橙子
1
橙子中富含纤维,热量低,而且含有天然糖分,可以用来代替像糖果、曲奇、蛋糕等甜品。而且橙子中的纤维素可以帮助肠胃蠕动,促进排便,降低体内毒素的积聚,经期吃橙子可以帮助大量的排出体内的毒素,从而起到减肥的效果。
番石榴
2
番石榴本身热量就低,又含有丰富的膳食纤维,可以避免多余脂肪堆积在体内,促进人体新陈代谢。再加上吃番石榴能增加饱腹感,减少食物的摄入,是女性经期减肥比较好的选择。
草莓
3
草莓是含有丰富膳食纤维和果胶的水果,吸收消化作用比较强,能起到通畅润便的效果。
木瓜
4
木瓜中含有比较丰富的维生素,可以帮助促进消化。而且木瓜中含有的木瓜酵素能够分解蛋白质和糖类,还能分解脂肪,起到减肥的效果。
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