吃什么水果开胃开胃水果沙拉功效与作用

水果含有丰富的维生素、矿物质、水分等营养成分，能够为人体补充多种所需的微量元素，且口味香甜，一直深受广大群众的喜爱，那么在夏季，吃什么水果开胃呢?下面就简单介绍四种开胃水果沙拉。

吃什么水果开胃

1、木瓜酸奶沙拉

食材：木瓜、苹果、新鲜山楂、无糖酸奶

做法：所有食材处理干净后，放入碗中，与酸奶搅拌均匀，即可食用。

功效：具有润肠通便、促进食欲、美容养颜、丰胸的效果，且木瓜含有大量木瓜酶，对胃肠道黏膜有很好的保护作用。

2、草莓火龙果沙拉

食材：草莓、火龙果、猕猴桃、香蕉、酸奶

做法：所有食材处理干净后，放入碗中，与酸奶搅拌均匀，即可食用。

功效：可为身体补充大量的维生素、矿物质等，同时可起到促进胃肠动力、增强食欲的效果。

3、蓝莓圣女果沙拉

食材：草莓、蓝莓、圣女果、猕猴桃、红心火龙果、酸奶

做法：所有食材处理干净后，放入碗中，与酸奶搅拌均匀，即可食用。

功效：具有减肥瘦身、美容养颜、延缓衰老的作用，在促进食欲的同时能够有效抵抗皮肤的光老化。

4、芒果小番茄沙拉

食材：芒果、小番茄、猕猴桃、火龙果、酸奶

做法：所有食材处理干净后，放入碗中，与酸奶搅拌均匀，即可食用。

功效：具有增强胃肠动力、减肥瘦身、促进消化的作用，能够有效预防以及缓解便秘。

吃什么水果开胃?开胃的水果有很多，一般可制作成水果沙拉进食，如木瓜酸奶沙拉、草莓火龙果沙拉、蓝莓圣女果沙拉、芒果小番茄沙拉等，大家可根据自身喜好选择水果进行搭配。