瘦肚食材一:酸奶
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瘦身原理:
酸奶里面含有大量的乳酸菌,它的作用在于能加速肠胃蠕动,消除便秘问题,而且酸奶的饱腹感极强,无形中控制了你的食欲。
正确吃法:
拌着浆果麦片一起吃,饱腹感加倍,且富有营养。
瘦肚食材二:西红柿
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瘦身原理:
西红柿含有独特的茄红素,能快速促进肠道消化,而西红柿的热量也很低。
正确吃法:
推荐西红柿蛋花汤,更易吸收营养。
瘦肚食材三:莲藕
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瘦身原理:
莲藕有利尿的作用。它能帮你把体内的废旧物质排出体外,同时还有净化血液的作用。
正确吃法:
将莲藕打成汁后,减肚子效果最好,可以加点蜂蜜来增加风味。
瘦肚食材四:芹菜
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瘦身原理:
芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物,它不仅能帮助消化,而且还能帮助排出体内的垃圾。
正确吃法:
榨汁也行,水煮加点盐最好~
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