多喝水真的好吗
每当我们感觉不舒服、身体不适的时候，很多身边的人就会给我们一个建议，多喝水，是的，现在很多人确实很烦这句话了，就好像什么病多喝水都能治似的。那么，多喝水是否真的就只有好处呢？水喝多了有没有什么坏处呢？
1、首先喝水确有好处
（1）内经云，“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行”。
（2）我们喝入的水先到胃，在借助脾气的力量上交于肺，肺气肃降再下达于膀胱，然后膀胱借助肾气的力量使之气化于周身使五脏经脉得其调养，剩余的水则通过膀胱排出体外。
（3）所以，水是人体必需的！在这个过程中涉及到的脏腑有胃、脾、肺、肾、膀胱，它们之中任意一个功能弱了都能影响水的运行。
2、这些情况要少喝水
（1）脾气不足的人不能强制性的多喝水，喝水过多会增加脾的负担，例如，平常不口渴的人若是喝太多的水不但腹胀还会眼袋浮肿；肾气不足的人不能喝太多的水，否则增加肾的负担，导致小便频数及腰腿沉重或下肢浮肿。
（2）如果你喝太多水后有上述症状，那么你喝水一定适量，不要在不渴的情况下喝太多的水！因此，不论平常还是生病时均不能盲目多喝水，多喝水并不适合于每个人！
3、我们应该健康饮水
（1）晨起喝水多伤脾阳
经过一夜的消耗，早晨起床后，身体里的血液浓度较高，此时喝水，可防止血液过于黏稠，还能清肠、通便。不过，早上是人体阳气生发之时，而水属阴性，容易伤害脾阳，因此不宜多喝，更不能喝凉水。体质较弱的儿童及老人可以喝半杯(约100毫升)水，成年人则可喝一杯。
（2）按需喝水
中医不提倡不渴也喝水，主张顺应需求，喝水太多反而可能伤肾。人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人体所需的水自然少些;夏季炎热，人需要多喝水。喝水的量要因人而异，健康人可通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信号来判断。比如，正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分，若颜色很浅就说明可能水喝多了。
（3）4个喝水最佳时段
早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用;午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦怠，在13:00~15:00之间喝一杯水(最好是绿茶)，可起到防止犯困、降血脂的作用;晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶———清洗膀胱、排肾毒，还可预防胆结石、肾结石等疾病;晚上睡觉前喝一杯水可以养阴，防血稠。这是每天最佳的喝水时段，其余可按需补充。
（4）不可大口喝猛水
口渴时，不少人习惯“咕噜咕噜”地豪饮一番，殊不知，如此喝猛水，会骤然增加心脏负荷;吃饭时喝猛水，则会冲淡胃酸，影响消化。少量、多次、慢饮是正确的喝水原则。把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。另外，患有心脏功能衰竭、急性肾炎、肾功能衰竭者不宜喝水过多。
（5）“阴阳水”要少喝
所谓的“阴阳水”多指生水(矿泉水、自来水等)和开水混合成的水，网络上曾流传喝“阴阳水”可以排肠毒的说法，但这些观点没有科学根据。日常饮水机中经过净化的水，混合起来对身体无碍，但除此之外的自来水、井水等生水，多含有细菌、病菌、寄生虫等有害物，用其与开水混合，会带来很多微生物和毒素，可能引起肠道传染病，是不可取的。
多喝水真的很好吗？
通过了解发现，人每天都需要保证有充足的水分。如果每天可以用2000毫升的水，往往可以提高身体代谢能力，将体内的垃圾毒素及时排泄出体外，同时促进肾脏健康。然而，饮水也要适可而止，并非饮水量越多越好。很多人认为多喝水就对身体健康有益，因此总是大量喝水。那么，多喝水真的对身体健康有好处吗？
多喝水真的对身体好吗？
平时生活中，饮水量需要合理控制，每天保证在2000毫升左右的饮水量即可。如果总是大量喝水，饮水过多也可能会影响自己健康，出现水中毒这种情况。水中毒，指的是人体摄入过量水分，引发脱水低钠症的中毒症状。一般出现这种水中毒的概率比较低，但是仍然可能发生。
如果水分一次性大量摄入，肾脏负担加重，就可能会超过肾脏排泄水分的能力。体内以钠为主的电解质受到稀释，就容易出现水分渗透到细胞的情况，此时细胞水肿明显就可能会引发水中毒。因此，平时在喝水过程中，需要掌握正确的方法，不要经常大量喝水，适当饮水即可。
日常应该怎么科学喝水才正确？
1、选择温度适宜的水饮用
平时喝水过程中需要掌握正确的方法，例如在喝水的过程中需要注意水温。一般选择温度适宜的水饮用即可，温度太低或者太高的水都容易对自己健康造成影响。如果总是喝冷水或者冰水，可能会引发肠胃道不良症状，甚至出现腹痛。
当然，饮用温度太高的水容易对人的口腔粘膜，食管黏膜造成损伤，这样发生癌变的概率也会增高。因此，平时想要科学饮水，应该注意水温调节。
2、喝水速度要合理控制
喝水的过程中，同样需要掌握正确的方法，科学的饮水需要注意速度，最好不要大口或者快速喝水。很多人总是大口和快速喝水，水分虽然快速补充，可以缓解口渴的症状，但是速度太快容易摄入很多的空气。胃部有很多的空气滞留，就可能会出现胃胀气的情况，甚至会不断打嗝，都对胃部健康不利。因此，平时在喝水的过程中需要掌握正确的方法。
通过以上内容了解，发现喝水的过程中需要注意很多方面的问题，除了控制好水温之外，还要注意喝水的速度。另外，饮水并非越多越好，每天保证充足的饮水即可，最好不要一次性大量饮水，以免出现水中毒这种情况。
哺乳期多喝水的好处
平常人每天都是要喝水的，喝水在我们的生活中是必要的，是被需要的。女人特别是在哺乳期的时候，更应该多喝水，坚持多喝水的习惯，好处是特别多的，那么，哺乳期多喝水的好处是有什么
??降火、通肠胃
哺乳期多喝水有助于降火，而且可以通肠胃。女人在生完宝宝之后，不少人会有便秘的这种情况，多喝水可以逐渐缓解解决便秘，并且能在一定程度上排毒通肠胃。
?增加乳汁分泌
哺乳期多喝水有助于妈妈下奶。多喝水可以分泌更多一些乳汁，母乳的量才得以保证。妈妈们在喂奶之前喝水，效果更佳。
?排毒
哺乳期多喝水可以达到排毒的效果。有这样一种说法——“感冒发烧，喝白开水三天就能好”，这样的说法不完全正确，但喝水能在一定程度上缓解，因为它可以排毒，把体内的毒素排出来。
?多喝有营养的汤
哺乳期，除了多喝水，还有的注意点。多喝有营养的汤补充体内营养，尽量不吃辛辣的，油腻的食物，这样的奶水才会健康。
?保持积极心态
要保持积极的心态，平时养成早睡早起的习惯。
?让宝宝养成吸奶头的习惯
尽量让宝宝养成吸奶头的习惯，因为这个动作可以促进奶水的分泌。
多喝水好吗？
多喝水能补充人体必需的水分。有利于稀释血液。有益于新陈代谢。对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。可以通便。、易食物的消化。、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。可以防眼干，避免视力快速下降。多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷！喝水有益身体健康这回事大家都知道，但到底该喝多少的量也值得注意，特别是肾脏有问题或代谢状况不良的人(如容易水肿者)，水分的摄取量更要特别谨慎，过去曾有喝水喝到水中毒的报道，就是因为不知道身体状况一次摄取大量水分所造成的问题。水分的摄取量根据每个人的状况有别，基本上，一般人每天的水分摄取量建议为体重的30~70倍，以下是简单的算法：以一个50公斤体重的人为例，基本的水分摄取量为50公斤X30=1500cc；代谢功能正常的可以增加到50倍，就是50公斤X50=2500cc；如果代谢状况不错又有运动习惯，可以增加到70倍，即50公斤x70=3500cc。 但如果你的代谢状况不良，一开始每日水分摄取量最好控制在体重的30倍以内，而容易水肿的人，建议睡前三个小时不要喝水。气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人，如果觉得口干，还是可以喝一些水的，但不要一次大量地喝，可以分次慢慢喝。不过，他们也可能一整天都不觉得口渴，这样也不要完全不喝水，可以考虑以茶代水喝。阳虚质者可以喝一些普洱茶，或煎一些人参汤代水喝；气虚质者就用白术或党参煮汤代水喝；痰湿质者用的则是苡米或扁豆煮汤代水。
宝宝多喝水的好处
宝宝多喝水的好处较多，一般有辅助排毒、通便、补充体液以及清洁喉咙的作用。
?辅助排毒
宝宝如果多喝水，可以促进尿液的排出，排尿增多有利于体内毒素的排出。
?辅助通便
宝宝多喝水可以增加大便的含水量，也可促进胃肠蠕动，从而辅助缓解便秘的症状。
?补充体液
宝宝多喝水可以及时补充水分，特别是在炎热的夏天，由于出汗比较多，多喝水可以防止带走体内过多水分，辅助预防水电解质紊乱。
?清洁喉咙
宝宝如果喉咙比较干，出现咽喉痛的症状，多饮水可以冲洗咽部，辅助缓解咽喉痛的症状。
??注意事项
需注意饮水应适量，不能超过机体所需。如果大量饮水，超过机体耐受时会增加肾脏负担，宝宝可能会出现眼睛或双下肢浮肿的情况。
