阳虚体质是怎么回事呢
人体都是有阳气的，阳虚体质是中医中的一种说法，当人体的脏腑功能因为阳气不足，会表现出一些不良症状的时候，会说这个阳气不足的表现，需要补充身体的阳气，那么阳虚体质是怎么回事呢？阳虚体质表现有哪些呢？下面为大家介绍。
1、阳气不足的表现
1、四肢冰凉、畏寒
怕冷是阳虚体质的人最基本的特征，一年四季四肢冰凉，且“手冷过肘、足冷过膝”，浑身怕冷，特别是背部和腹部，害怕碰凉水或者淋雨，冬天还会容易生冻疮。
2、夜尿多，小便清长
阳虚体质的人还有这样的一面，小便次数多，尿液颜色较清，有时候小便次数频繁得就像喝进肚子里的水像穿肠而过、不经蒸腾就直接尿出来一样，不仅白天如此，晚上也是经常小便而起夜多次。
3、经常腹泻
阳虚体质还会经常腹泻、特别是吃了生冷、寒凉的食物和饮品之后，胃肠明显难以负担、轻者腹胀、消化不良，重者进食没多久就会出现腹痛、腹泻。
4、头发稀疏
阳虚体质的人头发一般都比较稀疏，特别是前额部的发际线会向后退，头发颜色发黄、质地枯槁，就像是入秋之后一片了无生机的草地一样。
5、面色唇色苍白，有黑眼圈
阳虚体质的人面色也较为苍白，不是那种健康的白，脸上没有光泽和神彩的惨白，嘴唇也是一样的没有什么血色，脸色和唇色虽然白，但是黑眼圈是很严重，在白色皮肤映衬下十分明显。
6、精神不振，睡眠偏多
阳虚体质的人做点什么事情都会觉得疲劳，走一段的路就会有点腰疼腿疼的，体力和精力很明显就会比别人差很多。睡眠充足第二天起来还是觉得无精打采的样子，给人不爱动，贪睡的印象。
7、性格内向、不爱说话
阳虚体质的人性格偏内向、沉静。不太善于主动与别人沟通，就算与别人交流也是问一句答一句，不愿意主动挑起话源，很少能积极、迎难而上。
8、阳痿、早泄、欲望衰退
阳虚体质的人因为阳气不足会导致男性遗精、阳痿、早泄；而女性会白带增多、质地清稀、月经减少。而且对好多事物都没有兴趣，甚至是同房，有时候会表现为欲望减退。
9、抵抗力弱，容易感冒
阳虚体质的人总是给一种抵抗力弱、经常生病的印象，三天两头地会出现身体不舒服，比如有一批感冒的，别人感冒都好了，可是阳虚体质的人感冒还没有好，又开始反反复复、久治不愈的慢性病。
2、阳虚体质饮食原则
(1)少吃生冷
寒凉过甚的食物有损阳气，尽量少食，或搭配温热食物食用。例如吃寒性的大闸蟹时应该搭配温热的花雕酒。蔬菜类的寒性食物有绿豆芽、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋、苋菜、荠菜、茭白、茄子、海带、紫菜、银耳。荤腥类的寒凉食物有兔肉、螃蟹、田螺、黑鱼、鳗鱼、蚌肉、海蜇、鸭肉等。
(2)减少食盐摄入
阳虚体质者体内水分难以蒸腾，如果摄入过多食盐，会导致更多的水分潴留，容易导致肥胖、肿胀、高血压和小便不利。
(3)多吃温热食物
温热食物能补肾阳，缓解阳虚。蔬菜类有韭菜、大蒜、辣椒、香菜、扁豆、生姜、南瓜、洋葱、胡萝卜、山药等。荤菜类的温热食物有羊肉、牛肉、牛鞭、鹿鞭、虾仁、黄鳝、海参、鲢鱼、鳊鱼、带鱼、猪肚、猪肝等。
(4)合理烹饪
阳虚体质者食用寒性食物时应该选择焖、蒸、煮、炖的方法进行烹饪，以减少食物的寒凉之性。
肾阳虚怎么引起的？肾阳虚的症状及治疗方法
肾虚分为两种：肾阴虚和肾阳虚。体制不一样，治疗方法也不一样，只有弄清自己是哪种症状，才能对症下药。那么，肾阳虚是由于什么引起的呢？有哪些常见的症状呢？
肾阳虚怎么引起的 肾阳虚，即肾脏阳气虚衰，是肾脏阳气衰竭表现的症候。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。临床表现为腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白；或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱；或阳痿，早泄，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。现代医学认为肾阳虚与神经内分泌免疫系统（NEIS）有关。
肾阳虚的症状有哪些
肾阳虚的人体内缺少肾阳，缺少阳气与热量的蒸腾气化作用，水一进入体内就穿肠而过，直接变成尿液，所以就有夜尿多、频尿、尿液油腻等明显症状。
性格较为安静、荣易有抑郁倾向 在阳气缺乏的情况下，肾阳虚的人的活动力和脉象都相对沉细无力，人的性格就比较安静内向、不喜欢说话、睡觉的时候喜欢缩成一团取暖。整体来说，心情于其他体质的人比更容易低沉抑郁，严重者可能罹患忧伤症。
性欲减退、开始掉头发 因（肾藏精、精生血、血养发），一旦肾阳虚，就容易引发性欲减退、性功用障碍、腰腿酸痛等现象，肾阳虚也会形成阳虚体质者头发营养缺乏，容易零落、分叉、黄软，以至构成早秃。
肤色暗沉、惨白 肾阳虚通常还会影响脾、胃、肾等脏腑，使得其阳气缺乏，气血亏少使得脸部肌肤萎黄、惨白，同时还有黑眼圈、口唇黯淡的现象；加上肾阳虚的人本来就容易惊醒，经常失眠所以面容憔悴，所以就算化装也很难显露出光泽好气色。
体力不济、动不动就出汗 肾阳虚的人由于心肺功用不好，血液循环有碍，所以脉象沉细无力，大脑也会因缺氧而使得体力不济、容易疲惫，难以集中注意力。另外，肾阳虚的人也和气虚体质者一样，有自汗（动不动就出汗）的现象。
容易腹泻、大便稀溏 肾阳虚的人的大便多有（完谷不化）的特征，也就是大便里会有消化不完整的食物，也就是吃什么拉什么；列如吃进去青菜，就拉出菜叶和菜梗来。主要因为脾阳虚，消化吸收才能差，使得大便稀溏。肾阳虚的人也不能接受吃冰冷食物，容易出现反胃、腹泻、胃痛等症状。
肾阳虚的治疗方法
常用的中成药有：桂附地黄丸、金匮肾气丸、附子理中丸、右归丸、金鹿丸、龟龄集散、苁蓉补肾丸。 常用的单药：人参、枸杞、肉苁蓉、肉桂、熟地黄、巴戟、枸杞、淫羊藿、山茱萸 常用的中药方剂：真武汤、右归丸
肾阳虚是怎么回事，怎么导致的？
我们平时所常见的肾阳虚，大多是由什么原因所引起？
第一，素体阳虚就是先天体质禀赋不足，累积肾脏致阳气衰弱，多表现为体质比较弱，形体瘦小。
第二，房劳过度可能会耗损肾阳，伤及肾气。
第三，人老肾亏，随着人体的衰老，人体的肾脏也开始慢慢走向衰弱，肾脏的阳气就虚损了。
第四，久病伤肾，任何疾病都有可能会累积到肾，导致肾阳气虚衰。
第五，过恐伤肾，就是我们常说五志过极，比如长时间的情绪不稳定，烦躁不安，善惊恐等。
此外，现在生活压力过大，长期承受着巨大的身心压力，熬夜，尤其是年轻人，时间长了，就会过劳伤肾，会诱发肾阳虚。
同时不良的生活习惯，长期食用辛辣刺激食品，长期吸烟，饮酒都是导致肾阳虚的原因之一，长此下去会导致人体肾上腺分泌激素或者分泌的少了，就会导致肾阳虚。
阳虚体质的形成是什么？
人的体质在中医中分为很多种，阳虚是一种常见的体质，人需要阳气，当阳虚的时候，身体会出现很多的问题，导致一些不良症状的出现，阳虚体质的人容易怕冷，面色苍白，那么阳虚体质是怎么形成的呢？导致阳虚体质的原因有哪些呢？
1、导致阳虚体质的原因
1、先天遗传
如果父母均为阳虚体质，母亲年长受孕、又长期吃一些寒凉、生冷的食物、胎儿早产等就会有先天遗传给后代形成阳虚体质。这就说明父母阳虚的体质可以遗传给后代。
2、长期熬夜
现代人总是忙于工作，对于身体的健康都忘记了，长期熬夜，会让身体得不到充分休息，疲惫不堪，就会损耗阳气，特别是夜晚11点到凌晨1点间熬夜，会错过阳气修复的关键时机，所以说长期熬夜会让身体的体质变得阳虚。
3、过度服用清热解毒药物
还有一种阳虚体质是因为吃药而成的，比如过度服用抗生素、清热解毒药之后会很容易引起脾胃失调、诱发慢性腹泻，这是非常耗损阳气的。
4、暴饮暴食伤脾胃
对于暴饮暴食或者厌食，会导致脾胃功能失常，让身体的负担加重，得不到及时的营养补充，就会使阳气慢慢衰虚起来。
5、住在湿冷的地方
长期居住在高寒、潮湿的地方，工作在阳暗、潮湿、寒冷环境当中，都会容易导致寒邪之气入体，让阳气无法运转。不仅容易患上关节炎、风湿性心脏等，还会形成阳虚体质。
6、孕妇生产
我们都知道孕妇生产过程中会损耗大量的阳气，所以产后因为阳气不足会使得内脏的功能减弱，抵抗力会变差，进而出现手脚冰冷的症状，形成阳虚体质。
2、阳虚体质的调理
(1)精神调养
阳虚是气虚体质恶化的结果。阳气不足的人常常容易情绪低落、陷入悲伤之中，所以阳虚体质应该加强精神调养，主动调节的自己情绪，培养乐观心态。
(2)体育锻炼
要从根本上改变阳虚体质，应该加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1~2次。体育锻炼的项目可以根据自身体质和喜好来选择，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、平板支撑、俯卧撑、瑜伽等。增加体育锻炼可以增强日光浴、空气浴，强壮卫阳。
(3)防寒保暖
阳虚体质的人对寒暑变化的适应能力差，天气转凉就感到冻得不能承受。在寒冷的冬季，应该注意防寒保暖；在春夏之季，培补阳气，如每个季节进行20~30次日光浴，每次15~20分钟，可以提高人体在冬季的御寒能力。除此以外夏季要注意避免食用冰凉食物、避免露宿或长期处在空调环境中。
(4)避免熬夜
熬夜实际上是在调动阳气，使其得不到休整，阻碍了身体的修复和休息，从而加重阳虚。平时晚上不应超过11点睡觉，冬季不应超过10点。
(5)艾灸督脉
督脉位于人体后背的正中线上，从颈椎延伸到尾骨，中医认为督脉总管人体一身阳气，汇聚全身经脉阳气，并把阳气输送到全身各个部位的皮肤腠理之处，发挥温煦机体，抵御外邪的作用。
艾灸方法：将督脉上铺上姜片，将点燃的艾柱放在姜片上，艾草的作用穿透力比较强，可以温热督脉，调理阳虚体质。
(6)艾灸穴位
用艾条艾灸足三里、关元、气海、名门等穴位能够鼓舞阳气，温通经络，行气活血，增强体质。具体做法是用艾条轮流在每个穴位上方3~5厘米处熏烤5~10分钟。
(7)泡脚
每晚睡前，用盐水或生姜水泡脚，可以刺激、温热足底的涌泉穴，涌泉穴的是肾经的起点穴位，温热涌泉穴可以疏通肾经、壮肾阳。
