玉米热量是多少大卡 玉米吃多了会胖吗

玉米热量是多少大卡

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每100克大约112大卡。

玉米属于粗粮,其中主要含有粗纤维、粗蛋白、多糖、粗脂肪以及维生素B1、B2、B6,烟酸,泛酸,生物素、钠、镁、磷、钾、钙等维生素和矿物质成分,所以玉米的热量是不怎么高的,大约每100克只有112大卡左右。

玉米吃多了会胖吗

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有可能。

一般来说,玉米的热量不高,并且做为一种粗纤维食物,食用后可以给人很强的饱腹感,帮助控制其他食物摄入,对减肥来说是很有帮助的。

但任何一种食物吃多了都有可能会引起发胖,因为人体每天所能代谢的食物热量是有限的,而食用过多的食物非常容易导致热量超标,引起肥胖发生,所以玉米吃多了也有可能会引起发胖。

玉米为什么不好消化

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首先,人体对营养的需要和消化能力都是有限的,而玉米的营养成分比较全方位,食用后就可以为机体提供比较充足的能量,维持机体各项组织正常的更新与代谢。

其次玉米中含有的膳食纤维、淀粉等物质都具有吸水膨胀的特性,食用后在体内吸收水分的容积非常大,可以给人饱腹感,清除饥饿的感觉,所以玉米不太好消化。

玉米吃多了胃难受怎么办

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视情况而定。

玉米吃多了胃难受一般是由于胃动力不足引起的消化不良,在通常情况下可以通过散步、按揉腹部等方式促进胃肠蠕动来缓解,或者及时食用一些促进胃动力保证消化的药物,待肠胃功能恢复就可以了。

但因为人体摄入过多的纤维吸水膨胀,可能会导致肠道阻塞,甚至出现脱水等症状,所以要是通过以上方法还没有得到缓解的话,则需要及时就医诊治,以免延误治疗导致病情更为严重。

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