• 八种减肥茶,让你瘦瘦瘦

      NO1:山楂茶 1 适用人群:适用于喜欢吃肉的肥胖者。 功效:可帮助排泄体内因肉食而带来的大量含氮废物,还能消除油脂、是吃肉着的最爱。 NO2:玫瑰花...

    今天 138
  • 想减肥,盲目节食危害大

      贫血 1 由于节食,身体所需要的微量元素铁会得不到及时的补充,人体容易患上缺铁性贫血,从而导致经常出现头晕耳鸣、气血不足、脸色苍白的现象,对...

    今天 181
  • 7种减肥食物,让你瘦不停!!!

      黄瓜 1 黄瓜水分含量高,吃起来清脆爽口,有清热解渴、通便利尿的作用。每100g黄瓜中只含有15卡路里的热量,是一种热量极低的蔬菜,美眉们可以丝毫不...

    今天 102
  • 吃什么消肿瘦腿

      西瓜 1 西瓜含钾量较高,有利尿的作用,人体进食西瓜后,可促进体内排出多余的水分,有瘦腿的功效。 萝卜 2 我们所说的萝卜指的是白萝卜。白萝卜体内...

    今天 142
  • 有氧运动和无氧运动结合减肥效果好

      形成规律的运动时间 1 不管你是习惯在一天当中的那个时间点来进行运动,都要注意为自己的运动形成一个规律的时间习惯。要知道在你运动减肥的路上,...

    今天 100
  • 有氧运动瘦腿只要五招

      骑空中自行车 1 骑自行车都会吧,不会总见过骑自行车吧。只要你看过就可以了,睡觉前躺在床上不妨将你的大腿抬起来,然后模拟骑自行车一样活动你的...

    今天 57
  • 6个简单的瑜伽减肥动作

      动作一 1 放松全身,站立好之后,想象自己是一棵树。将你的一只脚抬起来脚掌放于另一只脚的大腿内侧。双手掌心相对,尽量向上延伸,深呼吸。这个动...

    今天 61
  • 瑜伽球减肥 五动作瘦全身

      瘦臀部 1 想要用瑜伽球帮助瘦臀部,你首先要双手扶住瑜伽球,然后你坐在球上面。注意了,坐在瑜伽球上的你应该是双手握拳、双腿与肩同宽、背部打直...

    今天 170
  • 四组瑜伽减肥动作 让你坐着享“瘦”

      半箭功 1 步骤: 先坐于垫子上,将两腿向前伸直,挺直你的腰背部。然后弯曲右膝、用你的右手抓住你的右脚踝,并将脚后跟尽量向臀部靠近。再用同样的...

    今天 198
  • 瑜伽减肥3动作 小蛮腰瘦出来

      三角功 1 首先站好之后,两脚分开与肩同宽。配合呼吸,在吸气的时候,手打开向两侧伸展与地面平行。 先将左脚向左旋转90度,右脚也向左旋转约30度,...

    今天 185
  • 经期减肥三方法让你暴瘦

      均衡饮食 1 在经期你不需要再苦苦地刻意节食减肥,这几天你不仅可以大吃大喝,更要让自己大吃大喝。我们都知道女性在经期身体时会流失很多的铁元素...

    今天 151
  • 怎样瘦脸最快最有效 如何瘦脸最快最有效

      瑜伽瘦脸 1 霹雳式瘦脸 动作:跪坐,两脚分开,臀部落于两脚之间的地面。 呼气,身体慢慢后仰,用两手肘支撑身体。 吸气,将胸腔向上拱起,头顶着地...

    今天 181
  • 瘦腿的最快方法小窍门 瘦腿的最快方法

      运动瘦腿 1 瘦腿就要多运动!特别是常坐办公室的人因为缺少运动,容易出现腿部脂肪堆积、双腿浮肿的情况。别灰心,学会下面的 动作,每天坚持动一动...

    今天 95
  • 怎样减肥最快最有效

      饮食减肥 1 需要减肥的女性朋友们,首先就从饮食调整开始吧!有效的饮食减肥应该是以素食为主,多吃蔬菜水果或者是纤维较高的食物,对于脂肪、热量...

    今天 160
  • 最有效的瘦脸方法

      饮食法 1 在平时的一日三餐中为了对抗脸部肥胖,不妨改变你的饮食习惯。首先是要注意可以多吃一些像冬瓜、苹果这样帮助利水减肥的食物;然后是要改...

    今天 194

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