西瓜
1
西瓜热量虽低,但是含有大量的果糖,这种果糖不像葡萄糖那样会让人有饱腹感。特别是在夏天,天气这么热吃一个冰西瓜是件很爽的事情,吃的多热量就会积累在一起,慢慢的就越来越胖。有研究表明,吃半个西瓜,相当于吃了两碗米饭。
牛油果
2
牛油果脂肪含量特别高,平均脂肪量是15%,比猪里脊的8%脂肪含量还高,所以吃牛油果要少吃。
荔枝
3
荔枝中的糖粉和热量都比较高,热量为70大卡/100克,荔枝果肉含糖量高达20%,每天吃一口荔枝,相当于喝了口糖水,荔枝含糖量比高,吃多还容易上火。
榴莲
4
榴莲热量也很高,吃一百克榴莲热量比吃肉还多,榴莲有“水果之王”的美称,但是吃多了会发胖哦。
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