眼睛保护应从小开始

人们常说眼睛是心灵的窗口，可是我们会发现很多人的这扇窗口都被一睹透明的墙堵住了，特别是我们会发现大部分人都是学生，所以从小我们就应该养成良好的习惯，父母也应该及时纠正孩子用眼不良的习惯。最容易出现的眼睛疾病就是近视，如何预防近视，必须从娃娃抓起。

1、少吃甜食

过多的吃甜食，糖分摄取过多的话人体内的钙元素就会减少，血糖身高，眼球的弹性就会减弱，视力就会减弱，极易造成近视，所以要少吃甜食。

2、良好的习惯

要养成良好的用眼习惯，看书时要端正坐姿，注意保持眼睛和书的距离在三十厘米左右，不要趴在桌子上看书写字，平时注意不躺着看书，不在乘车时看书，看书时间不要过长，最多看四十分钟让眼睛休息一下。

3、光线适度

在看书写字是一定要在光线适度的环境下进行，光线过强和过暗都不行，或者灯光一直闪烁也不能，所以，应该选择合适的环境读书。

4、良好的睡眠

睡觉时不要趴着睡觉，趴着睡觉眼睛会受到压迫，很容易造成近视，严重的还会造成眼睛的其他疾病。还需要注意的是睡眠要充足，睡眠如果不充足的话，眼睛得不到休息，对视觉神经造成一定的影响，所以小孩子要保证最少每天有九个小时的睡眠时间，能有效保护视力。

5、加强锻炼

从小就应该让孩子加强锻炼，增强体质，多看一些绿色的东西，适当让眼睛放松。

怎样从一开始就保护好宝宝的视力，让近视来的晚一些？

小沫从小学习就特别好，但她也为此付出了相应的代价，那就是她的视力，由于高度近视，小沫在选择工作的时候失去了很多选择，怀孕后，她暗自下定决心，一定要保护好宝宝的眼睛，以免将来重蹈自己的覆辙。眼睛是一个人了解、认识世界的最重要途径之一，眼睛不好不仅会给生活带来很多不便，而且还会成为一种缺陷，为人所诟病。很多人以为保护宝宝的视力是从其出生后开始的，但实际上，想要宝宝视力发育的好，早在孕期孕妈们就应该提前准备了，那么孕妈们究竟应该怎样做才能促进胎宝宝的视力发育，为其创造一个良好的成长基础呢？下面我就为大家介绍4种可以促进胎儿视力发育的方法，孕妈们可以尝试一下。

少吃糖

胎儿眼睛的发育离不开大量维生素的支持，而新陈代谢也需要大量维生素的支持，如果孕妈在怀宝宝的时候吃了太多的甜食，就会导致糖分在孕妈的体内大量堆积，进行新陈代谢时大量的维生素被消耗，久而久之维生素就会因为消耗过大而不足，这样容易造成胎儿视觉发育缓慢。所以孕妈在怀孕期间一定要尽可能的少吃甜食，这样也能避免各种妊娠疾病。

补充营养

想要促进宝宝的视力发育，及时补充各种营养肯定是再所难免的，那么孕妈们都应该补些什么呢？亚麻酸、维生素A、维生素B和牛磺酸对宝宝的视力发育都有很大的好处，孕妈可以适当的吃一些深海鱼类和新鲜水果，从中摄取足够的营养。

不乱吃药

怀孕后的第20天到第40天，是胎儿视觉系统形成的重要时期，如果在此期间孕妈不幸感染了病毒或者受到了化学物质污染，极有可能影响到眼胚的发育，引起眼睛畸形，所以孕妈在孕期一定要格外小心，即使生病了也不要乱吃药，应该询问医生后再做决定，以免造成不可挽回的后果。

不接触强光

虽然胎儿和外界隔着一层肚皮，但肚皮并不是完全绝光的，如果孕肚长时间受强光照射，甚至不断变换的话，会造成胎儿视力严重受损，因此孕妈要加强对胎肚的护理，不要让外界的强光伤害到胎宝宝的眼睛。

如何保护小孩子的眼睛

　　如何保护小孩子的眼睛，很多家长都会担心自己的育儿方式不够周全，孩子的压力可能来源于父母的高要求，孩子最开心的事情莫过于得到父母的认可，家长们应当抓住每一个可以教育好孩子的机会。以下是如何保护小孩子的眼睛方法。

　　如何保护小孩子的眼睛1 　　1、平常养成杰出的用眼习气。特别是要削减一些电子产品的运用。根据相关性的调查，现在的人近视的主要原因都是不合理的用眼造成的。长时间的看电视，打游戏，玩电脑等等，为了防止近视，尽量不要在光线缺乏，或许太阳光底下看书。坚持用眼一个小时以后就让双眼歇息一下。

　　2、坚持做眼保健操，天天最好用准确的办法做两遍眼保健操，特别是在长期用眼以后更要做好眼保健操。这里提示一下做眼保健操的时分必定要留意办法是不是准确，要依照正常的过程来，切不可随意乱按。

　　3、劳逸结合，足够的睡觉，平常要留意多歇息，防止用眼过度，多留意坚持足够的睡觉。尽量不要熬夜看书，或许玩电子产品，削减在光线缺乏的情况下用眼。黑夜睡觉时，记得把灯给关了。

　　4、留意均衡饮食，可适当的多吃胡萝卜素，花青素，钙质，铁含量等对推进双眼健康有优点的食物。

　　5、定时做好视力查看，及时纠正假性近视，防止过错的护眼办法。

　　近视误区

　　1、近视不要立刻配带眼镜，近视的疑问会得到改进，现实证明，假如不及时佩戴好度数科学的眼镜的话，反而会添加近视疑问的。

　　2、裸眼视力是判别近视度数凹凸的标准，现实上裸眼视图只能是一个查看结果是不能被当作衡量视力功能的好坏的，在查看视力的时分不要习气的’眯眼，否则会影响到视力的检查的。

　　3、眯米能够让近视眼看得更清。这是天大的误区了，现实上人在眯起眼以后能够使视线会集起来，好像真的能够让你看得更清了，现实长期的眯眼习气会加剧近视的开展的。

　　4、视力好的人就不会近视，许多人以为孩子在儿童期假如视力没有疑问的话，那么近视的发生率也会跟着下降，现实上人的视力发育十分的快，假如不从小防止的话，那么小时分在好的视力，长大以后也有可能是近视眼的。

　　过错的防治办法，有可能会使得近视眼加剧，那么假如感受双眼模糊看不清东西，或许说现已断定近视了应当怎么办呢？

　　首先要断定近视是多少度，然后佩戴好合适的眼镜，在这里提示一下在挑选眼镜的时分，不仅对镜框，镜片需求专业，一起在验光的时分最好也要运用专业的难光仪器，保证其准确性。

　　一起还要坚持运用纠正器，留意科学的用眼，在假性近视的时分，假如留意科学的纠正办法，健康的用眼习气的话，是很有希望使假性近视恢复的，而假如还不留意科学的防治办法的话，那么假性近视就有可能会成为真近视了。

　　如何保护小孩子的眼睛2 　　 怎么从小保护孩子的视力

　　 睡觉时请关灯

　　很多宝宝喜欢开着灯睡觉，而研究证明：

　　夜间开夜灯睡觉的宝宝要比平时不开夜灯睡觉的宝宝长大后，患近视眼的几率要大。

　　宝宝之所以会有这样的习惯，最直接的原因主要是因为父母的睡觉习惯所导致的。

　　在宝宝小的时候，因为夜间需要哺乳，慢慢养成了开着灯睡觉的习惯。

　　这样长期以往会使得宝宝对灯光有依赖感。

　　所以宝妈在夜间哺乳之后，请关闭小夜灯。

　　 好习惯是从小养成的！

　　 照相时不使用闪光灯

　　很多爸爸妈妈爷爷奶奶，都喜欢用拍照的方式，留下宝宝可爱的、开心的、难忘的瞬间。

　　这种方式固然没错，但是我们建议在孩子小的时候，不管是用手机还是用单反，拍照时请不要开闪光灯。

　　因为相机的闪光灯会刺激到宝宝的眼睛，这种行为会给孩子眼睛的视网膜造成一定的伤害。

　　 尽量避免使用浴霸

　　秋冬季节，天气开始冷起来，给宝宝洗澡最怕受凉，很多家里会用上浴霸。

　　浴霸的光线非常强烈，就算成人看上几秒也受不了，何况是视觉没有发育完善的小宝宝。

　　虽然偶尔的闪光灯不会损害宝宝的眼睛，但浴霸这类强光，如果长时间接触就可能会损害到宝宝的视力安全。

　　冬天给宝宝洗澡，如果怕冷可以使用较为安全的暖风机或者在温度适宜的空调房内。

　　若是非要使用浴霸，也要避免孩子的眼睛直视浴霸灯光。

　　 不要让孩子过早接触电子产品

　　随着人们生活水平的提高，很多小宝宝过早地”用“上了手机、平板电脑等电子产品。

　　但长时间近距离地用眼，再加上电子屏幕的色彩鲜艳，会导致宝宝视力下降甚至近视眼的发生。

　　因此，奉劝各位家长，做好监督，同时以身作则。

　　不要让宝宝过早、长时间地使用电子产品。

　　如果确实需要使用电子产品，一定要劳逸结合，尽量缩短使用时间。

　　并建议增加儿童的户外活动时间。

儿童眼睛的保健知识

　　眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有一半的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉、形象转变成神经信号，传送给大脑。由于视觉对人如此重要，所以每个人每隔一两年都应检查一次视力。以下是我收集整理的儿童眼睛的保健知识，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　儿童眼睛的保健知识

　　一、幼儿视力发育特点

　　初生小孩的视力只有光感；1岁时达0.2；2岁0.5；3岁0.7～0.8；4岁1.0；5岁1.0～1.2；6岁1.2～1.5。小孩在3岁前完成70%视力发育，到6岁时完成全部视力发育。在幼儿园期视力发育障碍（弱视）大多为可复性，即可通过弱视治疗重新发育达正常。

　　二、幼儿视力差（弱视）的原因

　　1、散光：散光是幼儿视力差最常见的原因，在幼儿园约有82%低视力是由散光引起；其次是远视、近视、斜视及其它先天异常。因此幼师、家长应充分认识散光对幼儿视力的危害性。

　　散光是一种先天变异（妈妈生的，可能与孕期吸食较多人造食物、有机农药或有害气体等引起眼球不对称发育有关），可以简单看成”黑眼球”不圆而是椭圆形（象鸡蛋），结果引起眼球水平和垂直方向的屈光度不同，形成散光。100度以上的散光就可以引起弱视。

　　散光对视力的影响是有限的：在小孩生长发育期间，散光主引要起视力发育障碍形成弱视。但当弱视治愈即戴上散光镜视力达1.0以上后，散光对视力的影响就不大了。通常，100度散光引起视力下降1排；200度下降2排；300度下降3排；以此类推。例如一个400度散光小孩，经弱视治疗戴镜视力达1.5后，其取下眼镜的视力可达到0.8左右，故平时可以不戴眼镜，或仅在看黑板、看电视时戴镜。

　　2、远视或近视，特别是高度远视和高度近视必定引起弱视，而且属于难治性弱视。这种弱视等到6岁以后才治疗效果极差，故应尽早采用兼有直接和间接增视功能的综合性弱视仪长期坚持治疗。

　　3、斜视、眼球震颤等虽然少见，但引起的弱视极为严重，故也应尽早采用兼有直接和间接增视功能的综合性弱视仪长期坚持治疗。

　　三、幼儿园眼保健的主要内容—弱视和近视防治

　　（一）弱视防治

　　1、什么是弱视：

　　弱视是一种人长视力不长的现象。例如4岁正常视力应为1.0，如果矫正视力只有0.5（等于2岁视力），那就是弱视（排除器质性眼病）。

　　卫生部妇幼司已将幼儿保健”四病”防治增加为”六病”防治：即佝偻病、贫血、肺炎、腹泻、龋齿及弱视防治。要求家长、幼师配合起来做好弱视防治工作，将弱视消灭在学龄前（即幼儿园期间）。

　　2、弱视的危害性：

　　（1）弱视可引起、加重近视。弱视眼视力差，看电视常越看越走近电视机，使晶状体变凸引起或加重近视。

　　（2）弱视可引起学习成绩不好，因看不清黑板字。

　　（3）弱视可引起”小儿多动症”：因看不清黑板字，注意力常不能集中到老师讲课，出现搞小动作等”多动症”。

　　（4）弱视可引起立体视觉缺陷，使小孩今后不能从事许多好的工种。

　　（5）弱视可造成终生低视力甚至眼盲。

　　3、弱视防治四要点：早期、配镜、弱视仪治疗、盖健眼。

　　（1）早期：早发现、早治疗是防治弱视的关键。卫生部有关弱视防治规范指出，弱视越早发现，治愈率越高，8岁以后治疗效果较差，12岁以后极少有效。因此，家长、幼师应共同努力，尽早发现并将其消灭在上学以前。早期发现弱视的方法：

　　查基础屈光：

　　即小孩在幼儿园期间所作的第一次散瞳验光检查。国内外专家普遍呼吁：幼儿园小孩不论视力是否正常均应作一次准确的散瞳验光检查，以确定其基础屈光水平。查基础屈光比查视力对眼保健更有意义：因为可以根据基础屈光确诊弱视、近视、远视、散光、调节性内斜视等，更重要的是幼师、家长或保健医生可根据基础屈光推测小孩一生中有无可能发生近视，是在小学、中学或大学时发生等。并可将小孩分为红牌类，即需立即治疗；黄牌类，即潜在近视类，需密切观察并注意用眼卫生；蓝牌类，即正常类，视力有问题时才需复查；绿牌类，即一生中发生近视的可能几乎为零。由此可见，一次基础屈光检查将使小孩终生受益。然而，由于屈光检查需到医院（保健院）进行散瞳检影，需付出一定的经济代价，部分家长容易误认为是变相收费而拒绝检查，这是不明智的。

　　查视力：

　　凡查到视力低于0.9的儿童均应尽早到医院（保健院）作基础屈光检查，可以尽早发现弱视。家长、幼师应注意，视力达1.0以上的小孩不代表他以后视力好。因为小孩初患近视25度时，视力仍可达1.5，但经过半年到一年，近视发展到50度以上时，视力会下降到0.8以下，常使家长感到太突然而不能理解。故不论查出的视力好坏，小孩在幼儿园均应作一次基础屈光检查以预测其今后视力好坏。

　　查散光（用自动检影仪）：

　　在幼儿园约有80%以上的视力低下是由散光引起，因此筛查散光，可早期发现大部分弱视。进口全自动检影仪可以在一天内筛查800名以上儿童，效率高，查出的散光较准确，可以用来推测小孩是否有弱视、近视等。在充分散瞳下，自动检影仪查出的结果可以看成是基础屈光。因此，为搞好幼儿眼保健，家长应极积配合作散光筛查。散光在75度以上时应到医院散瞳验光确诊。

　　（2）配戴眼镜：

　　因绝大多数弱视是由散光、远视、近视引起，戴眼镜相当于使眼（照相机）的焦距对准视网膜，使其获得清晰的影像，这是治疗弱视的基础，如该戴镜而不戴，是很难治好弱视的。配戴眼镜要求镜片标准，光学中心不错位、瞳距准确、框架不松脱、度数合理。最好到有眼保健专业知识，且技术过硬的配镜中心配镜。

　　（3）弱视仪治疗：

　　弱视可以看成是一种视力萎缩，或视细胞在睡觉，单靠配戴眼镜常常不够，需要直接进行视力训练，或用特殊闪烁光唤醒”沉睡中的”视细胞才能治愈。

　　弱视仪分两大类：

　　①直接增视类：如穿珠、手脑眼协调增视（作业）、精细视力训练，可以直接提高视力。

　　②间接增视类：红闪、光刷、后像等是通过增加视细胞或视中枢的敏感性间接增加视力，需配合直接增视功能效果才好。

　　（4）盖住健眼：当两眼视力相差2排以上时，盖住视力达0.8以上的那只眼可以解除其对差眼的抑制，并让差眼得到更多的视力锻炼，以获得好的疗效。

　　（二）近视防治

　　1、幼儿近视原因：

　　（1）先天遗传：父亲或母亲有较高度数的近视，极易遗传给小孩。

　　（2）先天变异，父母没有严重近视，小孩却有近视。

　　（3）散光引起：散光眼看物像时总是一个方向清楚而另一个方向朦，总要使用部分调节，或眯眼、偏头看才稍微清楚些，均可引起、加重近视。

　　（4）弱视引起：弱视眼视力低下，看电视或看物时常走得很近而加重调节，多数弱视伴有散光，均可引起、加重近视。

　　2、幼儿近视严重性：

　　（1）终生发展性：有两因素引起近视发展：

　　A，眼球随年龄增加变大、变长，每长1mm，约等于增加300度近视。

　　B，幼儿调节力强，长时间近距离看书、看电视、玩游戏机等，可引起眼内晶状体不可逆变凸，使近视加深。

　　（2）致盲性：幼儿近视发生率不高，仅为3~5%，但一旦发生，95%以上都会变成高度近视。早期可引起弱视，以后多表现为终生发展，到了上高中时，大多可达800度以上，如不治疗，不少病例可继发眼底出血、视网膜脱离致失明。

　　3、防近视发生：

　　先天或遗传性近视难以预防，散光和弱视引起的`后天性近视可以通过戴散光镜并尽早治愈弱视减少近视发生、发展。

　　4、防近视发展：

　　想要小孩近视完全不发展是不可能的，因为小孩眼球会随年龄增长变大，眼轴每长1个毫米约等于增加300度近视，故除非小孩不长大，否则近视必定随年龄增加而发展。戴眼镜可以部分防止近视发展，因为戴眼镜可以使小孩看黑板、电视时比较清楚而不用眯眼或过度使用调节，防止近视加重。 50度以下近视或假性近视可以戴50～75度雾视镜（远视镜）减缓近视发生、发展。50度以上的近视应该戴近视眼镜，但近视在250度以下时，只需看黑板、看电视时戴， 250度以上时需经常戴，400度以上，最好配2副眼镜或多焦镜，使看远时度数较高，看近时度数较低，可以减慢近视发展。小儿高度近视（450度以上）可以通过做”裹小脚或捆绑眼球样”的手术，限制眼球变长，从而限制近视发展，此手术宜早做，最早可在4岁左右做，以免近视度数随年发展太高，造成严重并发症导致眼盲。

　　5、幼儿近视治疗：

　　至今，国内外近视专家普遍认为，合理戴近视眼镜并注意用眼卫生仍然是治疗幼儿近视最好的方法，可以减慢近视发展。定期更换眼镜，待小孩长到18岁以后，眼球不再变大、近视不再发展时，可以通过激光手术治愈近视而取下眼镜。但需注意，激光手术30年后的预见性不清楚。

　　近视用非开刀方法不可治愈：因为近视可以随年龄增加眼球变长而加深，除非用手术方法将眼球缩短或用激光将眼的角膜削平，否则近视是治不好的。故一切用非手术方法能治好近视的报纸、电台、电视广告宣传都不可轻信。

　　健康知识哪些食物可护儿童眼睛

　　目前有许多孩子小小年纪都佩戴了眼睛，哪些食物可护小儿眼睛。保护眼睛从小做起，还要经常吃些有益于眼睛的食品，保护眼睛。

　　那么对眼睛有益的食物有哪些呢? 如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益。

　　缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等，婴幼儿食谱《哪些食物可护小儿眼睛》。

　　含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

　　丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

　　希望年轻的父母多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。