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怎样瘦脸最快最有效 如何瘦脸最快最有效

瑜伽瘦脸

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霹雳式瘦脸

动作:跪坐,两脚分开,臀部落于两脚之间的地面。 呼气,身体慢慢后仰,用两手肘支撑身体。 吸气,将胸腔向上拱起,头顶着地,保持十秒钟。 两手臂交叉抓住前臂,放在头后地面,再保持一分钟。 呼气,慢慢恢复到平躺姿势,身体放松。

功效:这个动作能够扩张胸腹部器官,刺激甲状腺及甲状旁腺,促进脸部血液循环,紧实脸部肌肤,达到瘦脸的目的。

蛇式瘦脸

动作:坐姿,臀部落于两脚跟上。 上身向前俯,双手放在膝盖前方地面上,额头触地。 吸气,双手撑地,躯体紧贴着地板滑动,呼气伸直双臂,带动胸部离开地面,放松肩膀,看向天花板,保持20秒。 按相反方向的顺序回到跪姿。

功效:这个动作能够强壮神经系统,消除下巴赘肉,提升下巴,达到瘦脸颊的效果。

经络瘦脸

动作:指压下巴颏。下巴颏位于下颌骨与肌肉交接之处,颌骨的边缘位置。指尖朝上,大拇指放在下巴颏上。指压时,轻轻往上一顶即可。

功效:帮助减少下巴赘肉,消除双下巴,帮助瘦脸。

龇牙咧嘴瘦脸

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大声喊“啊”

动作:面对镜子,嘴呈“啊”字张开,下巴往下持续约10秒钟,重复3次。

功效:这一姿势能够帮助锻炼下巴肌肉,帮助消除下巴赘肉,紧实肌肤,最终瘦脸。

左右撇嘴

动作:双唇紧闭,嘴唇先往右边撇,保持10秒,再往左边撇,同样保持10秒钟,两边轮流做3次以上。

功效:这个动作可以强化脸颊、嘴角肌肉,坚持下去能够有效瘦脸哦。

饮食瘦脸

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想要瘦脸可以在平时的一日三餐中多吃一些帮助消肿利湿的食物,比如冬瓜、红豆、菠菜等可以帮助消除脸部多余水分,拒绝浮肿。而且请你改掉喜欢嚼口香糖、甘蔗这类食物,它们只会让你的脸部肌肉变大而导致脸大。

化妆瘦脸

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想要瘦脸不妨学着在脸的轮廓位置涂上比自己肤色亮度稍暗的同色系粉底,再在T形区和眼下部的V形区一级下颌的最高位置涂上比肤色亮度稍两的同色系粉底。这样可以立马瘦脸哦。

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