NO1：山楂茶 1 适用人群：适用于喜欢吃肉的肥胖者。 功效：可帮助排泄体内因肉食而带来的大量含氮废物，还能消除油脂、是吃肉着的最爱。 NO2：玫瑰花...

  贫血 1 由于节食，身体所需要的微量元素铁会得不到及时的补充，人体容易患上缺铁性贫血，从而导致经常出现头晕耳鸣、气血不足、脸色苍白的现象，对...

  黄瓜 1 黄瓜水分含量高，吃起来清脆爽口，有清热解渴、通便利尿的作用。每100g黄瓜中只含有15卡路里的热量，是一种热量极低的蔬菜，美眉们可以丝毫不...

  西瓜 1 西瓜含钾量较高，有利尿的作用，人体进食西瓜后，可促进体内排出多余的水分，有瘦腿的功效。 萝卜 2 我们所说的萝卜指的是白萝卜。白萝卜体内...

  形成规律的运动时间 1 不管你是习惯在一天当中的那个时间点来进行运动，都要注意为自己的运动形成一个规律的时间习惯。要知道在你运动减肥的路上，...

  骑空中自行车 1 骑自行车都会吧，不会总见过骑自行车吧。只要你看过就可以了，睡觉前躺在床上不妨将你的大腿抬起来，然后模拟骑自行车一样活动你的...

  动作一 1 放松全身，站立好之后，想象自己是一棵树。将你的一只脚抬起来脚掌放于另一只脚的大腿内侧。双手掌心相对，尽量向上延伸，深呼吸。这个动...

  瘦臀部 1 想要用瑜伽球帮助瘦臀部，你首先要双手扶住瑜伽球，然后你坐在球上面。注意了，坐在瑜伽球上的你应该是双手握拳、双腿与肩同宽、背部打直...

  半箭功 1 步骤： 先坐于垫子上，将两腿向前伸直，挺直你的腰背部。然后弯曲右膝、用你的右手抓住你的右脚踝，并将脚后跟尽量向臀部靠近。再用同样的...

  三角功 1 首先站好之后，两脚分开与肩同宽。配合呼吸，在吸气的时候，手打开向两侧伸展与地面平行。 先将左脚向左旋转90度，右脚也向左旋转约30度，...

  均衡饮食 1 在经期你不需要再苦苦地刻意节食减肥，这几天你不仅可以大吃大喝，更要让自己大吃大喝。我们都知道女性在经期身体时会流失很多的铁元素...

  瑜伽瘦脸 1 霹雳式瘦脸 动作：跪坐，两脚分开，臀部落于两脚之间的地面。 呼气，身体慢慢后仰，用两手肘支撑身体。 吸气，将胸腔向上拱起，头顶着地...

  运动瘦腿 1 瘦腿就要多运动！特别是常坐办公室的人因为缺少运动，容易出现腿部脂肪堆积、双腿浮肿的情况。别灰心，学会下面的 动作，每天坚持动一动...

  饮食减肥 1 需要减肥的女性朋友们，首先就从饮食调整开始吧！有效的饮食减肥应该是以素食为主，多吃蔬菜水果或者是纤维较高的食物，对于脂肪、热量...

  饮食法 1 在平时的一日三餐中为了对抗脸部肥胖，不妨改变你的饮食习惯。首先是要注意可以多吃一些像冬瓜、苹果这样帮助利水减肥的食物；然后是要改...