原地跑步能减肥吗 原地跑步可以瘦哪里

原地跑步可以瘦哪里

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原地跑步是一项全身性的有氧运动，能促进身体各个部位脂肪燃烧，帮助消除局部多余的脂肪堆积。体型肥胖有小肚腩、大象腿或者蝴蝶袖的人都可以尝试原地跑步减肥。

原地跑步减肚子

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原地跑步的时候需要腹部收紧抬起大腿，会牵动腹部肌肉运动，因此能刺激该部位脂肪燃烧，达到收紧腹部减肚子的效果。

原地跑步瘦腿

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原地跑步活动幅度最大的就是大腿和小腿了，用力向上蹬腿时，腿部脂肪会快速分解供能。大腿脂肪多的人，可以经常练习原地跑步瘦腿。

注意！原地跑步后要记得放松大腿和小腿的肌肉，以免长肌肉块影响腿部线条。

原地跑步瘦手臂

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摆臂就是一个很好的瘦手臂动作，如果想要脂肪燃烧更快，摆动的幅度要稍微夸张一些，而且频率也要加快。