提前预防
抑郁症的早期表现除了在心理上(持续性的情绪低落),在生理上也会出现症状。具体有哪些呢?
1、食欲减退
非常重要的一点就是表现出明显的长期食欲不振,且并非由疾病导致。甚至对待喜欢的美食都觉得索然无味,并且会伴随肠胃不适、恶心、呕吐等症状。
2、睡眠障碍
主要表现在失眠、早醒、睡眠过度以及晨醒时有心境恶劣的倾向。尤其是早醒,会比平时早醒2~3小时,且不复入睡,同时伴有悲哀的心情。总体就是睡眠质量很差。
3、性功能减退
抑郁症早期的生理状况中会出现欲望减退情况,对同房欲望明显降低,甚至没有。男性多表现为阳痿,女性表现为性冷淡,甚至经期紊乱或闭经。
4、心境昼夜波动
大概有一半的患者心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮,下午或傍晚渐见好转,能进行简短交谈和进餐。
小学生的“寒假综合症”,如何提前预防?
? ?学生的寒假综合症,确实是一个令人头疼的问题,不仅仅是寒假,我家孩子甚至都有双休日假期综合症,有的小学生甚至从开学第一天就在憧憬着放寒暑假,特别是寒假这个特殊的假期,赶上了春节,要走亲访友,串门拜年,爷爷奶奶,姥姥姥爷轮番上阵宠着孩子,孩子爱吃什么就做什么,爱干什么就由他去,亲爸,亲妈完全失去了对孩子的掌控权。逢年过节胖三斤,是每个小孩子必须要经历的过程,不胖,对不起这个寒假。我还特意问过我家孩子,他最喜欢的假期是什么?他毫不犹豫得回答,是寒假。他喜欢寒假的理由也很奇葩,他说寒假是唯一一个天气不热的假期。
? 孩子渴望在假期里享受跟校园生活完全不一样的节奏,这当然无可厚非。就像大人会在休息日放肆熬夜放肆嗨一样,假期本来就是用来放松身心的,当然是怎么舒服怎么来,像睡个上午9点钟的懒觉,熬个晚上十一点的夜,白天追个三四集剧,都不能算是过分的事情,家长和老师大可不必为孩子这种轻程度的假期放松式生活感到焦虑。
? ?预防寒假综合症的重点是要让孩子知道自己可以放松生活的尺度在哪里,要在放假前几天,就和孩子沟通好假期的生活作息时间,比如最晚不能超过9点钟起床,十点之前必须上床睡觉,一天累积玩电子产品的时间不能超过四十分钟,每天要完成一定量的作业,这些约定还必须要配上惩罚制度,才引起孩子重视,如果违反了定制的作息规律,可以惩罚孩子做一些相对有难度的体育运动,比如俯卧撑,蛙跳,上下蹲,惩罚,只有采取这种磨砺身体的原始方式,才会让孩子对惩罚心生畏惧。还有最重要的一点就是家长要以身作则,家长自己一定要严格遵守规律的作息时间,要让孩子明白,遵守规则是所有人都要做到的事情,千万不要让孩子觉得只有他自己是被规则束缚的,总体来说,预防寒假综合征,先要定制合理的假期作息时间和生活安排,注意是假期生活哦,跟上学的作息时间还是要区分开的,不要太苛刻,然后要严格执行惩罚制度,不能儿戏,再就是家长要做好榜样,做到这些,就能很好的预防寒假综合症了。
这些疾病会遗传要怎么提前预防呢?
遗传疾病虽然可怕,但如果早做预防,可以相对减少它的危害。因此,准妈妈们在孕前应做好功课,了解双方家族遗传病史,以便提前做准备和采取措施。
遗传病是指由于受精卵形成前或形成过程中遗传物质的改变造成的疾病。有的遗传病在出生时就表现出来,也有的出生时表现正常,而在出生数日、数月,甚至数年、数十年后才逐渐表现出来。下面介绍几种常见的遗传病,并指导您如何预防。
1.过敏或哮喘
如果父母中只有一人患哮喘或对花生酱、花粉、灰尘等某一种物品过敏,孩子有同样问题的几率是30%~50%,如果父母都患有哮喘或过敏症,那么孩子患病几率就会提高到80%。
建议:坚持母乳喂养,选择过敏原少的配方奶粉;家里尽量不养宠物;现在正是各种鲜花开放的时节,傍晚花粉较多,孩子尽量少外出,外出时要戴上眼镜和口罩。
2.高血压和高血脂
如果父母双方中一人患有高血脂或高血压,孩子的患病几率大约是50%;如果父母双方都患有高血脂或高血压,那么孩子患病的几率将会达到75%。另外,如果爷爷奶奶中有人患心脏病,孩子得病的几率也非常高。
建议:除给孩子定期体检外,控制脂肪和甜食的摄入很关键。1岁后,应确保他们每天营养均衡,坚持锻炼身体,避免堆积过多脂肪。另外,有研究表明,母乳喂养能降低孩子患高血脂的几率,所以应尽量坚持母乳喂养。
3.肥胖症
如果父母中有一方是重度肥胖,即患肥胖症,孩子超重的可能性是40%;如果父母双方都有肥胖症,孩子肥胖的可能性就高达70%。专家提醒,儿童时期的超重问题不能忽视,因为它很可能导致糖尿病、早期心脏病、哮喘和癌症。
建议:父母首先要以身作则,养成健康的饮食和锻炼习惯。孩子少喝含糖饮料,每天看电视不超过2小时。孩子2岁以后,应按时检查身体,由医生来判断总体指数是否正常,以便及早发现孩子的体重是否存在问题。
4.糖尿病
如果父亲患有1型糖尿病,而且一直依赖胰岛素或是他在青少年时期就被确诊为糖尿病,那么遗传几率是1/17。研究表明,20%~40%的子女是从母亲那儿遗传到此病的。2型糖尿病是一种与体重有关的糖尿病,具有更高的遗传性。
建议:保持良好的身材,坚持运动。如果孩子超重,并有糖尿病家族史,最好在孩子10岁后通过血液检查来断定他是否患有2型糖尿病。
5.近视眼
如果父母都是高度近视,后代近视的概率很高;如果父母中一人是高度近视,而另一个是该基因的携带者,遗传给孩子的概率也很高;如果父母两人均是致病基因携带者,虽然他们本人不近视,但他俩的致病基因会遗传给孩子,使孩子具备两个近视基因,患近视眼的几率也会很高。
建议:对于大多数孩子来说,由儿科医生诊断就可以了。但对那些有眼科疾病家族史的孩子来说,必须要由眼科医生来做检查。如果孩子是弱视,3岁前开始治疗的效果是最显著的,所以尽早做出诊断尤为重要。
此外,多吃甜食会助长近视眼的发展。因为糖分在人体内代谢需要大量的维生素B1,会降低体内钙的含量,从而使眼球壁弹力减弱,导致近视加深。因此,近视眼的孩子要少吃甜食。
延伸阅读:哪些疾病会遗传给下一代
哪些疾病会遗传给孩子?
父母哪些疾病会遗传给孩子?遗传疾病严重影响孩子的正常发育,不但会给孩子身心带来痛苦,也会给家长的心理造成了很大伤害。那么,父母哪些遗传疾病会传给孩子呢?
血友病:典型的伴性遗传疾病,只有男孩会患病,女性基因携带者会把致病基因传给后代,其中男性后代半数可能患病。患病的男性通常会在成年之前死亡,而不会将基因继续传递下去。
乳腺癌:家族遗传患病率比常人高7-8倍。乳腺癌是一个具有明显遗传特征的疾病,如果一个家族中不止一人患有乳腺癌,就应当怀疑是否为遗传性乳腺癌。
心脏病:如果父母患心脏病,子女发生心脏病的几率要比父母没有心脏病的子女高出5-7倍。
皮肤癌:黑毒瘤是一种不常见但非常致命的皮肤癌。如果父母一方患有黑毒瘤,孩子得病几率是2%到3%;如果父母双方都患有黑毒瘤,几率就会提高到5%至8%;如果父母在50岁之前就被确诊患有黑毒瘤,孩子得病的几率将会更高。
鼻炎:鼻科疾病中有许多都是遗传的。比如最常见的过敏性鼻炎、慢性鼻炎和慢性鼻窦炎,这三种鼻炎都有家族遗传倾向。
秃头:只传给男子。比如,父亲是秃头,遗传给儿子概率则有50%,就连母亲的父亲,也会将自己秃头的25%的概率留给外孙们。这种传男不传女的性别遗传倾向,让男士们无可奈何。
骨质疏松:母亲患有骨质疏松疾病,女儿患脆骨的发病率会很高,所以她们也更有可能骨折、驼背、弯腰、臀部断裂等。
精神疾病:父母一方为精神分裂症,其子女发病机率为15%左右,父母双方都是精神分裂症,则子女发病机率在40%左右。
抑郁症:一个女人有10%的可能性会从母亲那儿遗传患上情绪不稳定的疾病。
如何预防遗传病?
避免近亲结婚:近亲结婚所生育的带有子女智力比非近亲子女差得很多,而且发病率很高,所以一定要避免近亲结婚。
做好婚前健康检查:预防下一代的遗传病,始于这一代的择偶与婚配。已确定恋爱关系的男女,在办理结婚登记手续之前应做一次全面系统的健康检查,保障男女双方身体健康、科学的选择生活伴侣、保障婚后美满、防止遗传病延续,是实现后代优生的重要前提。
避免高龄生育:生育年龄最好不要超过35岁,因为高龄产妇的细胞老化,易受外界病毒感染,受精后形成的个体易产生染色体病。