期的运动量相对较少，糖分不能及时的被细胞消耗完在血液中聚集大量的糖分，时间久了就会出现妊娠糖尿病，不仅仅会影响母亲的健康，对胎儿的正常发育也有影响。
(3)导致巨大儿
女性在孕期的饮食可以说是一个人吃两个人吸收，准妈妈吃的越多孩子摄入得也就越多，食用的水果多了，糖分等摄入量就会严重超标，不仅仅在自身的皮下会形成大量的脂肪，在胎儿的皮下也一样，容易形成巨大儿，对正常分娩有严重影响。
孕期如何正确吃水果
怀孕期间需要的是饮食的均衡，不仅仅要做到荤素的搭配合理，也要求粗细的配比适当，对水果而言只是作为营养补充品，不能当饭吃，可在饭前饭后适当的食用些水果，增加微量元素和调节口味即可。切不可大量食用水果。
孕期吃过多水果需知
1.准妈妈自己对自己的身体要有所了解，在孕期大量的食用水果，若是有体重的明显增多，在孕晚期的时候一定要提前去医院做好生产的准备，而且必须要剖腹产，巨大儿顺产的风险太大。
2.孕期食用大量水果的孕妇需要在孕期定时的做孕检，保证自身的身体健康和胎儿的正常发育。有妊娠糖尿病的可能时就需要严格的控制糖分的摄入，避免疾病。
孕期护理的注意事项
1、饮食方面
怀孕早期的时候，孕妇的饮食习惯可能会发生改变，俗称叫做闹口。这时要吃一些清淡，易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。饮食当中还要注意少食多餐，每次进餐不要太饱。
2、药物方面
在怀孕的早期一定要注意用药，由于这段时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期了。如果妈妈们如果因为生病盲目的的用药，吃啦孕妇不能吃的药就会影响的胎儿的发育，很容易造成畸形的。所以妈妈们在怀孕早期如果生病需要用药的话，一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。
3、孕期环境
由于怀孕的早期的重要性，除了用药注意以为，生活环境也是很重要的。除了妈妈自身不能吸烟饮酒以外，最好要远离吸烟的环境。以免烟雾造成胎儿的缺氧。妈妈们也不要到卫生不好的公共场所环境或者有有害气体排放的工厂去，远离有害气体和病毒引起的胎儿畸形。
4、孕期生活
已经怀孕的妈妈们，在怀孕早期要尽量的做到不要同房，胎儿在早期很脆弱，不要因为一时的疏忽造成流产留下遗憾。怀孕早期可以采取暂时分床睡来节制一下生活的。
5、工作方面
一旦怀孕知道，早期的修养是很重要的，所以如果可能的话就尽量的不要去工作啦，不要做过多的体力劳动，平时用电脑工作的话不要做的太久，使用电脑的时候也不要用的太长，穿上防辐射的服装，必要的时候进行休假。
6、运动方面
在怀孕的早期不宜做一些剧烈的运动，孕妇可以，在早晨晚上散散步，但是不要时间太长，要保证身体不要出现疲劳，适度就好，保证充足的睡眠。
7、心情方面
怀孕的早期还要注意的就是心情愉快舒畅。怀孕以后由于心理的原因，很多孕妇妈妈们脾气都会不好或者烦躁，很怕闹，这样可以选择听听轻音乐或者找个安静的地方休息休息。老公们也要有表现的，抽时间多陪陪老婆，安抚一下，不要惹老婆生气，做点老婆喜欢的事情，多关心一下，让老婆每天都有一个好心情。
孕妇水果为什么不能多吃？
对于孕妇而言多吃水果可以补充水分，而且营养丰富，那为什么不能多吃呢？
在孕期摄入过量水果而诱发糖尿病的不在少数。每年大约有25%以上的孕妇血糖偏高，约5%的孕妇会患上妊娠糖尿病，而且这种趋势还在逐年增加。
人的体质有寒热，水果也有特质分温凉。因此，什么人吃什么水果，都有一定的禁忌。而怀孕的准妈妈却常以为多吃水果百利而无一害，却不知道凡是都要适度，孕期水果吃多了其实也是有害处的。
孕妈妈吃水果有禁忌
根据产前宜清凉的药食原则，孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。
有的女性怀孕后，会有妊娠反应，爱吃酸、甜之类的东西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。
孕妇吃水果忌多不怕凉
孕妇可吃凉性水果但并不一定能多吃水果。医生指出，比起考虑水果是否凉性的，值得孕妇和家人注意的是，孕妇吃水果一定要注意量的控制。
医生表示，只要孕妇身体健康，吃水果就不用太讲究水果是属热性还是属凉性的。需要注意的是孕妇最好不要立即吃冰箱里拿出来的水果，因为水果在冰箱里放时间长了温度比较低，孕妇受刺激后可能会不舒服，因此最好放一放再吃。
孕期真的可以多吃水果吗？不一定！这几种水果容易导致早产
怀孕后，宝妈一般都会自觉调整饮食习惯，避免吃太多油腻荤腥食物，多吃水果蔬菜粗粮类食物等。但是怀孕期间真的可以任性吃水果吗？明显是不能的。在怀孕的早中晚期，吃水果都是有不同的讲究的，而且有些水果也是要谨慎去吃的。
孕妇每天吃多少水果最合适？
一般来说，正常体重的女性在整个孕期体重增加为12.5千克左右。孕期控制体重、血压、血糖等都是必要的，因此在饮食上有很多需要注意的：蔬菜可以多吃，蛋白质不能过量，碳水化合物是需要控制的，水果食用也不能过量。水果食用过量，不仅容易导致体重增长过快，对于血糖也有不利影响。
按照中国营养学会妇幼分会推荐：孕期每天水果食用量为200~400克。这其中不仅包括新鲜水果，也包括果汁。一般情况下，还是建议直接食用水果，这样可以更好吸收水果中的纤维素、维生素和抗氧化物质等。
孕早期：不建议吃热性水果！
60%-70%以上的女性怀孕后，都会出现阴血偏虚，内热较重的情况。中医认为：“产前宜凉，产后宜温”。因此，在怀孕初期的40 50天里，孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果，如荔枝、桂圆等，吃了容易火上加火。
另外，孕早期也要少吃西瓜、柚子、橙子等寒性水果，西瓜可以利尿，但是吃多了也容易导致腹泻等。另外西瓜含糖量较高，即使是夏季，也不能多吃。
孕早期可以多吃的水果包括：苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。
孕中期：各种水果都可以来点！
孕中期，孕妇身体状况稳定，可以根据个人体质和喜好选择多种水果，补充营养也解解馋。
体质偏寒的孕妇：可以适量吃桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等热性水果。
体质偏热的孕妇：可以适量吃梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等凉性水果。
但是切记，不要拿水果当饭吃，一方面营养不均衡，全面的营养还需要淀粉、钙质、铁质、蛋白质、脂肪等，并不是水果都能提供的。另一方面容易影响体重和血糖。
孕晚期：这几种水果吃了会早产
这时候胎儿比较大了，存在一些不安定因素，有些水果吃了反而容易导致早产，如山楂
木瓜等。
山楂： 对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩，孕妇吃多了容易导致流产。不仅孕晚期不能吃，孕早期也尽量少吃。
木瓜： 含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，可能导致流产，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见孕期不能吃木瓜。
芦荟： 目前有专家对动物进行过实验，发现芦荟对于动物会造成流产的结果。所以怀孕的妈妈尽量少吃芦荟。
孕晚期可以吃含维生素较多的猕猴桃、橙子等，橘子要少吃，吃多了妈妈可能色素沉着多，对皮肤不利。
孕妇吃水果的最佳时间是？
一般来说， 孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右 (柿子除外) 。
首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，减少可能对身体造成的不利影响。
注意：孕妇不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。饭前一小时吃水果最为有益，餐后需待一小时后再吃水果。
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